Продукти, що борються з холодом, рекомендовані лікарями
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Коли наступає холод, щоб скоротити період невідповідності, лікарі рекомендують деякі продукти, які можуть допомогти прискорити загоєння.
Якщо ви не хочете стати жертвою застуди та грипу, ви повинні подумати про введення певних продуктів у свій щоденний раціон, щоб допомогти боротися з вірусами та бактеріями. Більше того, лікарі стверджують, що вони навіть можуть допомогти скоротити період нетримання, якщо ви вже застудилися.
Продукти для холодної боротьби:
Морква та інші помаранчеві продукти містять бета-каротин. Організм перетворює цю сполуку у вітамін А, основний елемент імунної системи, каже лікар Еддін Гаррі, цитована rd.com.
Часник містить сполуку, відому як аліцин, яка має антиоксидантні властивості, які можуть допомогти в боротьбі із застудою. Різання або подрібнення часнику активує цю сполуку для досягнення максимальних результатів. Підготуйте його і дайте йому постояти кілька хвилин, перш ніж його спожити.
Дослідження показують, що холодна погода може послабити імунну систему, але вітамін С має природні підсилюючі імунітет властивості. Вживання їжі, багатої вітаміном С, може бути хорошим способом компенсувати пригнічену імунну функцію в цю пору року, каже лікар. Чашка подрібненого болгарського перцю містить утричі більше вітаміну С, ніж апельсин.
Рідина важлива, коли ти хворий, каже доктор Гаррі. Все працює краще, коли ми зволожені. Зелений чай - чудовий вибір, оскільки він містить потужні антиоксиданти.
Одне з небагатьох їстівних джерел вітаміну D, яке ми зазвичай отримуємо від сонця.
Гриби шиїтаке, зокрема, можуть допомогти в цьому, вважає доктор Джерард Маллін. Дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу з питань харчування, показало, що люди, які вживали порцію грибів на день, помітили поліпшення імунітету, включаючи гамма-дельта-Т-клітини та зменшення запальних білків у крові.