Як позбутися целюліту за допомогою дієти; думав
Літній сезон стукає у двері, і для багатьох жінок купальник є справжнім випробуванням, тим більше, що 90 відсотків представниць прекрасної статі старше 30 років стикаються з появою апельсинової кірки на шкірі.
Дієтологи стверджують, що поява целюліту зумовлена кількома факторами, крім біологічних та минулих років. Таким чином, неадекватна дієта, багата жиром і сіллю, сприяє появі цього стану з раннього віку.
Більшість жінок вдаються до інтенсивних фізичних вправ та дорогих терапій тіла, щоб позбутися цієї непривабливої проблеми.
Фахівці рекомендують спочатку зменшити целюліт за допомогою дієти, оскільки фізичні вправи нічого не дадуть, окрім розвитку м’язової маси, а поява апельсинової кірки повільно зменшиться. Крім того, терапія тіла рекомендується також як мінімум через два тижні дієти, оскільки вона відіграє важливу роль у відновленні оксамитового вигляду шкіри.
Вода стимулює колаген
Чоловікам не потрібно турбуватися про целюліт, що б вони не їли, їх шкіра не буде схожа на апельсинову шкірку. Доктор Іоана Діана Діма, дієтолог, додає, що м’язова маса у чоловіків коса, що стримує целюліт. "Жінки мають перпендикулярний м'яз, який підсилює звільнення м'язів", - додає дієтолог Діма. Крім того, завдяки розташуванню м’язової маси, чоловіки мають велику здатність досить легко скидати зайві кілограми. Чоловіки більш стійкі до солодких спокус і мають більшу волю підтримувати свою фігуру в порівнянні з жінками. "Якщо жінки завжди жадають шоколаду для торта, чоловіки слабкі до м’яса. Жорсткий секс не замислюється без м’ясної їжі. У них складається враження, що для того, щоб втомитися, у них на тарілці повинен бути хоча б шматок м’яса », - каже доктор Діана Діма.
Дієтологи, цитовані self.com, стверджують, що багаті водою продукти, такі як кавун, виноград чи ананас, рекомендуються жінкам, оскільки вони допомагають їм позбутися целюліту ». Вони зволожують шкіру та допомагають утворювати колаген. Крім того, багата водою їжа запобігає відкладення жиру », - говорить Крістін Гербштадт, дієтолог Американської дієтичної асоціації.
Крім того, Лона Сандон, спеціаліст тієї ж асоціації, рекомендує уникати газованих напоїв або фруктових соків і замінювати ці рідини водою. Люди, які випивають не менше 2 літрів води, позбавляються від неестетичного вигляду шкіри.
Вітамін С - ворог целюліту
Фахівець з Гербштадту рекомендує їсти селеру, огірок, ківі, апельсини, папайю, болгарський перець та помідори, оскільки вони багаті вітаміном С. За словами експерта, цей вітамін сприяє спалюванню жиру, зменшенню целюліту, схудненню та відновленню еластичності шкіри.
Дієтологи рекомендують цільнозернові страви, коричневий рис та овес, щоб зменшити появу апельсинової кірки. Ці продукти також допомагають регулювати кількість цукру в крові.