Як постійні прискіпки руйнують будь-які стосунки - WELT
Психотерапевти радять не критикувати партнера, а давати їм відгук
Джерело: Getty Images
Ви повинні дати зрозуміти іншому, що вас дратує. Невже треба? Психологи стверджують, що ніщо так швидко не розкладає любов, як критику партнера. І порадити інший підхід.
Якщо запитати у психологів і терапевтів, яка поведінка найшвидше і найефективніше руйнує стосунки, вони кажуть: критика. Всі ненавидять критику. Критика знецінює поведінку іншої людини і закликає її скоритися власним ідеям або принципам. Це нікому не подобається. Критика, хоч і тонка, завжди викликає зухвалу реакцію та гнів.
І те, і інше не зовсім корисно, коли ви обговорюєте з партнером так, що в кінці конфлікту є рішення, за допомогою якого обидва можуть жити добре. Насправді не так складно змусити когось щось змінити у своїй поведінці.
Люди ненавидять коритися, але їм подобається співпрацювати. Той, хто не відчуває знецінення, любить, щоб про нього говорили. Якщо ви відчуваєте, що нічого не втрачаєте, якщо щось змінили, а не свою гордість чи свої принципи, у вас немає підстав продовжувати робити щось, що ображає або злить іншого.
Руйнівний ефект критики партнера
Але чому ти так швидко критикуєш, руйнівний? Стівен Стосні, клінічний психолог з Вашингтона, котрий спеціалізується на ескалації та насильстві у стосунках та консультує суди як експерт з цього приводу, написав кілька книг, зокрема "Як покращити свій шлюб, не говорячи про це", " Любов без шкоди "або" Шац, нам не треба говорити! "
Що спільного у закоханих та п’яних людей
Смілива теза: Згідно з недавнім дослідженням, закоханість - це все одно, що бути у нетверезому стані. В обох випадках мозок реагує дуже подібно. За словами дослідників, за це відповідає гормон.
Джерело: Die Welt/Now This
Він вважає, що критика має досить нешкідливий вигляд - і тому її ефект часто недооцінюється. На початку стосунків кілька разів критика може бути приємною, каже він. Зрештою, кожен робить щось неправильно або відрізняється від того, що хотів би інший. поплив над нею.
Але потім це починає нервувати, коли ваш партнер постійно знаходить щось, що їм зовсім не підходить. У якийсь момент це не тільки дратує, це боляче, і в кінцевому рахунку критика викликає огиду лише незліченну кількість разів.
Інший метод справді працює
"Але я якось мушу пояснити, якщо щось насправді мене не влаштовує", - кажуть пари Стосному. Потім психолог береться пояснити, в чому різниця між деструктивною критикою та конструктивними відгуками. Не тому, що відгуки якимось чином приємніші за критику, або тому, що як психолог обережний, щоб завжди бути особливо обережним у своїх соціальних стосунках. Це тому, що зворотний зв'язок насправді працює, а критика ні.
Незважаючи на те, що критика зосереджується на тому, що йде не так, він каже, що відгуки зосереджені на тому, як спільно працювати над створенням того, що може працювати краще. Поки критика націлена на іншу людину («Ти така вперта!»), «Зворотній зв'язок» зосереджується на конкретній поведінці («Як щодо того, щоб ми спробували це саме так?»).
Критика знецінює, відгуки заохочують. Критику звинувачують і шантажують, відгуки прагнуть до вирішення проблеми і не наполягають на звинуваченні. Критика контролює, зворотній зв'язок поважає незалежність та незалежність іншого.
Конструктивна критика з ненасильницьким спілкуванням
Емоційний докір підстерігає
Якщо ви будете дотримуватися цих основних правил, ви не проскочите в негативну спіраль взаємних звинувачень, в якій пари іноді десятиліттями бувають нещасними, коли приїжджають до Стосного. Коли вони потім практикують перехід від критики до зворотного зв’язку, це, як правило, спрацьовує не відразу.
Сильний гнів чи справжнє презирство до іншого можна почути навіть у найкрасивіших сформованих реченнях. Тоді намір благородний, але емоційний докір, який стоїть за ним, не можна ігнорувати. Тож перейти від критики до зворотного зв’язку не так просто. Але це варто на все життя. І не тільки заради стосунків.
Якщо він не допомагає по господарству, вона обманює
З якої причини жінки обманюють? Затишшя в ліжку? Більше немає почуттів? Вам подобається пригода? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. Французький веб-сайт знайомств зараз знайшов дивовижні речі.