Як попередити цистит, правильні дії santé magazine
Кілька дуже простих дій можуть запобігти циститу та запобігти рецидивам. Дізнайтеся, чому важливо часто мочитися, пити багато води та уникати надмірної інтимної гігієни, ризикуючи порушити вагінальну флору.
Цистит - це інфекції сечовивідних шляхів банальна і несерйозна. Половина жінок ризикує заразитися цим видом інфекції в певний момент свого життя. Однак воно залишається неприємним, навіть болючим. Зазвичай це викликано самозараженням: мікроби переходять із заднього проходу в сечовий міхур. Жінки страждають більше, ніж чоловіки, через близькість між цими двома отворами. Кілька хороших жестів дозволяють вам це зробитиуникати зараження, та запобігання рецидивам, за винятком випадків значної патології сечовивідних шляхів, яку потрібно буде виправити.
Пописати
Ходіть у ванну, коли відчуєте потребу. Ця порада може здатися очевидною, але ми часто маємо схильні стримуватися, коли ми хочемо помочитися. Спробуйте також добре спорожнити сечовий міхур, щоб запобігти залишку сечі, що може призвести до розмноження бактерій, викликаючи інфекцію.
Якщо ви помітили, що зараження відбувається після сексу, повідомляє веб-сайт медичного страхування, мочитися відразу після кожного статевого акту і уникати використання сперміцидів. Дійсно, статевий акт сприяє забрудненню уретри. Нарешті, коли витираєтеся, будьте обережні, перемикаючись спереду назад, і ніколи назад.
Пити воду
Випийте принаймні об'єм води та безалкогольних рідин, рівних 1,5 літра на день. Частим наповненням і спорожненням сечового міхура, кількість бактерій зменшується. У новому дослідженні, опублікованому Журналом Американської медичної асоціації, добровольці, які споживали щодня щонайменше 1,5 літра води протягом року, знизили ризик зараження сечовивідних шляхів на 50%, ніж ті, хто вживав менше води. Продукти на основі Журавлина також матиме сприятливий ефект у профілактика інфекцій сечовивідних шляхів.
Уникайте надмірної гігієни
Спринцювання, парфумовані засоби інтимної гігієни, надмірна гігієна, а також міхурові ванни можуть порушити вагінальну флору, послабити її та збільшити ризик зараження. Жінки в постменопаузі особливо чутливі через гормональні коливання, які вже впливають на їх вагінальну флору.