Як позбутися від живота після свят Найефективніші поради - Kanal D Румунія
Канікули закінчилися, але ми вибрали кілька зайвих кілограмів, які хочемо якнайшвидше скинути. Ось найефективніші поради
Як позбутися живота після свят? Найефективніші поради
Відмовтеся від їжі, приготовленої з сочевицею або смаженою їжею!
Приготуйте обід на наступний день. Порція вареної картоплі або трохи рису, салату та м’яса ідеально підходять для офісного обіду. Не кидайтесь на фаст-фуд, який є скрізь. Навіть якщо ви завжди на роботі за стійкою і вам набагато зручніше купувати порцію картоплі фрі, було б доцільніше відмовитися від цієї звички.
Не їжте між прийомами їжі!
Намагайтеся їсти менше солоного, відмовляйтеся від «перекусів» між прийомами їжі і після 18.00 остерігайтеся сирих продуктів (вони сильніше бродять, і наслідком стає здуття живота). Їжте кілька разів на день, але мало. Відмовтеся від макаронних виробів, не поєднуйте хліб з картоплею, намагайтеся їсти овочі або зелень, смажене на грилі або відварене м'ясо, не смажене на олії. Відмовтеся від солодощів і замініть їх фруктами.
Якщо ви випиватимете два літри води щодня, ви гідратуєте належним чином. Таким чином ви усунете токсини. Бажано обмежитися лише однією кавою на день, забути про кислі соки та алкоголь. Заборони діють на період дієти.
Їжте повільно
Коли ви їсте жадібно, ви ковтаєте багато повітря. Проковтнуте повітря означає здуття живота, а це призводить до небажаного живота. Приділіть також пильну увагу жувальній гумці! 20-30 хвилин має бути достатньо, щоб пережовувати лезо або гумку.
Спробуйте виділити час для занять спортом. Якщо ні, найпростіший спосіб спалити жир - це ходити пішки. Припиніть користуватися ліфтом або користуйтесь ескалаторами. І ще одне: прогуляйтеся! Якщо ви прийшли додому занадто пізно, вам потрібно прогулятися коло кварталу. Обережно! Все це повинно здійснюватися стабільними темпами, день у день.
Не забувайте про масаж
Ви можете спробувати робити щоденний масаж самостійно. Бажано використовувати масажну щітку щодня. Вам потрібно масажувати живіт за годинниковою стрілкою протягом п’яти хвилин. Для масажу можна використовувати антицелюлітний гель. Він також може поширюватися на талію і стегна.