Як позбутися целюліту за допомогою фізичних вправ

Автор: 2на

Дата: 24 липня 2017 р

Целюліт - один з найбільших ворогів жінок. Неможливо перемогти його однією зброєю, тому доводиться поєднувати проти неї всі «бойові» методи: здорове харчування, антицелюлітний масаж, зволоження та фізичні вправи.

допомогою

Целюліт - це той ворог краси шкіри, який надає неприємний вигляд «апельсинової кірки» і вражає 90 відсотків жінок. Деякі експерти стверджують, що він є спадковим і не піддається лікуванню. Але це можна вдосконалити. Щороку з’являються всілякі «революційні відкриття», які обіцяють чудеса для шкіри.

Окрім масажу, антицелюлітних кремів та дієти, потрібно займатися ще багатьма видами спорту. Ось декілька дуже ефективних вправ, які ви повинні повторювати по кілька підходів щодня.

Комплект вправ 1

Комплект вправ 3

Коштовні поради, які допоможуть вам позбутися целюліту

- Складіть детокс-дієту. Це означає, що вам доведеться їсти багато фруктів і багато зелені. Їжте якомога органічніше.
- Уникайте фаст-фуду, насичених жирів, таких як масло та тваринні жири.
- Перестаньте пити кислі соки. Намагайтеся пити тільки натуральні соки.
- Уникайте токсинів, таких як алкоголь або кава.
- Пийте багато води, щоб зволожити організм і вивести токсини. Рекомендується щонайменше 8 склянок води на день.
- Відлущуйте двічі на тиждень. Ця проста процедура стимулює кровообіг і видаляє мертві клітини, стимулюючи утворення нових.
- Тримайте свою вагу на нормальній межі.
- Щодня завершуйте душ змиванням холодною водою, щоб надати тонус шкірі.
- Приймайте добавки глюкозаміну, які допомагають організму регенерувати та відновлювати сполучну тканину.
- Три рази на тиждень приймайте ванну в теплій (не гарячій!) Воді, в яку додайте водорості, що підсилюють кровообіг.
- Коли целюліт знаходиться в дуже запущеній стадії, уникайте різких масажів, щоб не руйнувати лімфатичні функції та мікроциркуляцію.
- Дайте собі спеціальний крем, який прискорює кровообіг в області за колінами та на лінії бікіні.