Як подолати свою відсутність мотивації однією дією
відсутність мотивації є однією з головних перешкод між вами та досягненням Ваша мета. Паніка і занепокоєння, які ми відчуваємо в людині, яка перебуває в депресивний стан підштовхнути нас назад наша фізична активність. Таким чином, ми ріжемо їжу, яка нам подобається, ми дотримуємося дієт та планів їжі, які не відповідають нашому життю.
Ми занадто довго тренуємося в шалених поривах, тому що хочемо спалювати калорії. Через це їжа та фізичні вправи починають відчувати себе звичною роботою, з якою нам доводиться робити втрачати вагу а не робити це для наш добробут або просто для розваги. У цій статті ми розповімо вам, як одна дія може допомогти вам подолати фаза відсутності мотивації.
Здійснення величезної пізнавальної роботи
Нудьга від "одержимості" втрата ваги, полягає в тому, що це часто навіть спрацьовує безсоння у багатьох людей. Ми підстрибуємо на велосипеді боротися з депресією, щоб уникнути депресії. Це звучить як самовільна пізнавальна в’язниця. Що робити, якщо ми не можемо тримати себе мотивованими волею до успіху; ширину діапазону пізнання, необхідного для збереження правильний шлях руйнується.
Це енергія, яка утримує нас від найкращого професійного та приватного життя. Наші Психічне здоров'я приймає удар, і це може змусити нас впасти в депресію. Це низький моральний дух може викликати у вас більше апетиту або навіть почати з куріння, щоб втопити ваш рецидив.
Беручи до уваги кількість посилань, які більшість із нас бачили, коли виростали в журналах, фільмах, телешоу, книгах та в групах однолітків; не дивно, що ми в такій паніці. Нас зробили промивання мізків змусивши нас повірити, що велика частина нашої цінності базується на форма нашого тіла. І ось ми закінчуємо цим почуття, що викликає тривогу що якщо наші тіла не дивляться на те, що думає суспільство, ми не маємо цінності. Ми почуваємось неповноцінними.
Симптоми відсутності мотивації
Отже, у нас дієта. Ми передплачуємо a спортивний зал займатися спортом. І ми робимо річ самий екстремальний про що ми навіть не можемо придумати, бо це спрацює найшвидше. Але дієти не є стійкими, тренування не працюють досить швидко, щоб довгостроково вставати рано, і ми здаємось. Отже наш позитивний настрій змінитися, і ми топимо свої печалі в їжі, поки все цикл починається знову.
Пригніченість починається, і ми втрачаємо впевненість у собі і віримо, що нас зламали. Однак, хоча ми знаємо, що багатьом людям не вдається досягти дієти та програми строго довгостроковий; у нас проблеми залишайтеся мотивованими.
З іншого боку, якщо ви один з небагатьох, хто може терпіть екстремальні дієти для схуднення; Ви завжди відчуваєте занепокоєння, тому що думаєте, що один неправильний крок призведе до того, що все рухне, як картковий будиночок. Це призводить до розлади настрою, порушення сну. Відсутність дрімоти вам не допоможе подолати депресію.
Як матері ми націлені на харчову промисловість та напої фітнес; тому що вони знають, що ми живемо не своїм нове тіло. Вони грають на нашій невпевненості, нашому емоційному розладі і обіцяють нам відновити наше тіло. Тому що вони знають, що ми не в змозі повернути моральний дух, знайти мотивацію, яка була нашим початком.
Як нам вийти з цього порочного кола ?
Якщо уважно вивчити цикл, усе починається з переконанням що наше тіло недостатньо добре; і це створює відчай у нас і негативно впливає на нашу самооцінку. Це страх, наші гормони таким чином засвоїлися цей страх; і всякий раз, коли нас спонукає страх, а не любов, ми ув'язуємо себе. Отже, жодне правильне рішення не може бути прийняте, коли ми прикуті, пригнічені; тому що наші когнітивний стан, наша перспектива настільки спотворена.
Коли побачите симптоми депресії; єдине, що ми рекомендуємо робити, це змінити перспективу. Якщо ви зазвичай займаєтеся спортом або сідаєте на дієту, тому що хочете відновити своє тіло, оскільки вважаєте, що ваше тіло недостатньо добре; ви повинні змінити його на: "Я повинен піклуватися про своє тіло, бо я заслуговую на те, щоб почуватись добре".
За мить відсутність мотивації, коли ви починаєте працювати з місце, що любить; ви починаєте менше захоплюватися досконалістю, що дозволяє вам щоб почуватись краще. Ви розвиваєте гнучкість, яка дозволяє вирішувати ситуацію Особиста гігієна таким чином, який насправді працює для вас; і це просто в обслуговуванні, замість того, щоб постійно сідати та виходити з вагонів. Відсутність мотивації подібна до нестача світла.
Бути мотивованим, це непросте завдання. Ми так звикли постійно працювати; для багатьох це єдиний спосіб знайти мотивацію до Задоволення цих цілей. Але якщо ви дійсно подивитесь на свою дорожню карту, це, ймовірно, не спрацювало в довгостроковій перспективі, або ви ніколи не будете в ній. цей хворобливий стан.
Дія для підтримки мотивації
Що твоє "Чому "? У щоденнику справді досліджуйте, чому ви їсте та робите фізичні вправи. Це схуднути і почуватися прийнятим, чи це покращується? А може, трохи і того, і іншого? Дійсно досліджуйте, копаючи глибоко, поки не дійдете корінь з того, що може мотивувати вас. Ми можемо мотивувати себе або любов’ю чи страхом. Він існує кілька порад бути мотивованим; або ви спонукані грошима, або спонукані до навчання, спонукані заздрістю або спонукані просто досягти успіху.
Але, якщо ваше причину вкорінено у страху, чи можете ви знайти? нова причина що приживається закоханий для себе ? Запишіть і повісьте десь, де побачите; це може бути дзеркало, холодильник, домашній екран телефону тощо. Знайте свої мотивації це чудовий спосіб відновити мотивацію; і боротися з мороком або боротися з депресією не відкладати нічого на завтра.
Наявність мотивації означає, що вона мотивована "поважні причини ". Ці причини дають вам енергію, щоб знайти мотивацію, необхідну вам, щоб не відставати від темпу і досягти своєї мети. Крім того, їжа з високим вмістом вітаміну D або магнію також може допомогти перемогти депресію. відсутність мотивації постійно поміщає вас нервова ситуація і втома; Тому дуже важливо залишатися мотивованим щодня, щоб оточити себе люди, які вас люблять.