Як пр; прийти бр; болі в шлунку - VIDAL
VIDAL асоційований рекреат
Кілька простих гігієнічних заходів допоможуть вам зменшити частоту печії.
Виберіть свої продукти
Деякі продукти, як правило, сприяють цим порушенням: цитрусові, квашена капуста, помідори, гострі страви, продукти, що зберігаються в оцті, меді та джемах, шоколад, кава та кола, чай, пиво, алкогольні напої тощо. Ці продукти відрізняються від людини до людини. Кожен повинен визначити шкідливі для них продукти.
Їжте повільно і розділіть їжу
Спробуйте з’їсти кілька легких страв і уникайте переїдання на ніч.
Пити в потрібний час.
Уникайте занадто багато пити під час їжі, щоб не збільшувати обсяг шлунку.
Зачекайте, перш ніж лягти
Після їжі краще дати їй пройти за дві-три години до сну.
Підніміть голову свого ліжка
Підніміть голову свого ліжка на 10-15 см (якщо у вас немає проблем із венозною недостатністю, наприклад, варикозним розширенням вен), використовуючи клини або цеглу, підкладені йому під ноги.
Перестати палити
Якщо ви палите, спробуйте кинути палити. Куріння сприяє кислотному рефлюксу.
Носіть вільний одяг
Пояси або вузькі штани стискають низ живота і сприяють рефлюксу.
Розслабтесь
Стрес скорочує м’язи, в тому числі і шлунок. Спробуйте різні методи розслаблення, щоб зняти нервову напругу.
Втратити вагу
Якщо у вас надмірна вага, втрата кількох кілограмів може бути достатньо для полегшення опіків, зменшивши тиск, який надмірна вага чинить на живіт.
Слідкуйте за протизапальними препаратами
Якщо ви приймаєте ліки від запалення, обов’язково приймайте їх під час їжі.