Як позбутися целюліту після 50 журналу про здоров’я
З менопаузи ваша верхня частина тіла починає товстіти, і саме це вас турбує. Щоб вилікувати ямочку, потрібно боротися із уповільненням загального обміну речовин, зокрема шкірного.
Звичайно, завжди слід враховувати ваш целюліт внизу тіла. Але пріоритетом після 50-х років є ваша верхня частина тіла, де шкіра лущиться. Перед жир, схоплений на руках, животі, навколо бюстгальтера, не вірять у смертельність гормонів.
Пастки, якої слід уникати
Почуття безпорадності, змирення з бездіяльністю. І не просто надягайте все це рахунок менопаузи. "Це неправильно, наполягає Джоселін Ролланд.
Це знеохочує жінок, які більше нічого не роблять, коли набагато менше рухаються і більше їдять. Гормональні зміни відіграють певну роль, але цей тип жиру також можна пояснити тим, що з віком організм менше горить і зберігає його у верхній частині тіла. "
Ваша програма обертається навколо двох пріоритетів: фізичної активності та стимулювання оновлення клітин.
Активуйтесь для збільшення витрат калорій
Це рекомендація номер 1 наших трьох експертів, для яких найголовніше - почати рухатись, перш ніж навіть наносити крем. Рух ефективний, знаючи, що м’язи відновлюються в будь-якому віці. Але якщо в 30 років може бути достатньо трохи фізичної підготовки, то в 60 вам доведеться рухатись на швидкості.
Як? 'Або' Що ? Прогулянка, плавати або витривалість на велосипеді якомога частіше і у своєму темпі. У комплекті з розтягування щоб розтягнути фасцію, ті волокнисті конверти з колагену, що оточують м’язи. Однак колаген твердне з віком. вправи пілатес почергове розтягування та зміцнення м’язів. Ідеально підходить для тонізації глибоких м’язів та формування живота та спини.
Масаж для регенерації шкіри
-
Нанесіть зміцнюючий та антивіковий крем для схуднення: на перший план у своїй формулі - антивікові та регенеруючі активні інгредієнти, що сприяють оновленню клітин (AHA, антиоксидантні рослинні екстракти, вітамін Е), зміцнюють, антижирові активні інгредієнти та високі дози зволожуючих та ліпідідуючих інгредієнтів (рослинні олії та масла). З кожним нанесенням шкіра живиться на всіх рівнях. Ці дуже багаті креми, звичайно, замінюють ваше зволожуюче молоко.