Як перетворити свої бажання в реальність за 5 простих кроків - Все про схуднення
Крісті - мій добрий друг, який багато разів мені допомагав у важкі часи і чиї поради я ціную.
Давайте подивимось, про що сьогодні говорить Крісті!
Я була дуже рада, коли Лора попросила мене написати статтю в її щоденнику. Хоча це для мене трохи незвично, я прийняв цей виклик і ось я з вами.
Ті, хто мене знає, вже знають, що в моїх групах або в офісі ми завжди "робимо щось". Але оскільки перш за все важливо знати, що ти хочеш робити, сьогодні я покажу тобі, як це допомагає тобі визначати намір щодня і як це виглядає, щоб твій день був ідеальним. Бо життя по днях. І кожен день нашого життя так само важливий.
Якщо ви не знаєте, куди рухаєтесь, як ви хочете дістатися? Як здійснити свої мрії?
Тож сьогодні я хочу відкрити вам секрет, який допоможе вам отримати щасливе і здійснене життя, про яке ви мріяли. І цей секрет полягає в тому, щоб щодня встановлювати намір.
Намір - це чітке і позитивне твердження того, що ви хочете пережити. Це бачення, яке керує вашою діяльністю, думками, поглядами, вибором і має різні цілі. Намір походить від серця і не потребує критеріїв оцінки. Намір не піддається вимірюванню, наприклад, "втрата 10 кілограмів". Це швидше викликає відчуття, наприклад: "відкрити своє серце".
Наміри - це найефективніший спосіб поєднати своє серце та розум.
Ви можете встановити наміри, спрямовані на будь-який аспект вашого життя - фізичний, психічний, емоційний чи духовний. Хоча наміри починаються з уявного образу того, що ви хочете, вони вимагають позитивної уваги, дії та енергії з вашого боку, щоб виявитись.
Скільки разів ви не чули виразу: "ти стаєш тим, про що думаєш"? Це тому, що якщо ви дозволяєте собі залишатися з цим наміром, ви вводите це у свій розум, у свої думки, у своє серце, і воно починає перетворюватися на реальність.
Наміри створюють основу, в якій ви визначаєте свої пріоритети, розумно використовуєте свій час та отримуєте доступ до ресурсів, необхідних для досягнення ваших цілей.
Коли ви встановите чіткий намір, який вас приверне, ви будете прагнути діяти так, щоб його досягти. Ви створите можливості та зробите вибір, який відповідає вашим намірам. Коротше кажучи, у вас буде тенденція переживати те, що ви свідомо встановили.
Крім того, встановлення позитивних намірів допомагає коригувати ситуацію в дорозі та бути більш збалансованим, коли виникають труднощі.
Щаслива людина знає, як визначити свої наміри.
Ви вважаєте це занадто складним? Ось кілька моментів, про які слід пам’ятати, коли встановлюєте намір.
1. Зробіть свій намір чимось особистим
Важливо, щоб ваш намір був тісно пов’язаний з вашими думками, цінностями та перспективами. Наміри можуть бути чіткими побажаннями або простими словами чи фразами, з якими ви хотіли б узгодити.
Наприклад: "відкрий моє серце і розум", "любов", "влада", "пробач себе і іншим", "мир" або "свобода".
2. Сформулюйте свій намір позитивно
Переконайтеся, що ваш намір має позитивний тон, що він сформульований у теперішньому часі і містить позитивні слова.
Якщо ви маєте намір бути більш розслабленим, тоді сформулюйте це так: "Я маю намір привнести в мене мир і спокій".
Намагайтеся уникати формулювань на кшталт: "Мій намір не піддаватися стресу".
3. Це залишає відкритою можливість його вдосконалення
Те саме стосується і намірів. Якщо ви встановлюєте однаковий намір щодня, ваш розум перестане реагувати на нього. Найкращий спосіб вирішити цю дилему - переконатися, що ваш намір можна легко скорегувати.
Якщо ваш намір з першого дня полягає в тому, щоб принести у вас мир і спокій, через кілька днів ви можете змінити це на: "Я маю намір насолоджуватися спокоєм, який я приніс у собі".
Однак будьте обережні, щоб не дуже часто змінювати свої наміри.
4. Встановіть короткочасний намір
Практичніше встановити свій намір у короткостроковій, ніж у довгостроковій перспективі. Зберігайте свою велику картину, але розріжте її на менші наміри. Цей трюк допоможе швидше досягти свого великого наміру.
Наприклад, якщо ви маєте намір створити навколо вас мир і злагоду, то перший крок - це принести мир і злагоду всередині вас. Тоді насолоджуйся ними і лише потім передавай їх далі.
Ваш намір на сьогодні такий?
У KiloStop Total Transformation Retreat ми починали кожен день із наміром. Ми ділились ними один з одним або зберігали їх лише для нас, коли це відчували. Це був досвід, який змусив мене почуватись більш повноцінним, тому що я віддав частину себе, того, чим я є як людина, як професіонал.
У день, присвячений емоціям, вечорами медитації та щоразу, коли мене просили про допомогу, я давав людям можливість почати дивитись на себе, подружитися з ними. Тому що ми єдині константи у своєму житті. Діти приходять і йдуть, партнери однакові, але ми залишаємось собою кожну секунду свого життя, від народження до смерті.
Ось чому важливо стати нашим найкращим другом. А що спільного у найкращих друзів? ЯКІСНИЙ ЧАС.
І це саме те, що я пропоную людям: якісний час із собою.
Якщо ви також хочете навчитися проводити якісний час із собою, я чекаю на вас у травневому виданні KiloStop Total Transformation Retreat.
Натисніть тут і подивіться, як я прожив досвід KiloStop Total Transformation Retreat у лютому:
Дякую, Крісті, за всі ці цінні поради, якими ти з нами поділився. Мені потрібно лише сказати, що все це справді працює. І я кажу це не з чуток, а з власного досвіду.
У Крісті є чарівна паличка, якою він користується, коли наші пацієнти застряють і не втрачають вагу. І це не той, хто не зміг розблокуватись із ним.
Більше того, кожен вівторок та середу Крісті організовує безкоштовні групи підтримки для пацієнтів KiloStop. Те, що там відбувається, дуже особливе. Це цілющий простір, як його називає Крісті. Простір, де люди щасливіші, енергійніші, більш задоволені собою.
Ви також хочете схуднути і стати більш виконаною людиною одночасно?