Як перетворити ціль модифікації ваги на мету пересування заради задоволення
Як перетворити ціль модифікації ваги на мету пересування заради задоволення ?
Ви помічали, що коли ви їсте або тренуєтеся з основною метою зміни ваги, задоволення та задоволення, пов'язані з цими діями, насправді відсутні у вас? Тоді фізична активність стає додатковим обов’язковим щоденним завданням, позбавленим задоволення. Ваш намір рухатися зменшується все більше і більше, поки ви повністю не зупинитесь і, на жаль, на ваше здоров’я це не постраждає.
Тож як ви можете перетворити свою мету зміни ваги на просто пересування заради задоволення? Тут я ділюсь декількома порадами щодо перенаправлення ваших намірів насолоджуватися рухом та того, що ваше тіло може досягти під час фізичної активності.
Зрозумійте, що мета зміни ваги не є стійкою, щоб бути активним.
Дуже часто мотивація рухатися, щоб змінити свою зовнішність. Багато хто ставить перед собою мету - схуднути або виграти. З іншого боку, якщо мета зміни ваги не досягнута або якщо вона не відбувається за очікуваною швидкістю, у новоактивної людини може виникнути почуття розчарування та втрати мотивації. Здатися і бажання почати все спочатку стає ще складнішим. Навіть для тих, хто досягає бажаної ваги, також трапляється явище покинутості. Як тільки мета досягнута, основна мотивація рухатися вже відсутня.
Для роздумів
Цілі, що впливають на ваші цінності, такі як добробут, задоволення, здоров'я, зменшення стресу та тривоги, профілактика всіх видів захворювань, є власними джерелами набагато більш тривалої мотивації. Знайдіть той, який тягнеться до вас глибоко.
Кожен з нас має різні потреби у зціленні. І ці потреби також можуть змінюватися залежно від прожитих періодів. Чому б не поважати їх і не поважати один одного, досить просто. Це гарна можливість навчити наших дітей бути добрими до них.
Задоволення - запорука успіху для активного та збалансованого життя
Коли ви знайдете фізичні навантаження, які вам подобаються, ви відчуваєте задоволення та добробут, які не мають собі рівних за заняттями, якими ви займаєтесь із зобов’язань. Набагато простіше залишатися мотивованим і бажати продовжувати! Хоча людям важко змінити свої думки про зміну ваги, якщо задоволення від фізичної активності важливіше думок, ви помітите, що ваша вага не буде настільки важливою у вашому житті, як ви рухаєтесь.
Для роздумів
Знайдіть цікаві заняття та спробуйте зосередитись на своїх фізичних відчуттях та почуттях, коли робите їх. Серце, яке б’ється швидше, м’язи, що розтягуються, радість від можливості активуватися, спостерігаючи за листям восени, запахом природи, своїм диханням та багатьма іншими! Пишайтеся тим, що ваше тіло може досягти в даний момент, і намагайтеся подякувати йому, коли це дозволяє вам рухатися.