Як пояснити метод Вім-Хофа d; наукова точка зору Блог
Короткий зміст останньої наукової статті методу Віма Хофа
Ця стаття узагальнює неопубліковану інформацію з останньої наукової публікації про фізіологічні механізми, що лежать в основі методу Віма Хофа.
Джерело наукового дослідження: посилання ТУТ
(«Мозок над тілом» - Дослідження навмисної регуляції вегетативної функції під час впливу холоду, Отто Музік, Кейс Т. Рейлі, Вайбхав А. Дівадкар)
Розум над тілом: метод Віма Хофа дозволяє нам розвинути вищий рівень контролю над своїм тілом, діючи через нервову систему.
Але що насправді відбувається в нашому організмі під час практики методу ICEMAN ?
Зображення: Державний університет Уейна, CC BY-ND
Резюме статті
Тут пояснюються фізіологічні механізми, що лежать в основі діяльності методу Віма Хофа:
1) По-перше, дихання Вім Хофа (яке викликає контрольований алкалоз дихання при глибоких вдиханнях та легких видихах) з подальшим впливом холоду та станом уваги, зосередженим на тілесних зв’язках, активізує первинні центри управління для зменшення та модуляції біль (і застуда) в PAG (периакведуктальна сіра речовина). Цей ефект відображає стрес-індуковану анальгетичну реакцію.
2) Метод Вім-Хофа також включає активацію кіркових ділянок вищого порядку (таких як інсула), пов’язаних із самосвідомістю, які сприяють концентрації уваги, а також постійній увазі при витримці негативних зовнішніх подразників (наприклад, холод).
3) По-третє, дихання Вім Хофа призводить до посилення симпатичної іннервації та засвоєння глюкози в міжреберному м’язі. Це генерує тепло, яке розсіюється в легеневій тканині, і нагріває кров, що протікає через легеневі капіляри. Це може протидіяти зниженню температури тіла, яке інакше могло б статися від впливу холоду.
Фізіологічні події методу Вім-Хофа
Ось можлива послідовність фізіологічних подій, які можуть представляти
механізми, що лежать в основі можливостей методу Віма Хофа:
Активація реакції симпатичної вегетативної нервової системи, індукована гіпервентиляцією, стимулює роботу вегетативної системи шляхом вивільнення гормонів стресу, з подальшим запуском механізмів знеболення, викликаних стресом, пов’язаним із зовнішнім подразником, таким як холод. Цей механізм може втручатися у вивільнення ендогенних опіоїдів та каннабіноїдів (що виробляються самим організмом) як на периферії, так і в центральній нервовій системі, що призводить до почуття ейфорії, тривоги та добробуту. Це ще більше сприяє розумовому стану, який посилює знеболюючий ефект, що виробляється ендо-каннабіноїдами. Вім часто говорить про те, щоб "отримати високий рівень за рахунок власних запасів", що означає, що ці психотропні речовини вже є і виробляються нашим власним тілом, і тому нам не потрібно шукати їх деінде.
Модуляція реакції на холод диханням . Вплив холоду активує реакцію симпатичної нервової системи та ініціює адаптацію до змін кровообігу (звуження судин/розширення судин) та дихальної картини (підвищений легеневий судинний опір) завдяки вивільненню гормонів стресу (кортизолу та норадреналіну (норадреналін)), які викликати системні зміни частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, метаболізму та імунної відповіді.
1 + 2) Практика методу Віма Хофа змінює нормальну послідовність подій: неприродний режим дихання (гіпервентиляція із затримкою повітря) викликає гіпокапнію та алкалоз дихання (через брак СО2), і, ймовірно, ініціює активацію реакції симпатичного стресу за допомогою хеморецепторів у гіпоталамусі. Зокрема, гіпервентиляція спричиняє гіпокапнію, яка, у свою чергу, спричинює алкалоз дихання, що призводить до часто відчуваного запаморочення, поколювання в руках та запаморочення. Порожнє апное легень, яке слідує за 30 вдихами (див. Пояснення тут), нормалізує взаємозв'язок між рівнем O2 і CO2 в крові за рахунок значного зменшення насичення киснем (
ОТРИМАЙТЕ НАСТУПНІ СТАТТІ безпосередньо у своїй поштовій скриньці, щоб відкрити всі переваги холодного, дихального та психічного напруження?