Як поєднувати дієту та аперитиви Блог
Якщо існує час доби, який здається несумісним з дієта, це знаменитий аперитив! Чому ?
Бо спокус незліченна! Стіл накритий апетитно, але надмірно калорійні закуски та алкогольні напої такі ж багаті. Нарешті, часто набагато складніше бути розумним, коли ти оточений близькими і хочеш добре провести час! Проте можна певним чином уникнути підводних каменів аперитиву ефективний ! Ось наші поради схуднення щоб вийти з нього, не надто відхиляючись від своїх гарних рішень !
Антидієтична їжа як аперитив.
На дієті зірвати підводні камені аперитива.
Немає секрету, які б ваші хороші рішення не були, аперитив - це момент, який піддається перекусу. Якщо ви обідали злегка опівдні, наприклад, погоджуючись на салат або рибну фольгу, вам буде ще важче бути розумним. Якщо ви не готуєте аперитив самостійно і, отже, не контролюєте його склад, хороша підказка запобігає набору ваги полягає в тому, щоб зробити собі поживну, але збалансовану закуску перед тим, як піти на прийом. Наприклад, ви можете вирішити з’їсти яблуко, звичайний йогурт з жменькою мигдалю, два сухарі з варенням або скибочку шинки зі скибочкою цільнозернового хліба. Ви побачите, що тоді набагато легше буде протистояти сиренам аперитиву. Якщо ви зустрічаєтесь із друзями за випивкою, але згодом вечеряєте самостійно, спробуйте спланувати їжу. схуднення який ви особливо цінуєте згодом. Тому у вас буде частіше обмежуватися під час аперитиву, щоб згодом насолоджуватися улюбленим салатом або супом. сприяє схудненню.
Ідея рецепта аперитиву вдається навіть на дієті.
Так, ви збираєтесь перекусити. Ні, це не обов’язково проблема, якщо ви зробили покупки заздалегідь, ваш холодильник переповнений фруктами та овочами, і у вас є чудові ідеї. Це дуже просто, але завжди плануйте велику салатницю або блюда з кредітами. Чим більше вони численні та різноманітні, тим більше ви будете насолоджуватися їх погризти, без жодної провини.
Крім того, вони принесуть на ваш стіл приємну барвисту нотку, і задоволення від їжі також проходить очима! Помідори черрі, букети цвітної капусти або брокколі, гриби, листя ендівії, шматочки огірків, морквяні палички, редька, селера або навіть салатні сердечка, всі ці солоні креми, багаті смаком, але низькокалорійні, будуть дорогоцінними союзниками.
Ви можете перекусити їх такими, які вони є, але найкраще, звичайно, забезпечити домашніми соусами або діпами, які супроводжують їх. Так, домашнє, оскільки промислові препарати, насичені цукром, сіллю та добавками, дійсно не рекомендуються втратити вагу !
Не панікуйте, нічого не зробити простіше, ніж домашнє дзадзикі сприяє схудненню, додавання 0% кропу, шматочків огірка, свіжої м’яти, часнику, солі та перцю до сиру. Ще один рецепт з нежирним сиром, тунцем, цибулею, цибулею і шматочком лимонного соку, щоб приправити його. Ми часто пов'язуємо аперитиви з поверненням сонячних днів і, отже, із спекою.
Добре, що набагато легше їсти світло, коли ртуть вище тридцяти градусів. Огіркове велюте, представлене у вигляді веррінів, шашлику з дині, скибочок кавуна або фруктового салату рамекін, залишається холодним, зберігаючи фігуру та насолоджуючись смачними та легкими заготовками.
Дієта та аперитив, небезпечні зв’язки.
Який перший напій спадає вам на думку, коли ви думаєте про традиційний аперитив? Для багатьох, для багатьох людей це пиво. Шкода, більшість із них надзвичайно калорійні, на півлітра принаймні двісті п’ятдесят калорій.
Цей показник ще більший, якщо ви вирішите скуштувати темне пиво або червоний ель. Пиво з високим вмістом алкоголю, таке як Delirium Tremens, також є найбільш калорійним. Для вина - це білі і дуже солодкі урожаї вибухнути лічильник.
Отже, дві склянки мускату - це еквівалент 150 калорій. З іншого боку, дві склянки троянди або дві склянки сухого білого вина представляють лише вісімдесят калорій. Для червоного вина цей показник зростає до дев'яноста. Дорожче, але все-таки святкове і набагато менш насичене, шампанське представляє лише калорійність сімдесят вісім калорій на дві склянки та запобігає набору ваги. Це міцні спирти, яких слід бути обережними найбільше.
Незалежно від того, чи споживаєте ви їх у чистому вигляді чи у формі коктейлів, вони всі дуже багаті, особливовіскі, горілка та джин. Щоб дати вам уявлення, знайте, що пити піна колада, цей смачний і вершковий коктейль з ромом, кокосовим молоком та ананасовим соком, принести для організму чотириста п’ятдесят калорій, що еквівалентно великому гамбургеру !
Найкращі напої для дотримання вашої дієти.
Алкоголь має дуже погану репутацію, що стосується харчування та того, що ви хочете втрачати вагу. Перш за все тому, що він дуже калорійний. Іншим недоліком є ефект звикання та проблеми розпізнавання, які він може спричинити. Немає сумнівів, що вам буде набагато складніше дотримуватися своїх добрих рішень втратити вагу після трьох коктейлів або половини пляшки вина.
Тому перший термін, про який слід пам’ятати, - це помірність. Найкраще рішення - просто віддати перевагу не вживати алкоголь. Однак не може бути й мови про вибір газованих напоїв, насичених цукром.
Віддавайте перевагу газована вода заправлений клин лимона або домашній холодний чай. Для смачного напою приготуйте глечик з газованою водою, лимонним соком, подрібненою свіжою полуницею, малиною та кількома листочками м’яти. Це просто смачно. Якщо ви хочете вживати алкогольні напої, вам потрібно бути кмітливим і ретельно підбирати, що ви вирішили пити.
Розріз Шампанське, склянка рожевий або склянку сухо біле вино дуже добре опції, повністю сумісні з a дієта ефективний для втрачати вагу. Якщо ви дуже хочете випити пива, виберіть такий лагер, як Heineken або Carlsberg. Однак пам’ятайте, що незалежно від кількості калорій, пиво набрякає на животі і може спричинити здуття живота.
Тому слід уникати, якщо ви носите вузьку сукню або ідеально приталену сорочку. Ви клянетесь лише коктейлями, і відмова від них за ваш аперитив розбиває вам серце ?
Уникайте насичених кремових коктейлів на основі віскі чи кальхуа, а віддайте перевагу коктейлям, таким як джин-фіз, який сприяє схудненню. Якщо ви любите мохіто, готуйте їх, зменшивши кількість рому та додавши більше газованої води, соку лайма та свіжої м’яти.
Тепер у вас є всі ключі в руках, щоб приготувати смачний аперитив, багатий на смаки та кольори, який запобігає набору ваги. Ви з подивом побачите, що навіть ваші гості, які не звертають уваги на свою фігуру, оцінять її легкі, але смачні заготовки. Обмежуючи кількість алкоголю та уникаючи надходження на голодний шлунок, ви побачите, що зможете повною мірою насолодитися аперитивом, не відчуваючи вини та не думаючи про кілограмів що ви хочете поки що програти !