Як Поліна Гренц схудла - Дієта Саші Мамаєвої з серіалу Фізрук, до і після

Зміст статті

Вага Поліни Гренц
Як загубила Поліну Гренц
Дієта Поліни Гренц
регулювати
Меню
Фото до і після схуднення
Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Шанувальники каналу TNT згадують героїню серіалу "Фізрук" Олександра Мамаєва, який в перші два сезони був схожий на милу маленьку дівчинку, але в третьому сезоні школярка перетворилася на струнку, впевнену в собі красуню. Багатьох з вас цікавить питання, як Поліна Гренц, актриса, схудла і якими дивовижними способами їй вдалося схуднути. Що сприяло надмірній вазі героїні серіалу: чудодійні препарати, чудовий обмін речовин, голодування, аеробіка, завжди обмеження солодощів або фізичних вправ, правильне харчування?

Вага Поліни Гренц

Актриса змалку не відрізнялася стрункою фігурою. Починаючи з дитячого садка Поліна була чарівною дівчинкою, і, щоб віддати належне ролі в серіалі, їй довелося покласти ще 5 кг. Щоб набрати вагу, працьовита дівчина споживала багато жиру, вуглеводів та солодкої випічки і ніколи не відмовляла в додатковій порції морозива чи улюбленого тірамісу. Сильна вечеря актриса також не зневажала. В результаті Поліна важила близько 70 кг при зрості 162 см.

Героїня героїчно погодилася адаптувати свого героя для зйомок серіалу, і її критикували і висміювали в Інтернеті. В результаті було вирішено - в третьому сезоні зробити дівчат гарненькими. І тоді результат - Поліна rentренц до і після схуднення - це майже двоє різних людей, Саша Мамаєва схудла. Вона могла - будь-хто може, залишається детально зрозуміти, як Поліна зняла Gренца, і дотримуватися тих самих реальних принципів у своєму житті.

Як загубила Поліну Гренц

Зараз дівчина важить 51-52 кг, цікаво, що вона робила для схуднення? Вона схудла завдяки силі волі, правильному дробовому харчуванню, фізичним вправам та ходьбі. Перш за все, мені довелося відмовитись від і без того шкідливих небезпек. Але, як то кажуть, звичка сформувалася протягом 21 дня - тому з часом дівчина полюбила здорову дієту. Обов’язковою умовою було щоденне вживання рідини: від 1,5 до 2 літрів.

Крім того, Поліна намагається бути фізично активною. Вона дотримується спортивного режиму, багато бігає, плаває, їздить на велосипеді. Вона відвідує тренажерний зал кілька разів на тиждень, навіть досягнувши своєї мети, дівчина продовжувала свої силові та кардіотренування, зараз працює над полегшенням. Актриса любить SPA-процедури - масажі, обгортання тіла та вправи для «ледачого фітнесу» за допомогою спеціальних тренажерів. Завдяки інтегрованому підходу дівчина перетворилася - Саша Мамаєв до і після схуднення кардинально відрізняється.

Дієта Поліни Гренц

Щоб швидко досягти максимального ефекту, актриса "боролася" з проблемою з усіх боків. Визначальним моментом стала дієта Поліни Гренц, яка не є складною, складається з доступних продуктів (переважно білків) і в основному спрямована на поліпшення обміну речовин. Завдяки цій дієті обсяг молодої дівчини зменшився на 2-3 розміри. Поліна не забуває пити - вона регулярно вживає рідини, в результаті чого розкладаються жирові клітини швидко виводяться з організму.

регулювати

Дієта Полін Гранц передбачає наступні правила:

На сніданок використовують вуглеводи (бажано складні) - це може бути крупа;
на обід краще їсти білок;
На вечерю ми віддаємо перевагу овочам з великою кількістю клітковини.
часто їсти краще малими порціями;
Вечеря приймається за 4 години до сну.
Мінімізувати споживання солі;
Вживання солодощів замінюється соковитими фруктами.
Не забувайте пити багато води.
раз на тиждень ми робимо розвантажувальний день і з’їдаємо всю їжу, яку хочемо перед обідом.

Що виключено:

солона і гостра їжа;
Тістечка, солодощі;
жирна і смажена їжа;
Страви з картоплі;
Цукор та спеції.

Сніданок: сир, варені яйця 2 шт., Нежирний чай. Перекус: яблуко. Обід: курячий бульйон і свіжі овочі; Перекус: горіхи. Вечеря: шніцель на пару, овочі на пару.
Сніданок: вівсянка з нежирним молоком та фруктами чи ягодами, несолодка кава. Перекус: родзинки. Обід: запечена риба з овочами; Перекус: апельсин. Вечеря: куряча грудка на пару, свіжі овочі, заправлені рослинною олією.
Сніданок: омлет на нежирному молоці, сир, несолодкий чай. Перекус: фруктовий салат, можна додати домашній йогурт. Обід: куряче філе на пару, водорості; Перекус: грейпфрут. Вечеря: куряча грудка з овочевим салатом.

Фото до і після схуднення

Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Увага! Інформація, що міститься в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не потребують самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.