Як позбутися тяги Як зменшити калорії

спалити калорії
"Я відчуваю щось солодке". "Я жадаю чогось соленого". "Я відчуваю щось хороше". Скільки разів у вас траплялося, що ці речі проходили у вас у голові або навіть говорили їх вголос? Ми знаємо! І ми це страждали багато разів. Але що ми робимо, коли насправді хочемо перестати їсти більше? Як нам позбутися тяги? Сьогодні ми представляємо кілька корисних прийомів.

Зосередьте свою увагу на чомусь іншому. Чим більше ви думаєте, що прагнете певного виду їжі, тим гірше ви наведете на думку, що вам потрібно це «щось», коли насправді ваше тіло насправді не просить у вас цих зайвих калорій. Тож спробуйте переключити свою увагу на щось інше. Працюйте, прибирайте, танцюйте або гуляйте на вулиці.

Жуйте жуйку без цукру. Хіба ви не можете подумати про те «солодке», про яке ви жадали? Купуйте пакет фруктової гумки зі смаком фруктів і жуйте, поки не забудете свою тягу. Це дуже ефективний фокус.