Як пити ВОДУ за вражаючу втрату ВАГИ - тренер розкриває, як втратити 9
Якщо у вас немає часу або ви не можете дотримуватися дієти, щоб скинути зайві кілограми, існує здоровий прийом, який допоможе вам відновити фігуру, про яку мрієте. Вода становить 70% тканин людського тіла. Також на воду припадає 80% крові, 20% кісток, 75% м’язів і 90% мозку. При цьому брак води в організмі не може бути компенсований жодною іншою речовиною, яка є незамінною для всіх процесів в організмі.
Недостатнє споживання води, а також відсутність фізичних вправ є двома основними факторами, які впливають на нашу фігуру та здоров’я, і якими ми ігноруємо, коли хочемо скинути зайві кілограми. Як вода допомагає схудненню Вода прискорює обмін речовин і спалює калорії, допомагаючи організму залишатися зволоженим і здоровим. П’яний натщесерце, цей природний еліксир діє як ліки, впливаючи на частоту серцевих скорочень, дихальні та очні захворювання, розлади травлення та зовнішній вигляд шкіри. Боб Харпер - той, хто пропонує ліки для схуднення води, - популярна фігура в американській телевізійній індустрії, а також особистий тренер відомих знаменитостей. У своїй книзі "Jumpstart to Skinny" він детально описує ефекти дієти, яка може допомогти вам схуднути до 9 фунтів всього за 3 тижні. Як "вилікувати" водою Вживання води покращує травлення - рекомендується добре зволоження для тих, хто страждає запорами - допомагає швидше відчути ситість і може підвищити ефективність фізичних тренувань (де це доречно).
Щоб скинути зайві кілограми, споживайте близько 500 мл. води перед кожним прийомом їжі, щоб швидко досягти відчуття ситості. Вживаний за 20-30 хвилин до їжі, апетит значно знижується, а постійна зволоження заважає організму затримувати рідину. За словами особистого тренера Боба Харпера, таким чином ви зможете розтопити не менше 9 кілограмів всього за 3 тижні. Вода допомагає скинути зайві кілограми Як правильно пити воду Фахівці повідомляють нам, що «дієта» з водою має суворе правило, але дуже просте: пийте якомога більше води! Для видимих результатів важливо запропонувати програму, якої слід дотримуватися принаймні тиждень.
♣ Вранці, перед їжею, випити 2 склянки води;
♣ В обід випийте 1 літр води, маленькими ковтками, протягом 30 хвилин;
♣ Увечері, перед вечерею, випийте 2 склянки води між 17-18. Між прийомами їжі знову пийте воду, маленькими ковтками. Загалом ви повинні досягти 2,5-3 літрів випитої води щодня. Переважно, щоб питна вода була холодною, оскільки вона всмоктується в організм швидше, ніж гаряча вода, допомагаючи спалювати калорії. Що допомагає споживанню води Нестача води сприяє збільшенню жирових відкладень в організмі. Як результат, нирки перестають функціонувати нормально, і частина їх навантаження переноситься на печінку.
Печінка виконує роль перетворення жирових запасів в енергію, необхідну організму, але коли вона бере на себе функцію нирок, цей орган працює неефективно, переробляючи менше жиру, що призводить до відкладення надлишків.
Єдиним і найважливішим каталізатором при схудненні та підтримці є вода, оскільки: ⇒ вона активізує метаболізм; ⇒ запобігає відкладенню жиру; ⇒ допомагає придушити апетит; ⇒ забезпечує необхідну енергію для тіла. Склянка води, подана за 30 хвилин до їжі, відповідає за споживання 75 калорій (під час кожного прийому їжі), що означає 6,5 кілограмів на рік!