Як почати бігати і не здаватися; Алерготура

І прогулянка починалася з кроку, написання починалося з першого рядка, будинок починався з першої цегли. Так само робить біг підтюпцем з першим колом.

Ми в Alergotura зрозуміли, що дуже важливо мати з ким бігати. Ви мотивуєте себе легше, він має когось потягнути вас, щоб переконати вас вийти з дому, ви плануєте з кимось запущену програму і хочете дотримати слово.

Коли починати

Запрошуємо на супербіг у Зеленому лісі в Тімішоарі, у суботу, 9 вересня, о На одній нозі Плая, на грунтових стежках. А якщо ви новачок, то отримаєте надзвичайний досвід на маршруті всього 2 кілометри. Будь-яка людина може подолати цю відстань незалежно від рівня підготовки. До того ж ти не самотня. І якщо ви приїдете з близьким другом чи дітьми, дійти до фінішу буде дуже просто. І весело.

Діти можуть фантастично провести час Дитячі перегони. Ті, хто приїздить бігати або заохочувати тих, хто біжить, побачать показові перегони, Хрест пожежників, в якому беруть участь лише працівники ISU Banat, одягнені у все обладнання для втручання.

Рекомендація щодо постійного запуску

Якщо ви хочете почати бігати і не здаватися, вам потрібно зробити 3 дуже прості речі:

знайти партнера, що біжить, або приїхати на екскурсії в Alergotura
встановити кількість тижневих тренувань. Ми рекомендуємо починати з двох, а потім впровадити ще один раунд через кілька тижнів. Тоді ви зможете збільшувати відстані
не кажи собі, що НЕ МОЖЕШ! Так, ти можеш. Ви навіть не знаєте, як далеко можна бігти. Спочатку всі казали, що не можуть, що це важко, але багато хто з тих, хто сьогодні пройшов три сходинки, пробігають відстань у кілька кілометрів.

Хто це зробив?

Мірча Балеа є одним з перших членів Alergotura. Коли він розпочався, у клубі було близько 10 людей. Йому не хотілося бігати, але він застрелив свого друга, Кате Петру (ініціатора "Алерготури"), і він виявив, що почувається добре, якщо біжить.

"Я все ще новачок і не проти. Максимальна відстань, яку я пробіг, - 10 км. Я епізодично беру участь у заходах, останній, на який я записався, - "На одній нозі PLAI".

Даніель Тутунару вперше пробіг 3 роки тому. Він на деякий час здався, але коли мікроб впіймає вас ... ви хочете спробувати ще раз. Відчуття свободи, яке дає вам біг, є чудовим. Даніель відновив керування раундами "Алерготура". З Ремусом Сіме в Vapor, потім у Tura Nora із супергрупою бігунів, за підтримки яких він пробіг 10 км через 2-3 км кругів. "Головна перевага полягає в тому, що у мене більше часу. Я приходив додому з роботи, був втомлений і нічого не робив. Зараз я бігаю, а повертаючись додому, мені хочеться займатися чимось іншим, у мене є енергія, я вже не відчуваю виснаження ". Даніель бігає 3 рази на тиждень.

Крістіан Тома він почав бігати, бо фізично йому вже не було добре. Занадто багато кілограмів, загальна втома, апатія. Яким був початок? "Дуже важко, перші кілометри, я думав, ніколи не закінчаться. Але це психологічний блок, особливо пов’язаний з показниками відстані. Ви під час бігу ... Цей завал можна подолати, і як тільки ви почнете бігати, вам не шкода. Це здоровий препарат ". Крістіан скинув майже 20 кілограмів менш ніж за рік. І всім, незалежно від мети, радить почати бігати.

Почати бігати легко і не здаватися. Все, що вам потрібно, це ЗАРАЗ і дозволяйте їй проходити лише у кросівках, на відкритому повітрі, грудьми вперед і широко відкритими ніздрями для якомога більшої кількості кисню.

до На одній нозі Плая у вас буде все необхідне для першого бігу, який буде спокусою здорової залежності: руху на свіжому повітрі.

Умови участі ви можете знайти тут, тут ви можете побачити маршрут і тут програму. Зареєструйтесь!