Як позбутися від нудоти під час вагітності; Вибирай, щоб бути здоровим!
Ранкова нудота є всюдисущою у всіх фільмах, що населяють малий та великий екран, і письменники представляють це першим знаком того, що жіночий персонаж, про якого йдеться, стане матір'ю. На відміну від назви, як тільки ви завагітніли, ранкова нудота не з’являється лише вранці, не зникає повністю після першого триместру (може з’явитися знову в останні 3 місяці вагітності) і може бути однією з найнеприємніших частин цього періоду., іноді навіть вимагає госпіталізації ...
Прочитайте нашу сьогоднішню статтю, щоб з’ясувати причини цих ранкових нудот у вагітних, коли вони з’являються вперше, що ви точно відчуваєте, які методи ви можете зменшити і коли настав час звернутися за допомогою до лікаря.
Що таке ранкова нудота і які її симптоми?
Ранкова нудота - це стан, який може виникати в будь-який день і ніч, частіше спостерігається у першому триместрі (починаючи з 2 тижнів після зачаття) і може бути однією з причин, чому ви погано спите в перші 3 місяці вагітності. . Ця нудота може тривати протягом усієї вагітності, може повторюватися лише протягом останніх 3 місяців (27-28 тижнів) або ви можете позбутися її після першого триместру. Ранкова нудота може бути спровокована певними запахами, гострою їжею, спекою або може виникнути раптово. Це може проявлятися блювотою, а може і не супроводжуватися іншими ознаками вагітності: відсутністю циклу, чутливою/набряклою грудьми, втомою, спиною та головними болями, емоційним дисбалансом, частим сечовипусканням, тягою.
Чому у вас ранкова нудота
Нудота - це добре під час вагітності, пояснюють фахівці в цій галузі: це пов’язано з низьким ризиком викидня, особливо для жінок старше 30 років; може зменшити вплив плода на шкідливі бактерії в харчуванні матері; заохочує дієту, багату вуглеводами (для нейтралізації шлункової кислоти); допомагає організму розпізнати вагітність та заохочує вагітну до більш спокійного способу життя відповідно до вагітності.
Наявність цього почуття блювоти корелює з гормональними змінами, що відбуваються в організмі майбутньої матері: у плаценті спрацьовує ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини/"гормон вагітності") для посилення кількості естрогену та прогестерону для підтримки розвитку плода. і захистити його від клітин імунної системи матері.
Фактори ризику ранкової нудоти
Нудота може вразити будь-яку вагітну жінку, але ви частіше страждаєте нею, якщо: до того, як завагітніти, у вас була нудота, мігрень або вплив естрогену (наприклад, контрацептиви), у вас була ранкова нудота в -попередня вагітність, ви вагітні двійнятами, трійнятами тощо.
Як полегшити ранкову нудоту
Не існує методів, щоб повністю боротися з ранковою нудотою, але ви можете зменшити або зменшити її за допомогою:
дрібне і часте харчування - їжте повільно, повільно і часто, вибираючи комбінації вуглеводів і білків
уникаючи факторів тригери - Надмірна втома, сильні запахи, гостра і солодка їжа
легкий вид спорту - прогулянка, заняття плаванням
вживання насіння кмину та води з лимоном
вживання чаю - м’ята, панцир, малина і кропива, ромашка
споживання імбиру - у натуральному вигляді, у чаї та інших напоях, у формі цукерок, капсул або харчової добавки
