Як перепрограмувати свій мозок - уроки успіху
У попередній статті ми встановили, що розум - надзвичайно складний комп’ютер. Якщо ви ще не читали статтю, рекомендую прочитати її перед тим, як прочитати цю статтю (її можна знайти тут). Комп’ютери запрограмовані, і якщо ваш крик - це комп’ютер, це означає ... Ви можете перепрограмувати його як завгодно! Я почав думати про це після перегляду відео з The Rock (Дуейн Джонсон). Хлопець прокидається о 3:30 ночі, щоб тренуватися, тоді у нього надзвичайно продуктивний день. Він спить від 3 до 5 годин на ніч. Він має стан понад 300 мільйонів доларів, будучи одним із найпрацьовитіших людей у світі. Звичайна людина цього робити не може. Або я так думаю. Тому що наш мозок обмежує наш потенціал. Давайте подивимося, як перепрограмувати свій мозок, щоб подолати обмеження, накладені ним. â
Вступ до перепрограмування мозку
Я студент інформатики, 3-й рік. Ті, хто не навчається в коледжі або навчається в іншому коледжі, можуть вважати, що будучи студентом 3-го курсу, я багато навчився програмуванню та інформатиці. Зовсім не. На даний момент інформатика є найважливішою галуззю. Технологія настільки розвивається, що більшість галузей залежать або залежатимуть від інформатики. До речі, для тих, хто сказав, що математика не важлива, не було б у нас технологій, якби люди не вміли в математиці (стаття про важливість математики тут). Але повернімось назад. Те, що ви дізнаєтесь у коледжі про інформатику, лише допомагає стати простим співробітником корпорації. Факультет перетворює вас на працівника. І це ганьба. Інформатика дуже складна, і в коледжі ви вивчаєте лише кілька мов програмування та деякі більш важливі алгоритми.
Однак я люблю інформатику. Мене все ще це приваблює, але не інформатика в коледжі. Я люблю спостерігати за поведінкою людини та порівнювати її з поведінкою комп’ютерів. Ми більш складні машини. Більше немає. Але наш мозок справді особливий. І це сумно, коли ти помічаєш, як більшість людей цим користуються.
Як запрограмований ваш мозок
В інформатиці, щоб програма щось робила, потрібно створити алгоритм або набір алгоритмів, а потім ввести набір даних. Програма зробить саме це. Це як рутина. Мозок людини також запрограмований. Коли ми так звикаємо до того, що робимо, ми створюємо рутину. Я маю на увазі, ми програмуємо мозок щось робити. Ось чому, прокинувшись, затримайтеся кілька хвилин, тоді вам буде погано, що ви залишились даремно, берете телефон і заглядаєте в Instagram. До ваших дій додаються ваші емоції та настрій. Ти прокидаєшся втомленим, ідеш варити каву. Або, прокинувшись, ви жалієте пізно лягти спати, приймаєте душ, настає звичайний день, а ввечері знову лягаєте спати одночасно. Ваше життя стає репетицією, і дні починають все більше нагадувати один одного. Скільки різних днів у вас було нещодавно?
Ваші емоції, настрій та повторювані дії так легко впізнати в мозку, що це переконує вас повторити їх. Чому ти залишив їх на увазі, якщо вони не такі, як ти хочеш? Так думає ваш мозок. Тому що комп’ютер робить не те, що ти хочеш. Він робить те, що ти навчив його робити. Або те, що ти звик робити з ним. Отже, якщо ви довгий час казали, що ні в чому не вмієте і що не заслуговуєте на те, що хочете, мозок зробить все, щоб дати вам те, про що ви дізналися.
Як перепрограмувати свій мозок?
Можливо перепрограмування мозку. У віці 35 років 95% того, що ти є, є рутиною. Мозок має свої емоції, дії та стани, і тому людям старшого віку важче змінитися. Їх мозок вже визначив своє майбутнє. Але це може змінитись:
1. Станьте обізнаними
Вам потрібно усвідомити свої дії. Вам потрібно усвідомити, що ви робите, що відчуваєте, як реагуєте і чому. Ви побачите візерунок, зразок, який значною мірою повторюється щодня. І щоб порушити цю закономірність, вам доведеться її впізнати вперше. Зверніть увагу, що ви робите сьогодні. Спостерігайте протягом тижня, що ви робите, що відчуваєте, як реагуєте. Знайдіть цей шаблон. Приклад: Ви прокидаєтесь втомленими вранці. Прийміть душ, випийте кави і йдіть на роботу/школу. Ви розбірливі, бо втомилися. Це вже зразок. Навіть якщо у вас немає причин бути дратівливим або втомленим, мозок відновить ці стани, оскільки вважає їх нормальними. Після того, як ви виявили цю закономірність, вам буде набагато легше її зламати.
