Як позбутися живота - Сторінка 65 - Форум Softpedia
Відредаговано Ребоко, 19 вересня 2012 - 23:01.
Відредаговано Reboko, 20 вересня 2012 - 00:51.
Здається, що ті, хто їв низьковуглеводну їжу настільки, наскільки хотіли їхні м’язи, втратили стільки ж ваги, як і ті, хто їв знежирену їжу, але голодував, харчуючись на 500-1000 ккал менше, ніж їх потреба в енергії на підтримку. Крім того, люди з низьким вмістом вуглеводів дуже добре вміють тригліцериди, ЛПВЩ та рівень цукру в крові, тому вони здоровіші.
З того, що я бачу, висновок такий:
- їжте низьковуглеводні, не думаючи про кількість/калорії, схудніть і станьте здоровішими
- ви їсте знежирене, голодуєте, підраховуючи калорії, щоб мати денний дефіцит 500-1000 ккал, і ви теж худнете, але у вас погане самопочуття.
Відредаговано proxtu, 20 вересня 2012 - 08:01.
Відредаговано Reboko, 20 вересня 2012 - 09:55.
Ого, скільки одного дня написано на цю тему
Щиро дякую за поради, я врахую їх (хоча мені важко повірити, що я міг би схуднути за допомогою жиру та гамбургерів).
Певно, що думки розділені, і це, мабуть, один із найважливіших показників, що впливають на схуднення
це співвідношення між з’їденими калоріями/спожитими калоріями.
Я повернусь через місяць, коли закінчу фітнес-програму з остаточним висновком!
ideas1984, 20 вересня 2012 р., 09:56, сказав:
Зі здоровим жиром ви однозначно схуднете. Гамбургери не дуже здорові, тому що ніхто не знає, що міститься в цій суміші з фаршу, і крім 100 г м’яса, ви додаєте ще 100 г хліба (не кажучи вже про картоплю та сік). Як ідею перегляньте документальний фільм «Жирна голова» і ви побачите, як хлопець, який їв тільки фаст-фуд, але вилучив булочку, картоплю, соки (вуглеводи), схуднув, покращує свої тести (холестерин).
І тут ви помиляєтесь. З’їдені калорії споживаються не лише фізичними вправами, як думають люди. Їх можна вживати іншими менш очевидними/видимими способами.
Я схудла за 3-4 місяці 15 кг, не дивлячись на те, скільки я з’їдаю і не розраховуючи калорій, а їла лише те, що мені потрібно. Я роблю те саме 18 місяців, і, хоча у мене було достатньо течі, і я не був різким, я зберіг свою вагу.
Але їсти здорову їжу не дешево і не просто. Це залежить від того, чого ви хочете більше, здоров’я чи зручності.
Відредаговано proxtu, 20 вересня 2012 - 10:09.