Як поєднувати л; харчування та добробут на робочому місці

харчування

Їжа відіграє важливу роль у бізнесі. "Харчуватися добре" вчиться так само, як і будь-яка інша діяльність. Коли компанія може допомогти працівникам у виборі здорової їжі, ця ініціатива може мати довгострокові наслідки для здоров’я та добробуту. Ви сьогодні готуєте своє здоров’я до завтра !

ЇЖА, ОСНОВА ЗДОРОВ'Я ТА ЕФЕКТИВНОСТІ

Здорове харчування корисне для добробуту працівників, але також відіграє важливу роль для них стійкі показники та доступність. Важливо прийняти a політика охорони здоров’я і здоровий спосіб життя в компанії.

ДОБРА ПРАКТИКА

  • Замініть приготовані страви свіжими продуктами
  • Смакуйте, а не ковтайте: відчуття ситості з’являється через 20 хвилин. Не поспішайте жувати, щоб насолодитися їжею і уникайте переїдання
  • Пити воду ! Забудьте про газовані напої або інші солодкі напої під час їжі
  • Замініть промислове м’ясо. Багато продуктів наповнені джерелами білка (соя, сушена квасоля, нут, сочевиця тощо)
  • Навчіться читати ярлики. Якщо продукт містить більше 10 інгредієнтів, це, як правило, погана ознака: він містить багато шкідливих і непотрібних для здоров’я добавок
  • Надавайте перевагу місцевим продуктам, які, як правило, не містять добавок

10 АНТИФАТИЧНИХ ПРОДУКТІВ

Це важливо знати свої харчові потреби і знати, як відповісти на них просто з урахуванням його діяльності дня (зустрічі, поїздки, спортивні заходи тощо). Ось невичерпний перелік продуктів проти втоми:

  • Ківі
  • Цитрусові фрукти
  • Шоколад
  • Сухофрукти
  • Зелений чай
  • Женьшень
  • Спіруліна
  • Сік обліпихи
  • Листяні овочі
  • Гарбузове насіння

Ви зацікавлені у догляді за своїм харчуванням на робочому місці ? Ми можемо підтримати вас у багатьох темах, включаючи *:

  • Харчовий баланс та оптимізація роботи
  • Складіть збалансований полуденний обід
  • Перекус: як інтегрувати його у свій баланс ?
  • Дієта під час сну
  • Дієта, стрес і втома
  • Екологічно відповідальна їжа
  • Навчіться розшифровувати упаковку
  • Ідеальний сніданок
  • Харчування в шахові години
  • Відмова від дієти та куріння

* Список семінарів не є вичерпним, ми адаптуємось до кожного Вашого запиту.