Як поєднувати їжу - документ DOC
Документи
Дізнайтеся, як поєднувати продукти!
Дізнайтеся, як краще збалансувати їжу, щоб досягти бажаної м’язової маси:
Через їх склад поживних речовин, білків, жирів, вуглеводів та кислотності багато продуктів харчування не сумісні.
Білки (м'ясо, плями, яйця, сир тощо) не пов'язані з вуглеводами (картопля, макарони, крупи, кедрові горіхи, солодощі тощо) або жирами (unc, smntn тощо).
1. Вживайте жири та білки в окреме харчування. Деякі продукти харчування, особливо горіхи, містять понад 50% жиру і перетравлюються годинами. Молоко потрібно вживати окремо, тому що для перетравлення воно потребує особливого середовища. Дині не поєднуються з будь-яким іншим харчовим продуктом. Це дуже кислий продукт, який бродить у шлунку та уповільнює перетравлення інших продуктів. Солодкі фрукти (яблука, банани, виноград, груші) не поєднуються з будь-якою іншою їжею або навіть між ними. Натомість кислі фрукти (цитрусові, ківі) можна їсти за один і той же прийом їжі. Не поєднуйте білок з багатими крохмалем вуглеводами. Ці продукти порушують травлення.
6. Білки не слід готувати з надто великою кількістю жиру.7. Перейти через десерт. З’їдений в кінці їжі десерт важко падає на шлунок і годується, уповільнюючи перетравлення їжі, яку ви їли раніше. Білки (червоне м’ясо, курка, горіхи, молочні продукти, яйця) гармонують з овочами. Переважно вибирати одне джерело білка під час їжі (тобто не м’ясо та яйце) .9. Крохмали (хліб, рис, макарони, картопля, бобові) добре асоціюються з овочами. Не поєднуйте кислоти, такі як цитрусові або оцет, з крохмалем (хліб, крупи, картопля, макарони, рис) під час одного прийому їжі Волоські та фундук не поєднуються з будь-якою іншою їжею.