Як покращити свій раціон без розчарувань - Créative Liberation
Більше ні дієт, ні більше розчарувань !
- Чи є для людини щось цінніше за здоров'я? ?
- Сократ, філософПростий метод із трьох літер ...
Без зайвих сумнівів я даю вам метод, який я створив для себе, щоб поступово вдосконалювати свій раціон.
Я назвав "метод TVR" для тесту - перевірка - заміна.
За допомогою цього методу більше немає дієт усіх видів, які не працюють, більше немає розчарувань. Це приблизнорухатися у власному темпі та з дайте мозку та тілу час м’яко і доброзичливо відпустити їжа, до якої вони пристрастились і яка завдає їм шкоди.
Як застосовувати цей метод щодня ?
Це просто, просто потрібноекспериментувати з новою їжею поступово нічого не нав'язуючи. Метою єпокращуйте свій щоденний раціон малими кроками, щоб ламати дуже м'який його режим харчування, і тим самим не докладати непереборних зусиль, які можуть швидко знеохотити нас.
Цей метод повинен бути гра і постійне відкриття. ви перевірити нову їжу, а якщо це вас не влаштовує, переходьте до наступного, не метуючись над цим. І, можливо, ви навіть перепробуєте його згодом і нарешті переймете у своє повсякденне життя.
Ви можете додати нову їжу у свій раціон і Тест протягом декількох днів, тижня або місяців, тоді зрозумійте, що, не усвідомлюючи цього, у вас це є Перевірити у своєму повсякденному житті, і ви не хочете обійтися без нього, бо просто це цінуєте.
Маленькі кроки для великих змін
Так було лишеменший намагання змінити навіть дрібницю, і в цьому секрет еволюції та змін.
Отже, навіть якщо ви не змінили решту свого раціону і їсте, наприклад, картоплю фрі три рази на тиждень та оброблену їжу, маленька оздоровча їжа, яку ви додасте до свого режиму, початок тривалої серії змін.
Ваше тіло вирішить за вас
Коли ми усиновлюємо шкідливі харчові звички для нашого здоров’я, і наш мозок взяв під контроль усі наші рішення за рахунок потреб нашого організму, ми тоді стаємо наркомани та наркомани до різних продуктів що містять багато цукрів, солі тощо. Важливим став лише смак !
Американські та французькі дослідження показали, що білий цукор є наркотиком набагато потужніший за важкі наркотики, і що це так само руйнує наше здоров’я та нашу залежність.
Тому, використовуючи цей метод ви поступово відновлюйте силу свого тіла. Цей найкраще підказати вам, що вам потрібно для підтримки форми та форми. !
Як почати худнути без дієт !
Так, ви правильно прочитали. Ви можете схуднути без будь-якої дієти! Але вам все одно доведеться вкласти в це власні гроші та внести деякі зміни у свій раціон. У нас нічого немає без нічого !
У будь-якому випадку я розмовляю з вами, коли почав вдосконалювати свій раціон після того, як ініціював себе натуропатія і усвідомити вплив нашого вибору їжі.
З 2013 року по сьогодні я буквально розтанув. Можливо, навіть трохи забагато ! Я схудла загалом понад 12 кг.
Я тільки почав з змінити режим дня мого сніданку.
Застосовуйте “метод TVR” для вашого сніданку
МОЙ СНІДОК ДО:
- Коров’яче молоко/Промислове печиво/Хліб або промисловий сухар із джемом, намазка, ...
МОЙ СНІДАРК ЗАСТОСУВАЧИ “МЕТОД ТВР”:- Замініть коров'яче молоко:
Випробовуючи козяче молоко/звичайне соєве молоко, потім ароматизують ванільним/мигдальним молоком. Потім нові тести з чаєм, потім настої.
- Зміни, прийняті сьогодні для заміни коров’ячого молока:
Маленька мінералізована вода або склянка теплої лимонної води (розкислює організм і збалансовує рН) перед сніданком.
- Замініть печиво та зменште дози цукру:
Спочатку я випробував промислове печиво, яке було менш багатим на цукор, щоб поступово до нього звикати (органічний розділ: кунжутне печиво, фундук, лобода тощо). Потім я зупиняв скибки хліба і зрідка вживав їх залежно від мого успіху, уникаючи розчарування через відсутність.
Я тестував фрукти вранці (яблуко, ківі, банан тощо), потім домашні фруктові соки в екстракторі.
Тоді минулого року я виявив Le Miam-Ô-Fruits з Франції Гійєн що мій натуропат також порадив мені.
Повторно відвіданий Miam-ru-Fruits
Насолодившись Гіам’яном Miam-Ô-Fruits de France, я вирішив прийняти його і складати щодня по-різному, відповідно до моїх бажань.
Ось невеликий рецепт для покращення харчової якості вашого сніданку, який повинен вас порадувати. !
Рецепт:
1/Подрібніть банан (або додайте овочевий йогурт),
2/Додайте олію, багату на омега-3 (лляне масло, камеліна, волоські горіхи тощо),
3/Додайте імбирний порошок або корицю (апельсиновий порошок, лимон тощо) на ваш вибір,
4/Необов’язково: Трохи соку лайма (антиоксидант і підкислювач організму),
5/Додайте сухофрукти (без додавання цукру, бажано органічного): журавлина/фізаліс/ожина/манго/виноград ...
6/Додайте олійні культури (бажано органічні): волоські горіхи, кешью, макадамію, мигдаль, фісташки, арахіс тощо.
7/Додайте насіння, багаті білками: насіння конопель, кабачків, чіа, соняшнику, кунжуту, маку, ...
8/Додавайте свіжі фрукти за потребою: нарізане кубиками яблуко, скибочки банана, ківі тощо.
9/Змішайте все і насолоджуйтесь ! (Вибір інгредієнтів, які потрібно змінити відповідно до ваших побажань)
Змінивши сніданок, ви почнете процес схуднення у вашому тілі та припинення його промислових продуктів.
Прогресивна, для довгострокової ефективності
Часто дієти різкі, неприємні і не тривають з часом. Уникаючи неефективних дієт та прийняття аргументована дієта на совість ви внесете тривалі зміни у своє повсякденне життя.
Мета - не стати вегетаріанцем, веганом або інший, але простоприслухайтеся до індивідуальних потреб свого тіла які жодним чином не можуть слідувати будь-якій моделі харчування.
Рішення тіла набагато потужніші, ніж рішення мозку коли пацієнт більше не схильний до речовин, що викликають звикання.