Як полегшити астму за допомогою дієти

За даними Центру досліджень та документації з економіки здоров’я, ризик тяжкої астми зростає з віком. На цьому етапі старший може страждати від постійних труднощів з диханням і регулярно відчувати напади. Тим не менше, напади астми можна полегшити, віддаючи перевагу певній дієті.

Деякі дослідники кажуть, що специфічна дієта покращує якість життя людей, схильних до астми, і обмежує побічні ефекти наркотиків. Як старший, на які продукти слід орієнтуватися ?

Астма: хронічне та запальне захворювання бронхів

Визначення астми

Для астми характерний епізод утрудненого дихання з хрипами, який також називають задишкою. Цей дихальний розлад обумовлений звуження бронхів обмеження проходження повітря і спричинення утруднене дихання.

Астма: тригери

Факторів, що провокують напад астми, безліч і різняться від одного астматика до іншого:

  • Алергени: пилові кліщі, пилок, шерсть тварин, цвіль
  • Тютюн, стрес і тривога
  • Фізична активність або продукти подразники дихальних шляхів (фарби, клеї, побутові вироби тощо).
  • З забруднюючі речовини та респіраторні віруси
  • Ліки: аспірин, нестероїдний протизапальний препарат.

Симптоми астми

У вас астма, якщо ви відчуваєте:

  • Епізоди сухого кашлю
  • Хрипи
  • A відчуття задишки або стискання в грудях
  • Утруднене дихання.

У випадку'гостра астма, ознаки такі:

  • У вас коротке, прискорене дихання
  • Простір між ребрами і над ключицями розширюється
  • На шкірі, губах і нігтях з’являється синій забарвлення
  • З’являється піт
  • Ніздрі розширюються
  • Вам важко говорити
  • Ви почуваєтесь дуже виснаженими
  • втрата свідомості.

Дієта проти астми

Деякі дослідження стверджують, що астма вражає близько 300 мільйонів людей у ​​всьому світі. До 2025 року, за підрахунками Глобальної ініціативи з питань астми, додатково 100 мільйонів людей страждатимуть на астму. Це збільшення пов’язане зі зміною способу життя та харчових звичок.

Сьогодні ми споживаємо більше продуктів з високим вмістом вуглеводів і жирів, але з низьким вмістом клітковини. Однак більшість цих продуктів погіршують симптоми цього захворювання. Тому астматикам рекомендується змінити свої харчові звички. Це може допомогти обмежити частоту та тяжкість судом. Але які продукти харчування на користь ?

Продукти, багаті омега-3

Кислота Омега 3 покращує роботу легенів у астматиків. Ці жирні кислоти мають протизапальні властивості. Тому настійно рекомендується людям, хворим на астму, їсти продукти, багаті омега-3, що містяться в жирній рибі, такі як лосось, форель та сардини.

астму

Залиште нам свої дані. Радник компанії Santors зв'яжеться з вами телефоном та/або електронною поштою, щоб проконсультувати вас у виборі медичного страхування чи страхування.

Продукти, багаті клітковиною

Середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, може зменшити руйнівний вплив астми на організм. Існує два типи клітковини: нерозчинна клітковина і розчинна клітковина. Вони запобігають запаленню дихальних шляхів.

Зверніть увагу, що фрукти та овочі також запобігають ризику раку та серцевих захворювань.

Їжа, багата насиченими жирними кислотами

Насичені жирні кислоти сприяють запаленню дихальних шляхів і погіршують симптоми астми. Тому слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як м’ясо та молочні продукти.

  • Скористайтеся нашим безкоштовним онлайн-компаратором, щоб знайти найкраще медичне страхування.
  • Скористайтеся нашим безкоштовним онлайн-компаратором зі страхування, щоб знайти найкращу страховку.

Здоров’я: астма та люди похилого віку

У літніх людей існує два типи астми:

  • "Вікова" астма, пов'язана з природним розвитком дитячої астми.
  • "De novo asthma" або пізня астма. Остання пов’язана з погано вилікуваною респіраторною інфекцією. Це також може бути пов’язано з природне старіння дихальної системи. Ці пізні форми часто важко діагностувати.

З віком симптоми кашлю та задишки є нормальним явищем для людей похилого віку, оскільки причин проблем з диханням дуже багато. У цьому випадку це потрібно завжди проконсультуйтеся з лікарем щоб з’ясувати, чи є у вас астма чи інший стан.

Незалежно від типу астми, будучи старшим, ви можете повністю змінити свої харчові звички, щоб обмежити симптоми захворювання, взаємодії ліків та його побічні ефекти.

На додаток до дієти, багатої клітковиною та омега-3, для запобігання розвитку цієї хвороби ви також можете діяти кількома способами:

  • Залишайтеся активними
  • Уникайте зайвої ваги
  • Перестати палити
  • Уникайте стресів, тривоги та депресії.

Астма - це хронічне захворювання дихальних шляхів. Симптоми однакові для підлітків, дорослих та людей похилого віку, у яких зазвичай спостерігаються епізоди кашлю, хрипів та утрудненого дихання. Проте важливо проконсультуватися з лікарем, особливо коли він старший, щоб визначити причини та прийняти нову дієту для зменшення симптомів.

Не соромтеся підписатися на взаємне медичне страхування, щоб отримати вигоду від кращого догляду за лікуванням астми. Santors допомагає знайти додаткове медичне страхування, яке вам найбільше підходить.