Як позбутися целюліту за 3 місяці туманності
Тож, нехай це буде привабливий титул, нехай усі дами прийдуть і знайдуть тут чудодійне лікування, яке позбавить їх від драми, яку переживають їхні тіла. Щоб хотіти протидіяти звіру, якого називають целюлітом, сидячи на вершині дивана і рахуючи сьогодні понад три місяці. Я написав це з найвищим бажанням пояснити всім, що на підносі немає нічого хорошого, але треба багато працювати.
Чудо-таблетки немає. Недарма крем. Жодного масажу, який не дозволить позбутися через кілька сеансів тієї апельсинової кірки, яка змушує вас боятися дивитися на себе в дзеркало. Йдеться про велику роботу, відмову, утримання, здоров’я, яке береться щедрими порціями, баланс, знайдений у вас і не нав’язаний іншими.
Целюліт не зникає з дієтою. Ні в якому разі не хочу сказати, що рекомендую матері бути бездіяльною. Потрібна дуже збалансована дієта, з якої вуглеводи виключаються з хліба та макаронних виробів, а також ті, що містяться в картоплі та рису (але ці продукти також слід вживати в помірних кількостях). В іншому випадку овочі з овочами та м’ясом, м’ясо мусу для білка. Варені або смажені на грилі, не у стейках або смажені в тонні олії. Простота надає смаку.
Але припустимо, що про збалансоване харчування не може бути й мови. Це мало випадків, коли ви можете утриматися від тортів та шоколаду. Ось чому спорт був винайдений. Будь то ходьба (треба починати з неї), чи то програма в тренажерному залі, чи це півгодини вправ вдома, спорт - це надія.
Припустимо, немає часу ходити, ми поспішаємо. І, як результат, ми не встигаємо піти до спортзалу і посидіти на тренажерах за годину, за півгодини до тренування, бо нам доводиться переодягатися, а через півгодини, бо доводиться приймати душ та інше . Отже, ось воно: як я позбувся целюліту за 3 місяці, повна спортивна програма у вітальні.
Починаємо з цього (протягом 2 тижнів, раз на два дні, без винятку):
Потім ми продовжуємо так, протягом трьох тижнів, один раз на два дні (увага, для цього тренування необхідно перед цим розігрітися - трохи бігати на місці, обертаючи коліна, пам’ятайте, як ви розминяєтесь на заняттях спортом у перші 5 хвилин):
Ще протягом трьох тижнів ми збільшуємо складність:
І закінчуємо тримісячну програму славно цим тренінгом:
Після всієї цієї роботи не тільки пропадає целюліт, але і живіт має гарний контур, не виглядаючи неестетично «прикрашеним» якимись м’язами, які виглядають менш жіночно. Звичайно, це дуже допомагає, якщо дієта правильна і підтримується споживанням води (і лише води, без газованих напоїв), чаїв без цукру та максимум однієї кави на день.
Міцного здоров’я, дорогі, та успіхів у боротьбі з целюлітом 😉