Як підготувати наш організм до осені 4 корисні поради від акредитованого вчителя йоги - Новини

Після спекотного літа, в якому ми подружились із сонцем та морською водою, настав час підготувати наше тіло, розум та емоції до спрощення переходу до холодної пори року.

організм

Понеділок, 22 серпня 2016 р., 10:34

У традиції йоги згадується, що необхідно принаймні чотири рази на рік проводити очищення, більш ретельне очищення організму, виводити токсини та полегшувати умови для належного імунітету на наступний сезон.
Міжнародно акредитована викладачка йоги Дана Лупа, засновниця Академії йоги PURNA - першої школи йоги в Румунії, акредитованої Yoga Alliance International USA, вважає, що ми повинні не тільки фізично підготувати своє тіло до переходу в холодну пору року, але особливо емоційно, бо це Загальновідомо, що під час сезону дощів рівень депресії значно зростає, і всі ці проблеми можна запобігти, якщо прийняти стратегію, що складається з чотирьох дуже простих кроків:

1. Ми змінюємо свій раціон!
Було б корисно зустріти осінь з очисною дієтою, повною природних вітамінів і мінералів, призначеної для підвищення нашого імунітету, тим більше, що «загалом взимку ми їмо переважно жирну їжу, стабільну, але бідну вітаміни та мінерали, які ми знаходимо в природно вирощених фруктах та овочах. Це також причина, чому добре заздалегідь підготуватися до цього внеску, щоб впоратися із зимовим періодом ", - говорить професор Дана Лупа.

2. Очистити товсту кишку!
У традиціях йоги існує добре відомий метод очищення товстої кишки, який називається Шанка Пракшалана, але також може застосовуватися класичний метод гідротерапії товстої кишки, який можна проводити в будь-якому спеціалізованому кабінеті. "Протягом життя в організмі людини накопичуються залишки в товстій кишці, які практично ніколи не виводяться без належної процедури. Ці домішки доставляють багато дискомфорту всьому тілу, часто є джерелом самоотруєння та хвороб. Слизовий наліт став предметом, який науково досліджують усі установи та охоплюють форуми альтернативної терапії, на шкоду, яку він завдає здоров’ю ", - каже міжнародний викладач йоги.