Як попередити остеопороз

Незважаючи на наші оплески та всю любов, яку ми їм даруємо, є художники, які страждають мовчки. Хто не може знайти жодного світла, коли прожектори згаснуть. Сафія Нолін, Лоуренс Джалберт і Стів Веййо з групи Kaïn вирішили розповісти нам свою історію, свої темні часи. З Девідом Годром, який сам бореться зі своєю тривогою та залежностями, ми знаходимо рішення проблем психічного здоров'я як у музичній індустрії, так і в наших будинках. \ r \ n "," episodeDuration ": 2734," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14442554! \/image \ /image.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614333600000 "," id ":" 7a21f3f3-e469-4221-bd78-bc73c5feb12e "," episodeContentId ":" 1.14442450 ">,

Марі-Ев живе з двома суперечливими емоціями: вагітністю та трауром дочки Вікторії, яка померла від раку мозку. Її двоє близнюків не розвиваються, але співробітники CHU Sainte-Justine глибоко беруть участь у тому, щоб вона привела додому двох здорових немовлят. "," episodeDuration ": 1342," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14023433! \/image \ /image.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614247200000 "," id ":" 83f0cdc2-4c89-45c2-baa5-e23ad354b3a0 "," episodeContentId ":" 1.14023385 ">,

ПОВНИЙ ЕПІЗОД - Мелані - 29-річний підприємець, який кипить енергією. Хоча часу мало, вона готова віддати всю кімнату новому хлопцю, якщо знайде потрібного. Мелані дуже оригінально зустрічає 3 хлопців. Вона може поговорити з ними та побачити своїх друзів, але не зможе побачити їх обличчя, поки не зробить остаточний вибір. \ r \ n "," episodeDuration ": 0," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14416341! \/image \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg_gen \/похідні \/box_341_192 \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg "," episodeOffTime ":" 1613880000000 "," id ":" 6ee9034a-2cb2-4d26-93db-7754fb254339 "," episodeContentId ":" 1.14416116 ">]">

Наступне відео

Остеопороз - це хвороба, яка послаблює кістки та зменшує опір скелета. Ця проблема стосується більше жінок, ніж чоловіків, і зазвичай виникає під час менопаузи. Хвороба підступна, оскільки втрата кісткової тканини може тривати кілька років, не завдаючи болю. Потім його виявляють під час випадкових переломів (хребта, стегон, зап’ястя). Тому з цієї точки зору важливо знати масштаби цього та зосередити свій спосіб життя на профілактиці. Ось кілька кроків, які потрібно робити щодня.

Харчуйтесь повноцінно

З раннього дитинства важливо підтримувати здоров’я кісток. Молочні продукти є основним джерелом кальцію і вітаміну А. Ці елементи допоможуть зберегти здоров’я кісток і зубів.

З іншого боку, вітамін D, доданий в молоко, сприятиме засвоєнню кальцію. Зрештою, молоко, йогурт та сир повинні бути частиною нашого щоденного меню. Крім того, споживання молочних продуктів також запобігає появі інших хвороб, таких як рак товстої кишки та високий кров'яний тиск.

Вправа

Незважаючи на те, що остеопороз вражає жінок у постменопаузі, молоді жінки можуть діяти вже зараз. Дівчаткам-підліткам слід бігати, займатися командними видами спорту, стрибати та танцювати. Для дорослих швидка ходьба, пробіжки та їзда на велосипеді - ідеальні заходи для запобігання здоров’ю кісток. Що стосується людей похилого віку, їм слід обирати більш м’які заходи, щоб уникнути падінь та переломів. Бажано робити вправи одну годину на день, три рази на тиждень.

Ведіть здоровий спосіб життя

Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю може вплинути на клітини кісткової тканини. Жінки, які хочуть пити помірно, повинні, за деякими дослідженнями, обмежитися двома склянками вина (5 унцій) на день, максимум до десяти склянок на тиждень.

Тютюн

Куріння також є значним фактором ризику. Дослідження показали, що куріння шкідливо впливає на кістки, викликаючи крихку кісткову масу дуже рано в житті.

Надмірно споживаний кофеїн також шкідливий; його слід обмежувати чотирма чашками щодня.

Їжа

Дієтичні дефіцити та худорлявість не поєднуються зі здоровими кістками. Остерігайтеся важких дієт! Доведено, що у важчих людей міцніші кістки і вища щільність скелета. Зверніться до лікаря, щоб отримати індекс вашої маси тіла, було б правильно зробити, щоб визначити ідеальну вагу для досягнення.

Деякі ліки, що використовуються для лікування інших хвороб, можуть збільшити ризик розвитку остеопорозу. Крім усього іншого, кортизон та його похідні збільшують ризик переломів. Анксиолітики та снодійні, погіршуючи пильність, можуть збільшити ризик падінь.

Спадковість і незворотність

Певною мірою генетичні фактори відіграють певну роль у діагностиці цього захворювання. Жінка, чия мати страждала на остеопороз, вважається групою вищого ризику. Однак специфічного гена для остеопорозу не існує. Часто це більше пов’язано з чинниками, згаданими вище.

Що стосується незворотного характеру захворювання, якщо лікування проводиться досить рано, можуть застосовуватися заходи до того, як ситуація почне погіршуватися.

Лікування

Якщо цих основних заходів не було дотримано, і, залежно від вашого віку, ви вважаєте, що страждаєте на остеопороз, вам слід звернутися до лікаря.

Ваш лікар спочатку оцінить ваш стан, пройшовши скринінговий тест (денситометрія кісток).

Певні клітини (остеокласти) поїдають у кістки та утворюють в них порожнини. Натомість інші клітини (остеобласти) служать для заповнення цих порожнин новою кістковою тканиною. Якщо у вас є ця хвороба, ви значно втратили кількість цих клітин, які використовуються для підтримки ваших кісток здоровими.

Доступні деякі фармакологічні методи лікування. Ось декілька.

Гормональна терапія, призначена в основному для жінок в постменопаузі.
Бісфосфонати, які уповільнюють роботу розмивання кісток і дозволяють регенеративним клітинам працювати ефективніше.
Ралоксифен для збільшення щільності кісткової тканини та запобігання переломів у жінок у постменопаузі.

У будь-якому випадку, з огляду на результати ваших іспитів, ви зможете обговорити зі своїм лікарем ці різні способи лікування, щоб знайти найкраще для вашого стану, протестувати його та змінити, якщо це необхідно. ефекти.

Що говорить дослідження?

Через частоту та вплив остеопорозу дослідження постійно розвиваються. Ця робота спрямована на вивчення механізмів розвитку захворювання та його походження. Вони містять детальну інформацію про основні фактори ризику з метою пошуку нових терапевтичних рішень та з надією надати допомогу постраждалим.

Жасінт Домп’єр, редактор Canal Vie