Як підтримувати форму Оана Кузіно в 47 років і які секрети краси вона має
Автор: Дана Попа
Дата: 05 листопада 2018 року
У 47 років Оана Кузіно - приклад "Так так"! Зірка ProTV є послідовником здорового способу життя і вважає, що здоров’я потрібно справді підтримувати та зберігати.
"Я займаюся спортом 3 рази на тиждень. Ми можемо протидіяти старінню "
Якщо ви хочете наслідувати її приклад, Оана Кузіно в інтерв’ю Perfecte.ro докладно розповіла про деякі секрети своєї краси та догляду. Також телеведуча розкрила нам, які її стосунки з дочкою та чи йде вона по її стопах чи ні.
Оана, ти вже кілька років ведеш кампанію за здоровий спосіб життя! Що це означає для вас і як виглядає ваше ідеальне меню в звичайний день?
Я вибираю інгредієнти та продукти харчування максимально «чистими». називайте їх органічними або органічними, з якомога меншою кількістю пестицидів, токсинів і гормонів, тому що з цієї точки зору ви ніколи не контролюєте повністю.
Оскільки я знаю, що дієта не завжди відповідає цим критеріям, я роками вибираю як для себе, так і для моєї дочки добавки, які можуть забезпечити такий якісний комфорт, адже в будь-якому разі сьогоднішня їжа забезпечує споживання здорових поживних речовин з певними межами - ми говоримо про основні принципи, білки, ліпіди, вуглеводи, клітковина, мінерали, мінімум вітамінів та певних ферментів. Я завжди йду на якість, менше на кількість, я вважаю за краще їжу тваринного походження бути якомога органічнішою, про підвищену концентрацію пестицидів та фітохімікатів (вдвічі або навіть більше концентрованих у цьому виді їжі, оскільки тварини харчуються збагаченими кормами з різними пестицидами, так?).
Я маю на увазі молочні продукти, м’ясо, яйця, що стосується приготування їжі, овочі, листя, спеції, фрукти. Я віддаю перевагу їм в їх природному стані або просто трохи пригнічені. Оливкова олія - щоденна необхідність для мене, але також насіння будь-якого виду в їх природному стані. М'ясо, риба та яйця, приготовлені за певними показаннями, шляхом відварювання або випікання.
Я рідко вживаю м’ясо, віддаю перевагу дрібній рибі як джерелу білка, оскільки в ній значно менша концентрація важких металів та бісфенолу А, бажано з холодної води, оскільки вона має якісні омега-3 жири, морепродукти, а також кефір - ідеальне джерело пробіотиків протягом тисяч років.
Що саме ми повинні виключити зі свого раціону, щоб підтримувати хороший тонус і завжди бути в тонусі?
Безумовно, смажена їжа, шкідлива їжа та фаст-фуд, інтенсивно оброблена їжа, така як ковбаси, паризькі, напівфабрикати або напівфабрикати з високим вмістом консервантів, цукру, жирів, барвників, а також ті, що містять велику кількість транс- та гідрогенізованих жирів.
Як ти звикаєш утримувати себе? Ви дуже добре виглядаєте і завжди дуже свіжі.
Я займаюся спортом 3 рази на тиждень. Тіло регулює себе за допомогою збалансованого способу життя, іноді більше фізичних вправ, іноді часткове зниження складних вуглеводів, більше салатів та овочів ... все це природно. На додаток до пілатесу, яким я займаюся три рази на тиждень, їзда на велосипеді, біг, плавання та два рази на тиждень крав-мага - форма бою в реєстрі сучасних єдиноборств, техніка самозахисту, яка вимагає цікаве і вимогливе навчання.
Є секрет краси, від якого не можна відхилятися?
Так, я щодня використовую ретельно підібраний набір високоякісних нутрицевтичних добавок до шкіри, які підтримують баланс зволожуючих та антиоксидантних функцій шкіри, а також певні обмінні процеси, корисні для організму, завдяки надходженню поживних речовин високої чистоти та концентрація омега 3, 6, 7 і 9, обліпихової олії та антиоксидантів, призначених для протидії окислювальним ефектам.
Я хотів би, щоб усі, хто йде за нами, зрозуміли, що зовнішня краса суворо зумовлена здоров’ям та рівновагою нашого тіла та психіки. Будь-яке занепокоєння в цьому відношенні повинно починатися з забезпечення в першу чергу здоров’я, рівноваги та гармонії нашого тіла.
Ви шанувальник косметичної хірургії? Як часто жінці слід звертатися за порадою до косметичного хірурга?
