Як позбутися целюліту, як усунути шкіру d; помаранчевий

Целюліт є справжньою проблемою для великої кількості жінок та молодих підлітків. Згідно з дослідженнями, близько 90% жінок страждають целюлітом. Це не обов'язково пов'язано з проблемою ваги, але може бути пояснюється генетичними факторами або відсутністю фізичної активності.

Спроба стерти целюліт для деяких жінок важча, ніж для інших, і іноді може спричинити розчарування та поступку. Однак важливо витримати, оскільки існує безліч ефективних рішень, щоб назавжди позбутися від непривабливої апельсинової кірки.

Чому і як утворюється целюліт ?

Поява целюліту на шкірі може бути наслідком різних факторів. В цілому, однак, це відбувається за тією ж схемою. Целюліт пояснюється групуванням жирових клітин - їх також називають "жировими", - у яких закінчилося зберігання, і тому вони насичуються.

Її перший ефект полягає в тому, що блокує циркуляцію лімфи, рідини, яка дозволяє транспортувати токсини до органів, які можуть їх усунути. Однак, залишаючись заблокованими, вони лише накопичуватимуть і викликають сильне запалення на певних ділянках тіла такі як сідниці, стегна, стегна або коліна. Потім шкіра зазнає наслідків цього природного явища: запалення, створене внаслідок поганого кровообігу, призведе до набрякання епідермісу та зниження його еластичності.

Це явище в основному гормонального походження і виправдано сплеском естрогену в підлітковому віці. Ліподистрофія, більш відома як "целюліт" або "апельсинова кірка", виникає, коли створюється дисбаланс між споживанням жиру та ліпогенезом, який повинен синтезувати ліпіди та жирні кислоти. Без належної регуляції дії токсинів і адипоцитів (жирових клітин) створення апельсинової кірки неминуче.

І целюліт у чоловіків ?

Якщо целюліт, як правило, сприймають як унікальне жіноче явище, це не так. Чоловіки теж страждають від цього природного дисбалансу. Целюліт, який зберігається в основному біля стегон і на животі, у чоловіків менш помітний через товщину шкірної тканини. Крім того, волохатість може допомогти зробити ліподистрофію менш очевидною. Однак це залишається лише 2% чоловіків стикаються з цим явищем проти 90% жінок.

Які ділянки уражені целюлітом ?

Целюліт може поширюватися на різні частини тіла, включаючи шлунок, сідниці, стегна, стегна та коліна. Як усунути накопичення жиру в цих цільових зонах ?

Целюліт живота

Щоб позбутися целюліту на животі, вам доведеться надати пріоритет, перш за все, збалансованому харчуванню. Помірність споживання:

Цукор;
Гастрономічне м'ясо;
З вершків;
І масло

Просувайте їжа, багата вітаміном С або поглиначами жиру. Серед них селера, ананас та капуста настійно рекомендуються для їх антицелюлітної дії. М’ятна або зелена чайна настоянка протидіє затримці води та сприяє виведенню жирових клітин. Що стосується білків, то радимо робити ставку на біле м’ясо та жирну рибу.

Сідничний целюліт

Масажі дуже корисні в боротьбі з целюлітом і їх можна робити вдома самостійно або в професійному інституті. Метод пальпаторного рулону допомагає зміцнити шкірні тканини на сідницях. Масажуючи уражену ділянку приблизно п’ятнадцять хвилин, шкіра стає більш еластичною та тертям діє безпосередньо на жирові клітини. Також віддайте перевагу фізичним вправам і особливо ходьбі. Якщо у вас є вибір між ліфтом і сходами, не соромтеся ні хвилини і підніміться на ці кілька сходинок! Роблячи це, поява целюліту на сідницях буде менш помітним, а ваше тіло стане більш підтягнутим.

Целюліт стегон і стегон

Якщо ви помітили наявність целюліту на стегнах і стегнах, знайте, що є радикальне рішення для його усунення ... І це не хто інший, як спорт! Плавання та катання на акваплані допомагають уточнити фігуру та усунути зайві жирові відкладення. Перевага водного спорту полягає в тому, що він забезпечує кращий кровообіг і, отже, діє безпосередньо на затримку води.

Біг, їзда на велосипеді, танці та тренування з обтяженнями також можуть дуже позитивно вплинути на целюліт у стегнах. Однак, будьте впевнені, що займаєтеся помірковано, мова не йде про те, щоб убити себе завданням, а скоріше знайти баланс, сприятливий для поступової втрати апельсинової кірки.

Целюліт колін

Целюліт навколо колін проявляється у вигляді заглиблення навколо суглоба. Для того, щоб усунути жир, накопичений біля коліна, доцільно м’язи нижніх кінцівок наприклад, стегна або литки. Для цього фітнес та йога є життєздатними та перевіреними рішеннями.

Як позбутися целюліту ?

Як ми бачили вище за течією, кілька областей є жертвами установки або непривабливої присутності целюліту. Які методи особливо ефективні сьогодні ?

Силові тренування та кардіотренування

Поєднання м’язових вправ та кардіотренування є ідеальним союзником для знищення впертих адипоцитів. Після тренувань з обтяженням короткий кардіо-сеанс допоможе вам спалити і усунути жирові клітини, які раніше були звільнені м’язовими вправами.

Cellu M6

Однак цей метод, іноді невідомий широкій громадськості, є однією з найбільш рекомендованих альтернатив поглибленого лікування целюліту. Cellu M6 - це пристрій, що складається з моторизованих роликів (їх також називають «рулонами»), які діють безпосередньо на шкіру. для активізації кровообігу та лімфатичного потоку. Тоді ліпомасаж дає змогу відновити шкірі всю її еластичність і активно впливати на її зміцнення.

Як правило, жінки та чоловіки, які звертаються до Cellu M6, вже намагалися стерти целюліт будь-якими способами і не зазнали нічого, крім розчарувань. За допомогою цієї технології, в основному реалізованої в Росії практики естетичної медицини чи інститути краси, мрія повернути здорову і тверду шкіру знову підтверджена.

Однак зауважте, що 30-хвилинний сеанс коштує в середньому 60 євро, і бажано виконати принаймні 6 сеансів, щоб отримати перші видимі результати.

Лімфодренаж

Лімфодренаж заснований на тому ж принципі, що і Cellu M6, але проводиться вручну (вдома чи в інституті). Масажуючи все тіло,циркуляція лімфи стає більш рідинною і поступово виводить токсини, накопичені під шкірою. Цей ніжний і безболісний дренаж забезпечує приголомшливі результати, а також допомагає боротися з онімінням ніг і старінням шкіри.

Їжу вибирати, щоб уникнути утворення жирових клітин

Для "уникайте тривалого встановлення целюліту, ми не можемо сказати вам достатньо, наскільки важливо усиновити здорове та збалансоване харчування. Уникайте продуктів, що підвищують ймовірність запалення, таких як глютен або молочні продукти, а надайте перевагу “суперпродуктам”, таким як селера, ананас або зелений чай для боротьби з жировими відкладеннями.

Нарешті, не забудьте випивати щонайменше 1,5 л води на день! Важливо залишатися зволоженим, щоб поліпшити кровообіг і потік токсинів.