Як пити воду для вражаючого схуднення - тренер розкриває, як схуднути 9
Якщо у вас немає часу або ви не можете дотримуватися дієти, щоб скинути зайві кілограми, існує здоровий прийом, який допоможе вам відновити фігуру, про яку мрієте. Вода становить 70% тканин людського тіла. На воду також припадає 80% крові, 20% кісток, 75% м’язів і 90% мозку.
При цьому брак води в організмі не може бути компенсований жодною іншою речовиною, яка є незамінною для всіх процесів в організмі. Недостатнє споживання води, а також відсутність фізичних вправ є двома основними факторами, які впливають на нашу фігуру та здоров’я, і якими ми ігноруємо, коли хочемо скинути зайві кілограми.
Як вода допомагає схуднути: вода прискорює обмін речовин та спалювання калорій, допомагаючи організму залишатися зволоженим та здоровим. П’яний натщесерце, цей природний еліксир діє як ліки, впливаючи на частоту серцевих скорочень, дихальні та очні захворювання, розлади травлення та зовнішній вигляд шкіри.
Боб Харпер - той, хто пропонує ліки для схуднення води, - популярна фігура в американській телевізійній індустрії, а також особистий тренер відомих знаменитостей. У своїй книзі Jumpstart to Skinny він детально описує ефекти дієти, яка може допомогти вам схуднути до 9 фунтів всього за 3 тижні.
Як «вилікувати» воду: питна вода покращує травлення - рекомендується добре зволоження для тих, хто страждає запорами - допомагає швидше відчути ситість і може підвищити ефективність фізичних тренувань (де це доречно).
Щоб скинути зайві кілограми, споживайте близько 500 мл. води перед кожним прийомом їжі, щоб швидко досягти відчуття ситості. Вживаний за 20-30 хвилин до їжі, апетит значно знижується, а постійне зволоження заважає організму затримувати рідину.
За словами особистого тренера Боба Харпера, таким чином ви зможете розтопити не менше 9 кілограмів всього за 3 тижні.
Як правильно пити воду: Фахівці повідомляють нам, що «дієта» з водою має суворе, але дуже просте правило: пийте якомога більше води!
Для видимих результатів важливо запропонувати програму, якої слід дотримуватися принаймні тиждень. Вранці, перед їжею, випити 2 склянки води; В обід випийте 1 літр води, маленькими ковтками, протягом 30 хвилин;
Увечері, перед вечерею, випийте 2 склянки води між 17-18. Між прийомами їжі знову пийте воду, маленькими ковтками. Загалом ви повинні досягти 2,5-3 літрів випитої води щодня. Переважно, щоб холодна вода була холодною, оскільки вона всмоктується в організм швидше, ніж гаряча вода, допомагаючи спалювати калорії.
Що допомагає споживанню води: Нестача води сприяє відкладенню жирових відкладень в організмі. Як результат, нирки перестають функціонувати нормально, і частина їх навантаження переноситься на печінку.
Печінка виконує роль перетворення жирових запасів в енергію, необхідну організму, але коли вона бере на себе функцію нирок, цей орган працює неефективно, переробляючи менше жиру, що призводить до відкладення надлишків.
Єдиним і найважливішим каталізатором при схудненні та підтримці є вода, оскільки:
активізує обмін речовин; ⇒ запобігає відкладенню жиру; ⇒ допомагає придушити апетит; ⇒ забезпечує необхідну енергію для тіла.
Склянка води, подана за 30 хвилин до їжі, відповідає за споживання 75 калорій (під час кожного прийому їжі), що означає 6,5 кілограмів на рік!