Як підготуватися до найкращої гри в гольф
У грі в гольф харчування має настільки ж важливе значення, як і фізична форма або здатність зосередити гравців, оскільки воно є "паливом" тіла, а також мозку. Якщо ми погодуємо себе правильними поживними речовинами, організм зможе позитивно реагувати на вимоги гри в гольф і дасть урожай. Я поговорив з доктором Аліною Чернеа, лікарем функціональної медицини, про те, наскільки важливим є харчування в гольфі, і я отримав кілька порад для любителів цього виду спорту.
У грі в гольф харчування має важливе значення, як фізична підготовка або здатність гравців зосередитись, оскільки це «паливо» тіла, а також мозку. Якщо ми погодуємо себе правильними поживними речовинами, організм зможе позитивно реагувати на вимоги гри в гольф і дасть урожай. Я поговорив з доктором Аліною Чернеа, лікарем функціональної медицини, про те, наскільки важливим є харчування в гольфі, і я отримав кілька порад для любителів цього виду спорту.
У грі в гольф харчування має таке саме важливе значення, як і фізична форма або концентрація гравців, оскільки воно є "паливом" тіла, а також мозку. Якщо нас годуватимуть правильними поживними речовинами, організм зможе позитивно реагувати на вимоги гри в гольф і дасть урожай. Я розмовляв Доктор Аліна Чернеа, лікар з функціональної медицини, про те, наскільки важливим є харчування в гольфі, і я отримав кілька порад для любителів цього виду спорту.
Ось найважливіші ідеї щодо харчування гравців у гольф:
зволоження це важливо для працездатності, запобігає зневодненню та забезпечує транспорт поживних речовин в організмі. Ми повинні завжди зволожуватись, перш ніж відчувати спрагу.
Харчування перед гольфом повинен включати вуглеводи низький глікемічний індекс (наприклад, овочі, боби або фрукти), що забезпечує енергію, необхідну в полі та білка (яйця, м’ясо, риба), що допомагає м’язам підтримувати форму, або здорові жири (авокадо, горіхи). Майте на увазі, що фрукти не будуть пов’язані з білком тваринного походження, оскільки вони ускладнюють травлення, яке призводить до стану втоми, але вони можуть бути добре пов’язані з горіхами та насінням, допомагаючи тим самим поступово виділяти енергію.
Під час гри в гольф гравці повинні постійно зволожуватись, відновлювати енергію м’язів та мозку та підтримувати здатність до концентрації. Ми використовуємо фрукти, супер-продукти - батончики з фруктами, насінням, горіхами або крупами. Також рекомендуються білкові напої.
Після раунду гольфу потрібна дієта, яка допомагає відновити м’язи, наприклад, шматок м’яса з овочами та салатом.
Мабуть, найважливішим аспектом, який я зазначив, є те, що дієта, придатна для кожного гравця в гольф, повинна доповнювати здоровий спосіб життя. Збалансоване харчування та оптимальне зволоження можуть змінити ситуацію на полі для гольфу.
Мабуть, найбільш повноцінними продуктами з точки зору харчування, які можна вживати як до, так і під час гри, але які також можуть стати основою збалансованого харчування, є продукти Canah, виготовлені з насіння конопель. Таким чином, очищені насіння конопель можна додавати до сніданку, оскільки вони мають низький глікемічний індекс, бруски придатні під час раунду гольфу, оскільки вони забезпечують енергією та містять цукру, що природно містяться в плодах композиції, після раунду гольфу підходить шейк з конопляним білковим порошком, а конопляну олію можна додавати в салат на обід або вечерю. Нещодавно Кана випустила набір, необхідний для харчування гравця в гольф, - пакет, доступний виключно в Інтернеті.
Ця стаття є частиною кампанії Команда гольфу на все життя ініційований життя.ro за підтримки Фрідріх Вільгельм Райффайзен і Румунська асоціація гольфу, інформаційна кампанія про переваги гри в гольф, як фізичні, так і економічні. Кампанія завершиться заходом Гольф на все життя, яка відбудеться на 28 вересня 2017 року на полігоні Stejarii. Партнерами заходу є Canah, La Prairie, Adore Cakes, Aqua Carpatica, Domeniile Sâmbureşti. iRolls. Доступ до події здійснюється лише за запрошенням.
Ласкаво просимо до родини Mercedes-Benz Golf!