Як позбутися живота - Сторінка 131 - Форум Softpedia
Рішельє, 10 листопада 2018 року - 09:59, сказав:
ЯКЩО у людини базальна норма 1500 ккал, 1200 є стійкою в довгостроковій перспективі, не голодуючи.
Зокрема без почуття голоду.
Але я сказав щось про стать суб'єкта?!
Це може бути жінка.
Добре. щоб не подовжувати: цифри все одно були в животі. Помістіть 2000 ккал і 1700 ккал, якщо це заспокоїть вас
У мене базальний обмін 17хх за даними аналізаторів тіла. Я з'їдаю 1400 (з 600-денним днем на тиждень), і бувають дні, коли я не можу з'їсти 1400, тому що я відчуваю себе занадто ситим.
Але хто цінує і любить "повного" і "повного" ?
Виробники добавок, вітамінів тощо.
І тоді який наслідок і логіка ?
Він !
Бах! Хіба ми більше ніж німі вівці?
lstefanescu14, 14 листопада 2018 - 22:01, сказав:
Adrexx, 14 листопада 2018 року - 11:30, сказав:
Але хто цінує і любить "повного" і "повного" ?
Виробники добавок, вітамінів тощо.
І тоді який наслідок і логіка ?
Він !
за кордоном, 15 листопада 2018 року - 08:52, сказав:
Для м’язів живота !
Приклад:
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/3p8EBPVZ2Iw?feature=oembed - Сторінка завантаження (вставити) Натисніть тут]
Ви працюєте на м’язах, позбавляєтеся від жиру !
Рішельє, 15 листопада 2018 року - 09:28, сказав:
Так, це правда, що є худі чоловіки, яким подобаються повніші жінки.
Тепер не будемо перебільшувати.
Всім подобаються дуже красиві та повніші, але якщо вони перевищують нормальну вагу, це не те саме.
Я постійно отримую уявлення.
Якщо всі говорять, що фізичні вправи сильніші за дієту, то тут на цьому слід наполягати.
Рекомендація в рекламі 30 хвилин вправ на день дорівнює нулю.
Занадто мало.
Якщо ви ходите 30 хвилин на день, ви робите близько 3500 кроків, а це означає менше, ніж сидячий, який становить 4000 кроків на день.
Якщо ви робите в середньому 10000 кроків на день, це вважається нормальним, хороша вправа, вам не потрібно робити кроки лише пішки, крокомір підраховує кроки на степері або на різних пристроях, що знаходяться в залах або парках, що імітують рух.
Те, що я помітив.
на більш ніж 12000 або 13000 кроків, зроблених цільним шматочком без перерв, починають з’являтися невеликі болі в ногах, невелика тюрма в середині підошви тощо, кожна з яких відрізняється, від чого я прийшов до висновку, що більше 12 000 кроків на день, крім того, дихання під час руху повинно мати особливу якість, інакше виникає нудьга.
З того, що я прочитав, рекомендація стосується абдомінального дихання, це найкраще живить легені повітрям.
Думаю ще раз, як хороша фізична вправа, вона повинна включати майже весь спектр можливих вправ, гімнастики, йоги, сили тощо.
І різні.
Якщо ми знаходимо 1000 можливих вправ, то ми робимо 25 на день, з яких 10 - постійні щодня, а 15 - змінюємо їх щодня, щоб нудьги не виникало.
Я побачив ще щось, що мене заінтригувало.
Люди з животом, коли у них були серйозні проблеми, такі як операція, того місяця раптово схудли і залишились без живота.
Отже, якось дуже сильна смуга позбавляє вас живота, але марно, що через кілька місяців після операції люди повернули живіт назад.
Можливо, якби вони сіли на дієту в поєднанні з щоденними фізичними вправами, вони б не поклали живіт назад.
за кордоном, 15 листопада 2018 року - 08:52, сказав:
Відредаговано M0sGerila, 15 листопада 2018 - 11:52.
Я взагалі не думаю про 30 хвилин на день, це означає, що я маю на увазі ходити десь на 2 км на день.
