Як підготувати своє тіло до вечірньої вечірки
Чому наше тіло не любить бенкетувати ?
Тому що нам це подобається! Похмілля, яке лікарі називають "вейзалгією", викликане надмірним споживанням алкоголю у порівнянні з вагою тіла, і проявляється безліччю симптомів симпатій - нудоти, головних болів, діареї, тремтіння, слабкості ..., які виникають, коли рівень алкоголю в кров знову наближається до нуля.
Ці симптоми спричинені важким виведенням алкоголю печінкою, яка перетворює алкоголь у різні хімічні сполуки, включаючи ацетальдегід, речовину, яка викликає нудоту, пітливість тощо, коли тіло насичене нею. У кращому випадку печінка може видалити близько 35 мл чистого етилового спирту за годину - еквівалент пива, келиха вина або невеликого келиха горілки. Якщо ми додатково збільшуємо його роботу, додаючи продукти, багаті жиром, такі як, навмання, фуа-гра або копчений лосось, він катається прямо в манній каші.
Алкоголь також викликає швидке зневоднення: на нирки чинять великий тиск, щоб вивести алкоголь, тому вони багато використовують воду. Чотири склянки алкоголю дорівнюють втраті одного літра води. І тоді ми дивуємось, що він красується.
Як підготувати своє тіло до вечірки ?
Немає швидких виправлень для похмілля. Вітамін С, здається, прискорює виведення алкоголю: перед вживанням алкоголю можна прийняти 1 грам.
Протягом вечора важливо пити повільно, чергувати безалкогольні напої та алкоголь, обмежувати споживання однією склянкою алкоголю на годину, щоб дати печінці час на виведення, і надавати перевагу білому або прозорому алкоголю (біле вино, горілка, білий ром), а не кольорові (червоне вино, коньяк, віскі тощо), які містять речовини, що погіршують симптоми похмілля.
перед вечіркою їжте їжу з високим вмістом жиру, яка уповільнює всмоктування алкоголю, і пам’ятайте, що регулярно їжте протягом всієї вечірки, щоб уповільнити проходження алкоголю в кров, уникаючи їжі занадто солоної їжі, яка викликає спрагу.
Мед, прийнятий разом із алкоголем, прискорює виведення алкоголю та помірні піки алкоголю в крові. Перед сном випийте дві великі склянки води, щоб запобігти зневодненню організму. Ті, хто більш мотивований, можуть навіть приймати овочевий відвар, багатий мінеральними солями, щоб протидіяти наслідкам зневоднення та допомогти організму відновити баланс.
Занадто пізно, вам слід було прочитати цю статтю вчора
Вам боляче, болить, болить ... Перш за все, не піддавайтеся спокусі випити склянку алкоголю в надії полегшити свої симптоми. Ваша печінка вже хвора на це, вона б вам за це стягувала плату. Також уникайте кави, яка також працює на печінку. Їжі з високим вмістом жиру та цукру, таких як лосось, фуа-гра або напівденний журнал, слід уникати принаймні протягом доби: віддайте перевагу підщелачуючим продуктам, таким як хліб або зелені овочі. Менш весело, звичайно, але корисно. Звичайно, ми п’ємо, п’ємо і знову п’ємо. Вода, слід сказати. Спокуса приймати ліки велика, але будьте обережні, аспірин не рекомендується використовувати, оскільки він уповільнює виведення алкоголю, а в поєднанні з алкоголем може викликати печію. Парацетамол токсичний для печінки: у любителів алкоголізму він може викликати важкий гепатит. З іншого боку, ібупрофен (Advil®, Motrin®, generic) може полегшити головний біль. Чому б також не спробувати рослинні засоби, такі як Liv.52® або PartySamart® ?
Цими добрими словами редакція вітає вас із наступаючим Новим роком.