Як полегшити ішіас природним шляхом Trésor Nature
Все, що потрібно знати, щоб запобігти і полегшити ішіас
Ішіас є різкий біль найчастіше через здавлення одного з коренів сідничного нерва, між четвертим і п'ятим поперековим хребцем.
Біль починається від сідниць, проходячи через стегно, іррадіюючи в литку і стопу.
Це з’являється раптово і посилюється при навантаженнях, включаючи кашель або інші фізичні навантаження.
Це знаменитий виток нирки, який з’являється після поганого носіння або нещасного жесту.
Сідничний нерв
Це сенсорно-руховий нерв нижньої кінцівки, найдовший і найбільший в організмі.
Саме завдяки йому ми можемо зігнути ногу і рухати ногою в згинанні та розгинанні.
Цей нерв надає задню та бічну чутливість ніжці, а також всій стопі.
Саме в крижовій області вона бере початок і опускається уздовж хребта
Що стосується ішіасу, то мова йде про подразнення нерва на рівні поперекових хребців 4 і 5 або крижових хребців 1 і 2. Це призводить до спазмів, болю, утруднених рухів із втратою м’язової сили, а іноді і чутливості.
Причини ішіасу
Їх дуже багато, і часом ми не знаємо тригера.
Але певні патології можуть призвести до цього стану, такі як грижа міжхребцевого диска, артроз, перелом, пухлина кістки (вражає хребет або защемлення спинномозкового каналу ...
Витоки можуть бути не суглобово-суглобові, а швидше кровоносні, такі як варикозне розширення вен, флебіт, ...
Психічне походження
Тіло розмовляє з нами, і тому добре його слухати.
Поперек і тіло символізують відносини, які ми маємо з матеріальним життям, особливо з грошима, сексуальними відносинами, ...
Страх залишитися без грошей.
Ми відчуваємо застряг з тугою, що не може відповісти своїм обов’язкам.
Невпевненість змушує нас повстати і завити нерви.
Яку профілактику застосувати, щоб її уникнути ?
Перш за все, важливо займатися регулярними фізичними навантаженнями, щоб налагодити свою спину.
Якщо у вас слабкість або після болісного епізоду ішіасу, ви можете одягнути опорний пояс, щоб підтримувати спину в хорошому положенні.
Також важливо навчитися правильно піднімати предмети, згинаючи ноги. Потягування на спині - це шкідлива звичка, і для кращого самопочуття давайте використовувати ноги та руки.
Це прості кроки, але ергономіка необхідна для захисту вашого спинного ременя.
Яка дієта надавала перевагу під час цих епізодів ?
Максимально уникайте молочних та молочних продуктів, які забруднюють організм, особливо в суглобах.
Крім того, вони посилюють запалення.
Переважно буде приймати протизапальну дієту, тобто вона повинна бути багата на мікроелементи.
По-перше, зміцніть свою дієту омега-3
Вони перетворюються на протизапальні простагландини (речовини високої потенції у дуже низьких дозах).
Омега-3 містяться в рослинних оліях (ріпак, камеліна, льон тощо), жирній рибі (лосось, морська форель, морський окунь, червоний кефаль, калкан, морський лящ, вугор, сальмонета та ін.), Дрібній рибі (сардини, скумбрія), оселедці ...).
Потім додайте антиоксиданти
Вони пригнічують ферменти, які призводять до прозапальних простагландинів.
Це протизапальні поживні речовини, але у високих дозах.
Антиоксиданти: вітаміни, включаючи вітамін С, Е, глутатіон ...
Вони містяться у фруктах та овочах. Вживайте принаймні один сирий овоч та один салат на день, а також 3 фрукти. Будьте обережні, вітамін С погіршується при варінні від 60 ° С і особливо вище 100 ° С.
Вітамін С присутній у багатьох фруктах та овочах.
Такі фрукти, як гуава, чорна смородина, ківі, лимон, апельсин, полуниця, манго, папайя тощо.
Овочі, такі як петрушка, естрагон, щавель, перець, хрін, крес-салат, брюссельська капуста, цвітна капуста, кріп, кервель, червонокачанна капуста тощо.
Вітамін Е присутній у волоських горіхах, фундуку, мигдалі, оливковій олії, соєвих бобах, каштанах, петрушці, білій квасолі, гороху, борошні грубого помелу, какао, зернах вівса, кокосі, селері, брюссельській капусті, зеленій квасолі, вершковому маслі, зернах пшениці, манго, цільнозерновій крупі хліб, ...