Поки ваш мозок підхоплює попередні емоції та стани, ви будете жити минулим. Тому, як тільки ви розпізнаєте цю закономірність, вам потрібно буде її розірвати. Для цього вам потрібно буде знайти емоції, дії та стани, які ви хочете мати відтепер. Щоб жити як краща версія, яку ви можете собі уявити.
2. Взяти під контроль
Мозок контролює наше тіло. Стрес виникає через мозок, і той факт, що стрес може зробити нас хворими, є науково доведеним фактом. Але що таке стрес? Психічний стан тенісу, спричинений вашими думками. Отже, наші думки можуть зробити нас хворими. Але якщо думки можуть нам нудити, чи не можуть вони робити нам добре? Чи могли думки позбутися психічних та емоційних проблем? Тільки якщо ми їх правильно використовуємо! Для цього потрібно починати щоранку з питання:
Яка з мене найкраща версія, яка може бути сьогодні?
Ваш мозок знову почне цю схему: Ну, ви починаєте день відчуваючи втому, ви п'єте каву і стаєте тривожними. Але тут вам доведеться взяти під контроль, адже ваш мозок дає вам інформацію з минулого. З попередніх даних, і ви не хочете жити минулим. Отже, ви повинні взяти під свій контроль і робити те, що хочете. Напишіть на аркуші паперу, чим ви хочете займатися сьогодні, яким ви хочете бути сьогодні, як ви хочете почуватись сьогодні і бути в курсі цих речей. Перечитайте їх, якщо потрібно, але не забувайте.
3. Дізнайся своє тіло за допомогою емоцій
Якщо ви читали «Прокинься велетня у тобі» Тоні Роббінса, ти знаєш, що для того, щоб навчитися чомусь простішому, ти повинен створити навколо цього емоцію. Або триматися за одне. Наприклад, скажімо, ви хочете схуднути, але не дуже вмотивовані. Ви хочете скинути 10 кілограмів. Я не бачу нічого спонукального у бажанні схуднути. Тож емоцій немає. Натомість, якщо ви хочете отримати форму, виглядати краще і хочете привернути увагу своїх друзів влітку, коли вирушаєте на море, тоді ви створите ту необхідну емоцію. Але щоб досягти цього відчуття, потрібно схуднути на 10 кілограмів. Тепер у вас є мотивація скинути ці кілограми!
Ви можете навчитися і позбавити своє тіло будь-якої поведінки. Якщо ви хочете припинити зволікання, тоді вам потрібно створити негативні емоції щодо зволікання. Подумайте, що кожна хвилина, яку ви витрачаєте даремно, втрачена. Щохвилини, коли ви натискаєте пальцем на Facebook, ніколи не буде відновлено. І чим більше болю ви створюєте, ніж негативна поведінка, тим легше буде відмовитися від них. Якщо ви курите, прочитайте цю статтю.
4. Будьте вдячними
Подумайте, як ви почуваєтесь, коли отримуєте подарунок. Ви відчуваєте вдячність, чи не так? Практикуйте вдячність щовечора. Після напруженого дня будьте вдячні 10 хвилин. Внесіть у своє життя стан вдячності. Бо так ви переконаєте свій мозок знайти причини для вдячності. І це змінить ваше життя.
Вправляйся і повторюй
Тренуйтесь і повторіть те, що я сказав вище. Ці ідеї та методи не я придумав. Вони вивчалися лікарями та професіоналами протягом десятиліть. Більшість ідей я взяв у доктора Джо Діспензи та Тоні Роббінса. Щоб вам було простіше, я рекомендую вам придбати книгу «Пробуди велетня у тобі». Це повністю змінить вас.
Ця стаття є однією з найскладніших і найскладніших, які я коли-небудь писав. Тому я прошу вашої допомоги. Кожна акція надзвичайно допомагає у розвитку громади. Отже, якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею. Дякую!