Як позбутися від жиру на животі - Форум Softpedia
doxxx, 14 грудня 2008 р., 21:55, сказав:
Я важив 102 кг. У молодості у мене також був плоский живіт з «квадратиками», але з часом я не звертав уваги на те, що я їжу і. Я прибув у невимовному стані:
- величезний живіт
- Я навіть штанів не купив купити. Мені довелося шукати, бо на мені було 40.
У жовтні минулого року я вирішив схуднути. Це я зробив. Я відмовився від близько 50% дієти. Якщо раніше ми споживали близько 3000-3500 Ккал/день, ми кардинально змінилися до 1000-1300 Ккал/день. Ось так мені вдалося досягти ваги 79 кг.
Якщо ви вважаєте це неймовірним, я можу чесно сказати, що це було.
Зараз я зайнявся тренажерним залом, досі бігаю, займаюсь пресом, поки більше не можу. Щовечора і зі змішаною програмою. Тобто я роблю не один вид живота, а кілька видів вправ.
Проблема така ж, як і у вас. Я не можу позбутися «котушки», маючи на увазі нижню частину живота. З живота я помітив, що вони сильно зміцніли, але я не можу позбутися жирової тканини.
Якщо хтось знає, як від цього позбутися, нехай дасть мій колега з форуму пораду.
Хочу зазначити, що я досі харчуюся «чистою», без жиру, з головою.
@ Wiz69 Я думаю, що у вашому випадку це також шкіра, яка не відновилася і досі звисає, як у випадку з жінками, які народили і залишаються з цим животом після. З того, що я чув, рішенням буде пластична хірургія. Я думаю, що вам слід набратися терпіння, щоб побачити, як це розвивається, але це було не так давно з жовтня. .
Цей "старий" жир дуже сильно відходить і триває, поки ви його не спалите, і, як я вже сказав, я думаю, що це буде наполегливість це єдине рішення + підтримка ритму життя та здорове харчування.
Працюйте усім своїм тілом, а не лише животом, знайдіть принаймні місяць, щоб персональний тренер навчив вас правильним рухам і склав програму.
Мені здається, що ви їсте занадто мало калорій. Я не знаю точно, скільки зусиль ви докладаєте, але я кажу, що рівновага і малі кроки допомагають не лише великим і радикальним крокам, які часто можуть тягнути вас назад як із статурою, так і зі здоров’ям. також жири з раціону. Прочитайте про здорові жири, необхідні для правильної роботи.
Тримайте нас в курсі еволюції речей.