Як перестати ненавидіти своє тіло - черговий персональний тренер; Чарівна бджілка
В будинку панує мир. Це лише ти і дзеркало. Почніть такий діалог з живота:
"Дорогий живіт, я б хотів, щоб ти не була такою пухнастою". Мені б хотілося, щоб я більше не намагався вас приховувати, і мені набридло грати клоуна по всьому будинку, коли я намагаюся надіти джинси.
А ваш живіт ввічливо відповідає:
"Знайте, що я вас прекрасно розумію". Погляньте, як це виглядає, якщо заглянути в профіль. Ми повинні щось зробити. З завтрашнього дня ми приступимо до роботи, я все ще роблю пакунки, як і ті пакети з кремом, які ти так гарно розташував у холодильнику. І ті фрикадельки найкращі поки що. Ви особливий кухар, вам слід більше насолоджуватися тим, що готуєте. І схоже на те, що якась кока-кола вам намочить горло.
"Мені хочеться переглянути фільм".
- Виберіть кохання, яке відповідає шоколаду ... і ви сумуєте за своїм коханим чоловіком, якого ви якось уникаєте!
Тут закінчується кожен діалог такого роду. Ви дивитесь у дзеркало і говорите собі, що вам не подобається те, що ви бачите, що з завтрашнього дня воно готове, дієта і біг. До наступного місяця ви будете носити чарівну бджолину талію. Цей сміливий процес займає близько п’яти секунд, після чого машина ліні та розчарування, яку ми загалом називаємо мозком, починає відволікати вас різними спокусами, і ви обіймаєте їх під приводом, що ви цього заслуговуєте. Ласкаво просимо до замкненого кола! Приємно познайомитись, зараз давайте підемо звідти!
Не існує універсального рецепту, щоб отримати бажане тіло в найкоротші терміни. Але слід дотримуватися двох правил: збалансованого харчування та великої кількості фізичних вправ. Але не будь-яким рухом, а вправами, які дають бажані результати. Але звідки я знаю, які вправи робити, щоб мати тіло феї, про яке я мріяв? Просто, якщо ти не вчився в школі на місцях, ти не можеш знати. На щастя, є люди, які навчилися за вас. Їх називають особистими тренерами, і ви можете знайти їх у центрі реконструкція кузова в Бухаресті.
Чому особистий тренер - це не рекорд?
Я можу здогадатися, про що ти думаєш: "Гей, залиш, особистий тренер! Що я не можу робити самотужки? Даремно даю гроші ... ”. По-перше, ні, ви не можете зробити це самостійно. Персональний тренер не є особистим помічником. Він той, хто має волю, якої ти не маєш, той, хто більше впевнений у своєму потенціалі, ніж ти маєш, і ніж ти коли-небудь матимеш. Саме він зможе прищепити вам сили рухатися далі після того, як ви вдарили його, з’ївши шоколадний торт після двох тижнів фізичних вправ та дієти.
По-друге, ти хочеш сказати, що зараз не витрачаєш гроші? Ви маєте на увазі, що ви інвестуєте в майбутнє, коли купуєте шаорму з усім і приблизно п’ятьма шоколадними плитками. Мозок вводить вас в оману. Трохи балувати сьогодні, завтра завтра, однаково цілий місяць. Якщо ви покладете свої гроші на папір, ви можете легко дозволити собі особистого тренера. І це не так, як ви даєте гроші просто для того, щоб чоловік тягнув вас, коли ви ходите в спортзал. Ці гроші теж входять щотижнева оцінка та моніторинг, чітко зрозуміти, чи це того варте, і чи досягаєте ви прогресу. Сюди також входить простір та обладнання найвищої якості.
Персональний тренер знає, як працювати відповідно до потреб вашого тіла. Де потрібно схуднути, де тонізувати, де підтримувати, і дає вам персоналізовану пораду. Він спостерігає за вашим опором зусиллям і запропонує вам вправи відповідно. Вам не спало на думку робити 10 абс, а в шість ви сказали:
Це означає, що ви неправильно вибрали або виконали вправу, так що ваше тіло не відчуває себе так швидко перевантаженим. Персональний тренер може запропонувати вам персоналізований комплекс вправ, який принесе плоди лише у вашому випадку, адже ви унікальні. Ах, я забув! Саме так ви змусите вас почуватись: унікальним. І ти полюбиш це собі.
Отже, припиніть ненавидіти своє тіло. Ти нічого не вирішуєш, дивлячись у дзеркало. Ви нічого не вирішите, якщо ненавидите мати великий живіт, товсті руки, целюліт, шинку тощо. Ненависть тобі зовсім не допомагає. Однак особистий тренер може змінити ситуацію, якої ви не можете зробити. Це може вести діалог з вашим животом, і через секунду живіт почне пітніти з зусиллям, а не з кремовою тягою. У вас є все необхідне: тренажерний зал, де ви тренуєтесь, обладнаний тим, що ви хочете, тренер, який навчає вас, як і як і коли їсти після дива з розрахунком калорій, і тренер, який тепер може бачити у вас зображення на який ти полюбиш лише через місяць. Ви можете стати найкращою версією себе. Я вірю в тебе! ви?