Як покласти край комплексу купальників
PSYCHO - Наближається літо, а з ним і час для купання. Але показ в купальнику, щоб побачити кожен, може бути важким кроком. Ось кілька порад, як позбутися цього комплексу.
Любовні ручки, опуклість у животі, деякі розтяжки на стегнах і сідницях менш тверді, ніж хотілося б. Після зими настає час купатися в морі, а разом з ним і страшне випробування купальників. "Навіть у ті часи, коли у мене не було комплексів, мені завжди було важко одягати купальник", - сказала 36-річна Лоріанна. Але після другої вагітності все ускладнилося. Незважаючи на нормальний індекс маси тіла, молода жінка цього літа не планує ділитися на дві частини на пляжі.
Більше кожної другої жінки з нормальною статкою вважають, що їм потрібно трохи схуднути, щоб добре почуватися в купальнику цього літа
Опитування Ifop
Далеко не одиничний випадок. Згідно з недавнім опитуванням Ifop, більше кожної другої жінки з нормальною будовою вважають, що їм потрібно трохи схуднути, щоб добре почуватися в купальнику цього літа. Феномен, який Жанна Дюкло-Лаван д'Ортіг, психолог, що спеціалізується на зображенні тіла, пояснює психологічним механізмом: когнітивні спотворення, своєрідне неправильне тлумачення нашого середовища. "Існує занадто великий розрив між тілами, показаними в рекламі, і реальністю", - зазначає терапевт. Люди думають, що, щоб показати своє тіло, вони повинні бути схожими на моделі, які ви бачите скрізь », - продовжує вона.
Моделі, далекі від реальності
Однак пластикові або ретушовані манекени далеко не вірні анатомії людини. Дослідження 2017 року, опубліковане в Journal of Eating Disorder, показало, що якби жіночі моделі, виставлені на вікна, були живі, вони б погіршували стан здоров’я через свою худорлявість. Що стосується моделей, які дефілюють на подіумах, їх вага настільки тривожна, що з травня 2017 року вони повинні надати медичну довідку, яка підтверджує їх хороший стан здоров’я - а отже, і нормальну вагу - для того, щоб мати можливість працювати.
«Люди розвивають не комплекс по відношенню до норми, а по відношенню до ідеалу. І цей ідеал є нежиттєздатним з людської точки зору ", підтверджує Джастін Марійонне, автор дисертації в 2010 році про представництво жінок у жіночій пресі. За її словами, усвідомлення того, що те, що ми бачимо, не є репрезентативною для реальності, допомагає тримати комплекси на відстані. Точку зору, яку поділяє Тібо де Сен-Пол, професор соціології в Школі вищої школи Парижа-Сакла та автор книги Бажане тіло: чоловіки та жінки, які стикаються зі своєю вагою. "Ретушовані зображення манекенів та ляльок з фізіологічно неможливими вимірами підсилюють недосяжну природу цього ідеалу", - пояснює він. Ми повинні це усвідомлювати ".
«Люди представляють комплекс не по відношенню до норми, а по відношенню до ідеалу. І цей ідеал не є життєздатним "
Джастін Марійонне, дослідниця інформаційних та комунікаційних наук
У дослідженні, опублікованому в 2013 році, соціолог показав, що хоча француженки мають найнижчий індекс маси тіла в Європі, шість з десяти хочуть схуднути. "У Франції тиск на схуднення особливо важливий", - наполягає Тібо де Сен-Поль. Журнали, реклама. виснажені силуети вторгаються у наше повсякденне життя, навіть у мультфільмах, де принцеси носять осині талії, далекі від реальності.
Візьміть на себе відповідальність, а не худніть
То як вийти із цього соціального наказу? За словами Жанни Дюкло-Лаван д'Ортіг, "найголовніше - вважати себе таким, яким ти є". Простіше сказати, ніж зробити. Але кілька порад можуть допомогти. "Вам потрібно менше дивитись у дзеркало, і коли ви це зробите, змусіть себе цінувати частину свого тіла. Також необхідно вийти з порівняння, оскільки всі тіла різні », - пояснює вона. "Ми повинні перестати відчувати себе винними і перестати думати, що маємо тіло, на яке ми заслуговуємо", - додає Тібо де Сен-Пол. Для схуднення недостатньо рухатися і харчуватися збалансовано. Є також гормональні та фізіологічні фактори ”.
"Вам потрібно менше дивитись у дзеркало, і коли ви це зробите, змусіть себе оцінити частину свого тіла"
Жанна Дюкло - Lavagne d´Ortigue, психолог
А для Жанни Дюкло-Лаван д'Ортіг не може бути й мови про те, щоб сісти на дієту з єдиною метою вписатись у свій купальник: "Ми не повинні думати про пори року, бо інакше ми реагуємо на суспільні заборони, а не на наші особисті потреби. Найкраще працювати над своєю самооцінкою і пам’ятати, що щастя не вимірюється розміром ваших стегон », - каже вона. Для цього психолог радить «перерахувати дві-три цінності, які є для нас найбільш важливими, і намагатися здійснювати щоденні дії для їх зміцнення і таким чином переорієнтуватись на те, що ми є». І додати: "Ви повинні бути добрими до себе, а також бути добре оточеними". І коли роздягання стає болючим, незалежно від вашої статури, можливо, доведеться звернутися за допомогою до фахівця.
Комплекс, який стосується і чоловіків
Третина опитаних чоловіків хотіла б схуднути до літа, і це тоді, коли вони мають нормальну статура
Опитування Ifop
А як щодо чоловічої статі в цій історії? "Накази щодо досконалого тіла у чоловіків, яких стає все більше і більше, відрізняються від наказів жінок", - пояснює Джастін Марійон. Дослідження Ifop, опубліковане на початку цього місяця, вказує на те, що третина опитаних чоловіків хотіли б схуднути до літа, і це тоді, коли вони мають нормальний стан. Тенденція менш помітна, ніж серед жінок, однак не є анекдотичною. На думку соціолога Тібо де Сен-Поля, мотивація не однакова для обох статей. "Поки чоловіки прагнуть повернути собі вигляд років 25, жінки хочуть тіло, якого вони ніколи не мали", - пояснює він. Що не означає, що комплекс купальників легше подолати для чоловічого населення.
І якщо справа до упаковки ви завжди дивитеся на свій купальник з висотою, ви все одно думаєте про Уругвай. Тому що в цій країні "саме пухкі жіночі тіла є соціально цінними", пояснює Тібо де Сен-Пол. А для уругвайських чоловіків немає необхідності займатися опуклими м’язами, оскільки цінується саме худорлявість. Світ з ніг на голову? Ні, просто інший спосіб на це подивитися.