Не забуваючи про магній
Це заспокоює гіперактивність білих кров’яних тілець і зменшує їх їдкі виділення.
Для підвищення рівня магнію:
Вживайте мінеральну воду, що містить 80-200 мг магнію на літр (1-1,5 л/добу), цільні зерна, бобові, сою, зелені овочі, жирну рибу та молюски, олійні культури (мигдаль, фундук, волоські горіхи тощо), пийте чай, і уникайте надлишку алкоголю.
Ми можемо отримати від цього користь, споживаючи, зокрема, какао (чистий порошок), равлик, пшеничний пільп, сою, варений барвінок, горіхи кеш'ю, мигдаль, гречку, білу квасолю, фісташки, волоські горіхи, фундук, вівсянку, кукурудзу, коричневий рис, тофу, цільнозерновий хліб, сочевиця, риба, креветки, сирий шпинат, свіжий інжир, шоколад, суха фініка,…
Трави для зняття ішіасу
Протизапальні рослини
Ананас приймати у вигляді капсули 4 рази на день.
Пов’язане зі здоровим та збалансованим харчуванням.
Знеболюючі рослини
Трав'яний чай або рідкий екстракт, що змішує березу (Betula alba), чорну смородину (Ribes nigrum), гарпагофітум (Harpagophytum), хвощ польовий (Equisetum arvense), солодкий луг (Filipendula ulmaria).
Рослини для ремінералізації організму
Кропива дводомна (Urtica dioïca), хвощ польовий (Equisetum arvense) або інші рослини.
Виконуйте місцеві масажі, використовуючи суміш ефірних олій і рослинних олій.
Ідеально підійде олія кунжуту і копаїби.
Також цікаво буде додати рослинні олії лимона, кипариса, ялівцю та розмарину.
Вінтергрін і лаванда настільки ж ефективні.
Припарки з листя капусти є частиною бабусиних засобів.
Чи це насправді ефективно ?
Інші додаткові методи лікування
- остеопатія або вертебролог можуть надати полегшення, якщо вони повністю компетентні
- голковколювання також для зменшення болю буде особливо цікавим
На моральному рівні
Я визнаю, що справжнє джерело моєї безпеки лежить у мені.
Я довіряю Всесвіту і знаю, що в усьому є достаток.
Довіра до життя.
Моє справжнє багатство - це моя душа.
Я приймаю і інтегрую свої страхи.
Хвороба існує, щоб надіслати нам повідомлення, і ми повинні прийняти його отримання.
Фізичний, психологічний та енергетичний рівень завжди заслуговує на збалансування.
З точки зору енергетики
Іноді може бути цікаво полегшити себе намагнічувачем або іншими енергетичними методами лікування.
Що б не трапилося, ішіас проходить природним шляхом, іноді між 6 і 8 тижнями.
Організм має всі ресурси, щоб зцілитися самостійно.
Ви самі вирішуєте, хочете ви трохи натиснути на це чи ні.
І звичайно вибрати, терапію, до якої ви почуваєтесь найближче.
привіт у мене проблема, у мене вже 4 місяці циатична хвороба, я зробив 6 сеансів етіотерапії, без результатів, вона дала мені один прийом 2 на тиждень, у фінансовому плані мені довелося зупинитися, і я натирала м'ятою перцевою Я все ще в тій же ситуації, якщо я нахиляюся, я відчуваю, що мене стиснуло, це стягує стільки, я хотів би отримати вашу думку,? заздалегідь дякую
Здравствуйте,
Перш за все, раджу виділити причину або спонукальну подію: "що спровокувало цю хворобу" або "з якого часу ви страждаєте нею"? Тоді шукайте біологічне розшифрування цієї хвороби, звернувшись до великого словника хвороб Жака Мартеля. З цього моменту візьміть до уваги емоційний аспект і спробуйте вербалізувати або іншим чином звільнитися від заблокованої емоції.
Тоді лікарські рослини є хорошим засобом для зняття болю.
Геммотерапія чорної смородини дуже ефективна завдяки своєму знеболюючому та протизапальному ефекту. Ви також можете взяти кремнезем для ремінералізації тканин. Ви також можете приймати капсули гарпагофітум для його заспокійливого ефекту. Магній - також дуже цікавий мікроелемент.
Сподіваюся, ці потенційні клієнти можуть вам допомогти.
Бувай здоров,
Інгрід