Як перемогти голод вовка - Клуб для схуднення - Номер 694 - Формула АС

Більшість дієт для схуднення, які ми починаємо, зазнають невдачі через вовчий голод.

голод

Р.ми існуємо кілька днів, тиждень, і саме тоді, коли думаємо, що ставка виграна, ми тягнемося до мішка солоного. "Це не буде кінцем світу, якщо ти погризеш печиво", - кажемо ми собі. Сі ронтаїм. Правда, протягом півгодини голод зникає, а потім з’являється ще гнівніше, ніж раніше. Вуглеводи, що містяться в борошні, швидко підвищують рівень цукру в крові, але вони так само швидко засвоюються. На щастя, існують також "позитивні" вуглеводи, фрукти та борошно, які підтримують стабільний рівень цукру в крові (а разом з цим і енергію). Наступна таблиця призначена для того, щоб допомогти вам вибрати «хорошу» бур’янисту пшеницю, тобто продукти, багаті вуглеводами, які насичують, але не роблять жиром. Включіть їх у рецепти для схуднення, і голод вас більше не буде турбувати.

Нежирна їжа
і віддавати енергію

арахіс
Вишні
Сливи
Грейпфрут
сочевиця
Персики
груші
яблука
Апельсини
Цільнозернові макарони
Цільнозерновий хліб
Морозиво
апельсиновий сік

Їжа, яка робить вас товстим
і віддавати енергію
короткий термін

Багета
Мед
Кукурудзяні пластівці
Мій
Печиво
білий хліб
Картопляне пюре
Ізюм
Чіпси
Цукор
кекси