Я не прихильник косметичної хірургії, і я ніколи не вдавався до цього виду операції. Якщо говорити про неінвазивні косметичні процедури, так, я сам спеціалізуюся на декількох техніках, я пройшов курси мезотерапії і знаю, що існують певні активні речовини, які можуть допомогти в цьому плані, але ми також повинні використовувати їх економно і мати свої обмеження. Насправді вся індустрія краси рухається до технологій та заходів, які є максимально інвазивними, тому косметична хірургія незабаром стане прерогативою серйозних проблем, а не корекцією плину часу.
Я твердо вірю в природні способи протидії старінню: спорт, розумні добавки, такі як нутрицевтики або ліпосомальні добавки, з величезним поглинанням понад 70-80%, і я все ще вірю в довгострокові наслідки способу життя. збалансований, що включає сон, відпочинок, постійне інтелектуальне та культурне стимулювання.
Якби ви хотіли щось конкретно змінити на собі, що б ви хотіли зробити?
Я вважаю себе дуже хорошим таким, яким я є, для мого віку 47 років. Не знаю, що думають інші, і це неважливо, чесно. здоров'я є для мене пріоритетом, і я рекомендую його також своїм друзям - здоров'я дійсно потрібно підтримувати і зберігати, якщо мене запитають, у якому напрямку нам слід зосередити наші матеріальні та інші зусилля.
Якою мамою ти любиш бути і як ти ладнаєш із дочкою Наомі? Ви маєте стосунки, засновані на довірі?
Вчора Наомі зізналася мені, що вважає мене найкращою матір'ю, яку могла мати, і це породило для мене багато емоцій та радості. Довіра? Так. Для нас це базово, інакше не могло бути, ми багато спілкуємось і розуміємо одне одного, не засуджуємо і не аналізуємо, а просто любимо і підтримуємо один одного, по максимуму. І результати чудові!
Що ви дізналися від своєї дочки?
Багато речей. Окрім багатьох теорем, які ми вважаємо забутими з фізики, геометрії, тригонометрії тощо. (сміється) Я довідався, що найбільші радості часто народжуються з найпростіших і буденних переживань, спонтанно живуть з людьми, яких ти любиш.
Вона також є послідовницею здорового харчування? Дотримуйтесь ваших порад з цього приводу?
Так, він працює так сильно, як може підліток. Він знає багато речей, теоретично він легко може отримати оцінку 10 і, безумовно, застосує їх повністю, але трохи пізніше в житті, через 20 років, точно. Наразі у неї є обставини, і вік допомагає їй обманювати, особливо коли вона в банді.
Я не чиню тиску і не рекомендую жодному батькові підлітка робити це, але добре пояснити їх і не відмовлятися від цих принципів, сила прикладу в будь-якому випадку має вирішальне значення, але ми повинні довіряти підліткам, оскільки вони застосовуватимуться раніше або пізніше всі добрі принципи засвоїли вдома.
Ви захоплені медициною та медичними дослідженнями. Якби ви змінили або винайшли щось «нове входження» в цьому полі, про що б мова йшла про те, що ви хотіли б виділити?
Я б дуже хотів, щоб люди зрозуміли, що медицина майбутнього абсолютно відрізняється від того, що ми розуміємо зараз, і особливо від того, що думали наші батьки. Генетична медицина просувається великими кроками, і незабаром у кожного з нас з’явиться маленька біблія, подібна фармакогенетиці, яка дасть нам зрозуміти, що не всі ліки сумісні з нашим організмом, що нам потрібні певні методи лікування., якщо ми захворіємо.
Щоб зрозуміти, я наведу вам як приклад терапію раку молочної залози, з якою вже знайомі багато пацієнтів. Деякі з них можуть швидко з’ясувати, відразу після діагностики, після проведення генетичних тестів, що в їх випадку хіміотерапія не потрібна і що гормональна терапія може їх вилікувати.
І є багато інших прикладів, завдяки яким захворювання, яке вважається невиліковним, таке як рак, сьогодні користується іншим терапевтичним підходом, який пропонує шанси на лікування на основі генетичного профілювання пухлини. Я хотів би мати можливість краще пояснити пацієнтам та людям загалом, про що йдеться в цій новій главі медицини, що відкривається сьогодні на наших очах і що повністю змінить глобальну медичну парадигму.
Як нам готуватися до цієї осені, з медичної точки зору, щоб уникнути застуди, вірусів та інших сезонних захворювань? Що ви робите з цього приводу?
Я забезпечую постійний прийом якісних добавок, імунна система повинна підтримуватися протягом тривалого часу, не тільки тоді, коли небезпека неминуча.