Як підтримувати форму у холодну пору року »від Pescariu Sports; Широкий журнал SPA
Ось одне з найбільш часто задаваних питань, на яке багато хто з нас шукає відповіді з приходом осені та падінням температур. Команда WIDE з великим задоволенням взяла участь у четвер, 14 листопада, у заході, присвяченому пресі та блогерам, організованому Pescariu Sports & SPA, заході, на якому ми обговорили питання фізичної підготовки, догляду за шкірою та, нарешті, але не менш важливого, правильного харчування. взимку.
Pescariu Sports & SPA це місце, де ви можете провести цілий день відпочиваючи (масаж, SPA) та/або займаючись спортом, і ми переконалися в цьому з самого початку, тому що нам запропонували екскурсію по клубу. Теніс, плавання, аеробіка, їзда на велосипеді, фітнес, сквош, футбол чи кінезіс - незалежно від виду спорту, яким ми хочемо займатися, Pescariu Sports & SPA пропонує першокласні послуги та послуги. У той же час, тут ми можемо скористатися найновішими технологіями догляду та ремоделювання тіла в салоні краси та медицини "Мій центр".
Повертаючись, однак, до головної теми сьогоднішньої статті, я хочу розповісти вам деякі речі, про які ми дізнались після повернення до лаунж-бару Pescariu Sports & SPA. Це правда, що під час холодної пори року ми стаємо (більш) малорухливими, ми більше не маємо можливості займатися спортом на свіжому повітрі, низькі температури висушують шкіру, а гірший раціон фруктів та овочів знижує рівень енергії. Ну, що нам робити?
Почнемо зі спорту! У холодні місяці фізична підготовка рухається всередину. У цьому сенсі, щоб уникнути монотонності, порада інструкторів Pescariu Sports & SPA полягає в тому, щоб чергувати заняття аеробікою та фітнесом із плаванням та включати в щоденну програму вправ та 30-40 хвилин відпочинку в СПА.
Окрім тонізування м’язів та спалювання жиру, заняття аеробікою, незалежно від того, засновані вони на танцювальних рухах, самозахист, легші вони чи складніші, дають вам енергію та кращий настрій. Це також сприяє оздоровленню легенів та серцево-судинної системи, саме тому їх рекомендують проводити в холодну пору року. 5 занять з аеробіки, рекомендовані інструкторами Pescariu Sports & SPA, особливо в холодну пору року, - це зумба, бодіарт, велоспорт, метаболічний бюст та сталь.
Зумба це означає танець, музика, спорт та енергія. Сеанс триває близько години і включає вправи, які діють на всі м’язи, покращують серцеву діяльність, а також позитивно впливають на психіку. У типовому класі Zumba ви спалюєте від 500 до 1000 калорій під вразливими ритмами латиноамериканської музики. Зумба не лише допомагає нам підтримувати фізичну форму, але особливо створює відчуття благополуччя.
Боді-арт: Вправи для боді-арту засновані на принципі інь-ян і мають на меті створити зв’язок між фізичним та психічним. Завдяки поєднанню рідинних рухів, натхненних йогою, пілатесом, танцями та тайцзи, знімається стрес, вдосконалюється дихальна система, гнучкість, баланс і сила суглобів. У холодний період боді-арт рекомендується для його сприятливого впливу на весь організм, а також для стану релаксації та спокою, який він викликає.
Велоспорт: Для людей, які хочуть інтенсивних, вимогливих тренувань, але у них немає багато часу, їзда на велосипеді є найбільш підходящим компромісом. Все тіло мобілізоване, і переваги видно вже після перших тренувань. Підвищує стійкість до навантажень, м’язи тонізуються, а токсини виводяться. Крім того, велотренування рекомендується проводити в холодну пору року саме тому, що це допомагає нам усунути більше жиру та зміцнити наш імунітет, який, як правило, ослаблюється взимку.
Метаболічний бюст: Метаболічні тренування засновані на інтенсивній стратегії вправ, з короткими перервами, які призводять до прискореного метаболізму. Цей вид тренувань максимізує здатність організму трансформуватися та негайно впливати на м’язову та жирову тканини, а також на фізичну форму в цілому. Рухи вимогливі і вимагають багато енергії, але вони дають результати за дуже короткий час.
Сталь: Тренування сталі є напруженим, ефективним і зовсім не нудним. Серед його переваг: тонізування м’язів, прискорення метаболізму, зменшення стресу, поліпшення серцево-легеневої системи та витривалості, але також позитивний вплив на психіку, що є повноцінним тренуванням. У Pescariu Sports & SPA цей вид тренінгу підтримує Фернандо Горіні з Аргентини, один із творців сталевих програм.
Щоб уникнути болю в м’язах, після кожного тренування показано відвідування SPA протягом принаймні 30 хвилин. Тут ми рекомендуємо, особливо в холодну пору року, чергувати суху або вологу сауну з фригідіріумом. Завдяки дії холодної води або крижаних пластівців останні допомагають закрити пори і нормалізувати температуру тіла, зміцнюючи імунну систему організму. Тим, хто має більше часу і бажає глибшого розслаблення та повного розслаблення почуттів, ми також пропонуємо джакузі, контур Кнайпа, емоційний душ та зону відпочинку з ліжками з підігрівом.
Зволоження шкіри, секрет, щоб легше подолати зиму
Що стосується релаксації, члени клубу Pescariu Sports & SPA, а також люди, які бажають виключно послуги SPA, можуть вибрати розслаблюючий масаж з ефірними оліями або процедури для обличчя, тіла та упаковки з професійними продуктами Yon-Ka. Для інтенсивного зволоження протягом зимових місяців Yon-Ka пропонує дві пропозиції, які забезпечують ідеальний стан гармонії та відновлюють баланс організму.
1. Гідра No1
Підходить для зневодненої, сухої або чутливої шкіри, крем Hydra No1 пропонує на 144% більше зволоження. Його сприятливий ефект обумовлений комплексом природних, омолоджуючих, відновлюючих інгредієнтів, багатих ефірними оліями для шкіри, які захищають шкіру та дозволяють їй повернути здоровий, яскравий та оксамитовий вигляд.
2. Лікування гідралесенції
Це лікування триває близько 60 хвилин і рекомендується людям із сухою або зневодненою шкірою. За цією програмою шкіра відновлюється, відновлює свою красу та природний вигляд завдяки зволожуючим маскам, парам ефірної олії, відлущуванню та розслаблюючому масажу.
Правильне харчування
Щоб завершити оздоровчу концепцію, на якій базується вся наша філософія, Pescariu Sports & SPA пропонує у лаунж-барі клубу цілу серію свіжих та корисних рецептів на основі натуральних продуктів. Під час холодної пори року ви можете підбадьоритись та регідратати після ефективного тренування за допомогою лимонаду, приготованого зі свіжою м’ятою, свіжим апельсином або вітамінним яблучним коктейлем з морквою.