Як пережити вихідні, переглядаючи свою лінію Кухня та рецепти - Рецепти - Жінки
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
24 супи з зимовими овочами
Вишукані та різноманітні рецепти
Домашній майонез: рецепт Кирила Ліньяка та його поради щодо його освітлення
Як виглядає майонез чудового кухаря?
Як пережити вихідні, коли дивишся свою лінію?
4 поради, щоб не впасти повністю
Іноді для перегляду вашої лінії потрібно багато мотивації. Мотивація, яку набагато складніше підтримувати у вихідні дні. Аперитив, ресторан, післяобідній чай з родиною, як можна встояти? Ось наші поради щодо того, як не підірвати лічильник і не відпустити його.
Не відпускайте під приводом, що це вихідні
Якщо ви дійсно сподіваєтеся схуднути, не думайте про вихідні як про час, щоб відмовитись від усього! Якщо ви почнете з цієї філософії у п’ятницю ввечері, вам важко буде дотримуватися своїх цілей і досягати їх. Потрібно 21 день, щоб позбутися шкідливої звички, 2 дні, щоб знову отримати шкідливу звичку. Коли ви їли легке та здорове протягом тижня, дозвольте собі перекусити на вихідні, але не більше. В іншому випадку, можливо, ви захочете продовжувати погано харчуватися по понеділках або говорити собі «зіпсований!» і відпусти. Ми (майже) всі знаємо: "Я з'їв торт, ось і все, ми могли б також закінчити пакет". Я повернусь до цього в понеділок ", а тим часом забуду про хороші рішення ... Двома словами: у вихідні ми розважаємось, не відпускаючи повністю!
Виберіть свої сухарики
Не їжте щось жирне або солодке, якщо ви насправді (дуже) цього не хочете. Іноді ми клюємо, не усвідомлюючи цього, тому що нам пропонують праліне, або коли колега наполягає на тому, щоб ви взяли скибочку її іменинного торта, навіть якщо ви цього не дуже хочете. Замість того, щоб їсти калорії чимось, що не робить вас щасливим, знайдіть виправдання для колеги або просто скажіть «ні», а замість цього насолоджуйтесь солодкістю, яка робить вас щасливими.
Запишіть, що ви їсте
Важкий сніданок, карамельне латте після обіду, кілька праліне на смак, сир під час їжі, аперитив з друзями ... Оскільки мозок добре змушує нас забувати про свої маленькі відхилення або знаходити нам виправдання для злому, ми приймаємо наш найкращий блокнот, і ми пишемо! Це полегшує усвідомлення того, що ви вже зробили більше прогалин, ніж думали. Спробуйте, побачите!
У ресторані зробіть правильний вибір
Запрошення до ресторану? Спробуйте заздалегідь заглянути в меню. Це дасть вам час подумати над цим і не потрапляти на лазанью, бо ви голодні, а ваш мозок у режимі виживання. Жонглюйте можливостями: коктейль + друга страва чи друга страва + десерт? Замість того, щоб впадати у дві жирні речі, вибирайте рибну/овочеву страву та десерт, який викликає у вас бажання; а не стейк/картопля фрі/майонез та крем-брюле. Обмежте розрив, збалансувавши розумне та задоволення, а особливо їжте збалансовано решту тижня. Шоколадна помадка не змусить вас покласти унцію, якщо ви продовжуватимете натискати решту часу, я обіцяю.
Словом, щоб не зламати вихідні, пам’ятайте про свої цілі і вибирайте щось, що порадує вас! А щоб розпочати тиждень знову, складіть своє меню і подумайте про кулінарне приготування.
Щоб не пропустити жодної з наших новин, слідкуйте Жінки сучасності і Захоплення жінок сьогодні звичайно Facebook, Instagram, Youtube або підпишіться на нашу розсилку!