ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛУЛІТУ Doctor Info Ro
Для того, щоб мати змогу боротися з «ворогом», ми повинні спочатку його знати та з’ясувати його слабкі сторони. Целюліт можна визначити як зміну сполучної тканини внаслідок накопичення жиру в адипоцитах (клітинах жирової тканини). Накопичуючи жири в адипоцитах (вони можуть зберігати в 50 разів більше жиру, ніж зазвичай), відбувається порушення кровообігу та лімфообігу, що спричиняє низький рівень надходження кисню на цьому рівні, а також накопичення токсичних речовин та води, які визначає потворний вигляд "апельсинової кірки".
Тепер, коли ми дізналися, що означає целюліт, нам потрібно визначити фактори, які до нього призводять. Можна згадати генетичний фактор, на який ми не можемо впливати, гормональні порушення (особливо залучені до обміну естрогенів), стреси (викликає гормональну гіперсекрецію), неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, куріння, кава, алкоголь. "Гормональні вибухи" (масові виділення статевих гормонів) є основним фактором, що визначає целюліт, з тим фактом, що целюліт починається в період статевого дозрівання (12%), після прийому оральних контрацептивів (25%), під час або після вагітності (20%). %) або в менопаузі.
Існує 4 стадії утворення целюліту. I стадія (млявий целюліт) характеризується наступним: знижений тонус шкіри, підшкірна клітинна тканина стає менш компактною, еластичні шкірні складки, шкірна поверхня, мабуть, гладка, але якщо її стягнути у складці, виділяється поява «апельсинової кірки». Для II стадії (компактний целюліт) характерна поява жирових відкладень на суперо-зовнішньому стегні, сідницях і животі. На цій стадії шкірна складка рухлива, відчувається повний тургор, з’являється видима нерівність шкіри. Мікроскопічно гіпертрофія адипоцитів (збільшення об’єму), простір між клітинами зменшується, з’являються труднощі мікроциркуляції. III та IV стадії (фіброзний целюліт) приносять реальні проблеми з естетичної точки зору: є масивні відкладення, з появою «хвиль», клітини зберігаються у вигляді бульбочок, з’являються порушення чутливості, шкіра болюча на дотик. На цій стадії адипоцити можуть бути збільшені в обсязі до 50 разів, відбуваються значні зміни в лімфатичній циркуляції та мікроциркуляції, що призводить до поганої оксигенації та масивного затримки води та токсинів, а також викликає розтяжки та венектази.
Дізнавшись, давайте тепер дізнаємося, як боротися з целюлітом, щоб ми могли позбутися неприємного зовнішнього вигляду. Цілями лікування є наступне: стимулювання катаболізму, сприяння мікроциркуляції, стимулювання елімінації та перебудова ураженої сполучної тканини. Секрет зменшення целюліту полягає у поєднанні трьох різних елементів: суворої дієти, фізичних вправ та різних специфічних технік масажу.
З точки зору дієти існують продукти та поєднання заборонених продуктів, а з іншого боку, рекомендовані продукти. Слід уникати алкоголю, кави та кислих напоїв. Ми повинні споживати велику кількість рідини (бажано лимонну воду, різні трав’яні чаї або натуральні соки) і трохи солі (для запобігання затримці води в організмі). Коли ми вирішили позбутися целюліту, ми можемо почати з детоксикаційної дієти організму, яка забезпечить належні умови для нашої мети. Детокс-дієта спрямована на збалансування метаболізму та виведення токсинів. Основним засобом для лікування є фрукти, овочі та натуральні соки, які вживаються у великих кількостях. Після того, як ми знешкодили організм і підготували його до боротьби з целюлітом, ми можемо перейти до менш суворої, збалансованої дієти, яка дозволяє стійкі фізичні вправи, які є важливою умовою антицелюлітної терапії.
Дієта повинна бути з високим вмістом білка, щоб підтримувати м’язовий тонус і зміцнювати структуру сполучної тканини. Слід зберігати фрукти та овочі у великій кількості з детоксикаційної дієти. Ліпіди слід вводити в невеликих кількостях, переважно ненасичених. У раціоні не повинно бути рафінованих вуглеводів. Крім того, за будь-яку ціну слід уникати певних поєднань їжі, таких як м’ясо з хлібом, картоплею або макаронами. Було б непогано споживати якомога більше клітковини (особливо свіжих фруктів та овочів). А споживання вітамінів необхідно збільшити: вітаміни групи В (яйця, курка та яловичина), вітамін Е, що запобігає старінню шкіри (лосось, мигдаль, оливки), вітамін С, який підтримує структуру колагену, підтримуючи таким чином еластичність шкіри (цитрусові, помідори, петрушка, полуниця, болгарський перець). Також корисно їсти продукти, багаті бета-каротином (морква, помідори, шпинат), тим самим запобігаючи шкідливій дії ультрафіолетових променів.
З точки зору фізичних вправ корисна будь-яка форма рухів за умови, що це постійні та постійні зусилля (не менше 3 занять на тиждень, кожна триває не менше 40 хвилин).
Масаж сприяє стимулюванню лімфатичного кровообігу. Він виготовляється з термокремами та масажними оліями з активними інгредієнтами, які діють глибоко. Масаж можна проводити вдома за допомогою жорсткої щітки для стимулювання кровообігу, а потім за допомогою кремів та спеціальних масел або проводити у професійних салонах.
Іншими методами лікування є антицелюлітні обгортання та електростимуляція м’язів.Антицелюлітні обгортання робляться в спеціалізованих салонах і приносять такі переваги: покращують кровообіг, виводять токсини та надлишки рідини, розгладжують шкіру та покращують її текстуру. Електростимуляція зміцнює м’язи та покращує кровообіг.
З огляду на це, нам залишається лише застосувати всю цю «зброю», щоб позбутися непривабливого «ворога», що робить наші літні дні гіркими і не тільки.
Цей товар переглядали 45430 разів.