Як позбутися від жиру на животі і стегнах; Блог
Ви хотіли більш привабливого, стрункого, підтягнутого тіла?
Жирові відкладення в організмі діляться на 2 області:
Під шкірою - створюється підшкірний жир, який деформує організм, непривабливо виглядає як целюліт і накопичує токсини. Для цього типу жиру потрібні суглоби та хребет. Жир на спині виглядає дуже потворно.
На внутрішніх органах - це вісцеральний жир. Люди з великою кількістю вісцерального жиру мають великий і набряклий живіт. Цей тип жиру є фактором підвищеного ризику для багатьох серйозних хронічних захворювань: діабету, високого кров’яного тиску, раку.
Традиційна дієта для схуднення передбачає схуднення натщесерце, переживання почуття голоду, нестачі енергії, слабкості, втрати м’язової маси. Обмін речовин зменшується, оскільки це безпосередньо залежить від кількості м’язової маси. Голодна дієта призводить до гормональних порушень, і навіть якщо вам вдасться схуднути, ви знову наберете вагу пізніше, можливо, навіть більше.
Якщо ви хочете змінитись зараз, ви можете вибрати просте і точне рішення, з урахуванням ваших потреб, і вам вдасться схуднути за відносно короткий час порівняно з іншими методами схуднення, шкідливими для здоров’я.
Для того, щоб скорегувати вагу тіла і зберегти ці довгострокові результати, ми повинні взяти до уваги 3 основні речі:
1. Якість їжі - живлення та зволоження.
2. Зменшити жирову масу та збільшити м’язову масу, щоб обидва були в оптимальних параметрах.
Якщо ви вирішили мати стрункіше і підтягнуте тіло, настав час зосередитися на зменшенні відсотка жиру в організмі та збільшенні м’язової маси. Але чи знали ви, що правильний раціон відіграє головну роль у цьому плані? Ми вважаємо, що для досягнення ваших цілей секрет полягає у дотриманні співвідношення 80% збалансованого харчування та 20% фізичних вправ.
Згідно з філософією харчування Herbalife, ваш щоденний раціон повинен складатися з до 40% вуглеводів, до 30% якісного білка і до 30% ненасичених здорових жирів, таких як Омега 3, менше насичених жирів.
Обмежте оброблені вуглеводи із смажених та запечених закусок. Натомість вибирайте продукти, багаті природними вуглеводами, оскільки вони також забезпечують вітаміни, мінерали, клітковину.
Білок допомагає збільшити м’язову масу, тому, якщо ви хочете привести організм в тонус, важливо досягти рекомендованого щоденного споживання білка. Білки тваринного походження мають занадто багато калорій і жирів. Вибирайте рибу, рослинний білок.
Підтримуйте рівень гідратації, рекомендуючи 2 літри води на день, як частину дієти. Вживання води запобігає збільшенню відсотка вісцерального жиру на органах та жиру на животі.
Правильне годування вашого тіла може мати більше користі, ніж ви думаєте. При правильному харчуванні ви худнете, отримуєте ідеальну вагу, здорову і красиву шкіру, здорові суглоби, краще травлення. Спробуйте програму схуднення Herbalife.
Програма схуднення Herbalife - це вдосконалена програма харчування, ви позбавляєтеся від жиру на животі, безформних стегон, і завдяки великій кількості енергії ви можете підтримувати свої довгострокові результати завдяки Herbalife.
Цей запис було опубліковано у вівторок, 12 квітня 2016 року, о 12:50 вечора в категоріях Поради щодо схуднення. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.