Щоб не бути відхиленими за останні 15 днів, тобто місяць стоїть, я зробив 240 000 кроків або, як каже крокомір, 170 км.
Сьогодні я мав приємний сюрприз.
Мій твердий, жалюгідний живіт став таким м’яким, як тісто для піци.
Я все ще сиджу і дивуюсь.
Це ефект від фізичних вправ, який я описав?
Або, можливо, ефект походить від відсутності стресу, сьогодні я зробив щось інше, пройшов 16 000 кроків і приділяв всю свою увагу тому, що відбувається, зображенням, шумам тощо, не роблячи ніяких психічних асоціацій, я просто помітив Що сталося.
Я відчув, що означає не мати стресу, просто спостерігав за думками, що з’являються, і залишав їх у спокої.
навіть зараз я натискаю на живіт, і він м’який, хоча я багато їв, для мене це справді одержимість, не сам живіт, а бути м’яким, щоб грати з ним .
Я не вірю в вправи для контролю дихання, я просто вірю, що диханню під час будь-якої вправи слід дозволяти текти природним шляхом, секрет в іншому.
Бах! Хіба ми більше ніж німі вівці?
Я маю на увазі, що ви гуляєте 2 години на 10 км щодня?
Я кажу, що це даремна діяльність для запропонованої мети.
Або вправляйтеся з обважнювачами, або відмовтеся від ідеї і тримайте гамбургери.
Відредаговано don_dannielo, 15 листопада 2018 - 19:24.
lstefanescu14, 15 листопада 2018 - 11:45, сказав:
Так, це правда, що є худі чоловіки, яким подобаються повніші жінки.
Тепер не будемо перебільшувати.
Всім подобаються дуже красиві та повніші, але якщо вони перевищують нормальну вагу, це не те саме.
Я постійно отримую уявлення.
Якщо всі говорять, що фізичні вправи сильніші за дієту, то тут на цьому слід наполягати.
Рекомендація в рекламі 30 хвилин вправ на день дорівнює нулю.
Занадто мало.
Якщо ви ходите 30 хвилин на день, ви робите близько 3500 кроків, а це означає менше, ніж сидячий, який становить 4000 кроків на день.
Якщо ви робите в середньому 10000 кроків на день, це вважається нормальним, хороша вправа, вам не потрібно робити кроки лише пішки, крокомір підраховує кроки на степері або на різних пристроях, що знаходяться в залах або парках, що імітують рух.
Те, що я помітив.
на більш ніж 12000 або 13000 кроків, зроблених цільним шматочком без перерв, починають з’являтися невеликі болі в ногах, невелика тюрма в середині підошви тощо, кожна з яких відрізняється, від чого я прийшов до висновку, що більше 12 000 кроків на день, крім того, дихання під час руху повинно мати особливу якість, інакше виникає нудьга.
З того, що я прочитав, рекомендація стосується абдомінального дихання, це найкраще живить легені повітрям.
Думаю ще раз, як хороша фізична вправа, вона повинна включати майже весь спектр можливих вправ, гімнастики, йоги, сили тощо.
І різні.
Якщо ми знаходимо 1000 можливих вправ, то ми робимо 25 на день, з яких 10 - постійні щодня, а 15 - змінюємо їх щодня, щоб нудьги не виникало.
Я побачив ще щось, що мене заінтригувало.
Люди з животом, коли у них були серйозні проблеми, такі як операція, того місяця раптово схудли і залишились без живота.
Отже, якось дуже сильна смуга позбавляє вас живота, але марно, що через кілька місяців після операції люди повернули живіт назад.
Можливо, якби вони сіли на дієту в поєднанні з щоденними фізичними вправами, вони б не поклали живіт назад.
я не знаю.
Мені відомо лише те, що я страждаю дисліпідемією.
Високий рівень тригліцеридів і холестерину.
здуття живота.
Живіт стає твердим і набряклим після прийому їжі або вживання рідини.
Схоже на живіт недоїдаючих в Африці, тільки у них більший живіт, інакше вони слабо склеєні.