Як почувається дієта до того, як вона стає розладом харчової поведінки
Шановні,
У всіх своїх дописах я беру вас до шляху мого розладу харчування. Я розповім вам, як я схудла на 100 кілограмів і що відбувається всередині мене, коли я сиджу на дивані зі своїм Psychodoc. Але сьогодні - за міжнародний день боротьби з дієтою 2019 - Я хочу розповісти вам, як це почалося.
Будь ласка, не зрозумійте мене неправильно. Я не думаю, що будь-яка дієта - це обов’язково початок розладу харчової поведінки, але я вважаю, що для того, щоб стати такою, не потрібно багато складати.
Перші дні
На початку є таке невгамовне очікування, що я нарешті прийняв рішення щось змінити. Потім я шукаю в Google останні найуспішніші дієти, обчислюю свій ІМТ, складаю план харчування, купую нові акумулятори для моїх кухонних ваг і вже навіть не здивований, що раптом бачу все більше публікацій та спонсорованих постів на тему схуднення та добавок в Instagram відображаються.
За день до дієти, Я вже відчуваю себе на три кілограми легше через усі роздуми, і тому мене пускають ввечері "День нульовий" також знову Задоволення від душі. Йепп, з усім, що з цим пов’язано, і трохи більше ... зрештою, це останній раз.
Перші дні тоді зазвичай є сумішшю: «Я справді готовий, це буде чудово!» та «Можливо, було б краще розпочати дієту наступного понеділка. Зрештою, понеділок - найкращий день для нового початку! ", Але Я тримаюсь.
З третього-четвертого дня тоді це відчувається так повільно все краще і краще в. я маю постійно до туалету бігати, але число на вагах продовжує суттєво стрибати. Це мене стимулює, і я копаю своє Мотиваційні штани з шафи, яку я зберігав зі свого 180-кілограмового часу.
Перші тижні
Через тиждень сувора дієта тоді нарешті стала першою Компліменти І ми з моїми роздумами починаємо перестати ненавидіти одне одного. Щоденне число на вагах, яке все більше і більше визначає мій настрій, тепер поволі стає менше, але стає все менше і зрештою, це все, що важливо.
На другому тижні я буду завжди суворіше і ще більш суворо класифікуйте їжу на "хорошу" (наприклад, овочі), "погану" (наприклад, банани) і "глибоко погану" (наприклад, цукор). Прогулюючись полицями супермаркету, я думаю про відповідну їжу з відповідним виразом обличчя. Інші посміхаються дітям, я підморгую паличкам селери.
Приблизно з третього тижня йде зі мною "Просто не відмовляйся від фази" в якому між ними нічого не повинно виникати. Але щось завжди заважає мені: життя із запрошеннями на вечірки, яких я не можу уникнути. І лише розумові ігри про те, як я можу уникнути чогось їсти по п’ятницях (що не входить у мій план), вже зводить мене з розуму по понеділках.
Перші місяці
Приблизно через місяць число на вагах зменшується лише відносно повільно, але мені вже все одно. Я святкую. Я святкую за мою залізну дисципліну а коли я подивлюся в дзеркало, трохи зігну плечі і затримаю подих, то видно мої кістки на шиї.
Я на правильному шляху. З цього моменту всі інші навколо мене йдуть невірним шляхом.
"Виклик зречення"
“Ти жалюгідний слабаку. Набийте це в собі, ваш огидний бургер, що сочиться жиром. Незабаром ви будете складатися лише з жиру самі, ви будете не чим іншим, як огидною жировою масою. Так, кладіть картоплю відразу після цього. Ти повинен їсти, я ні. - НЕ Я!"
На мою думку, неважливо, чи є у мого колеги найкраща фігура, щойно він прийшов зі спорту чи навіть є одним з моїх улюблених людей. Ми в моїй голові на короткий момент жорсткі супротивники і з кожним укусом я виграю Виклик зречення трохи більше.
Я боюся.
І в якийсь момент завжди настає момент, коли я відхиляючись від мого плану дієти. 5 калорій над ним або маленький шматочок улюбленого шоколаду, хоча я запланував його додатково на той день. У мене в голові перемикається перемикач, і буквально через кілька хвилин я переходжу до сусіднього супермаркету.
Покидаючи тонни калорій на ваги, я уникаю дивитись нікому в обличчя. Я боюся. Боячись, що їхні очі покажуть мені, що вони про мене думають:
"Їжте ще більше, щоб ви ще товстіли!".
Тоді я буквально чую думки людей - і вони мають рацію. Я знову не контролюю, знову я став слабким, знову мені бракує необхідної дисципліни. Я зазнав невдачі. Ще раз.
Як ти у цьому відео дивись, я замикаюсь у своїй кімнаті, розкладаю все на ліжку і починаю їсти. Пару ложок морозива між іншими речами, тоді маса краще ковзає. І поки я їду, у мене на ліжку є ноутбук і я гуглю для наступної диво-дієти.
Міжнародний день боротьби з дієтою 2019
Якщо думка чи дві вам звучать звично, вам також може знадобитися допомога. Будь ласка, не бійтеся дізнатися більше. Але будь ласка, не на будь-яких форумах, не з будь-якими сумнівними тренерами або в будь-яких викличних групах, які хочуть заробити гроші на ваших стражданнях.
Будь ласка, поговоріть зі своїм сімейним лікарем або зверніться до медичної страхової компанії. Це справжні експерти, і вони із задоволенням пропонують вам безкоштовні розцінки, щоб по-справжньому підтримати вас. Ти не один. Ви заслуговуєте на те, щоб вам допомогли знову почуватись добре. Довідка є, анонімно на прохання, прийміть її.
Фото вище: я і мій найкращий друг Батомае. Ми були в його акустичній екскурсії, і я зміг насолодитися піцою без жалю совісті і без бажання більше. Дякую тобі, Ян Кьопке, що ти вловив цей дорогоцінний для мене момент.