Як пр; прийти h; morro; VIDAL

VIDAL асоційований рекреат

morro

Деякі загальні заходи (зволоження, боротьба із запорами та фізичні навантаження) можуть допомогти запобігти геморою.

Боротьба з запорами

Переконайтеся, що ваш стілець регулярний і м’який, наприклад, вживаючи їжу, багату харчовими волокнами (фрукти, овочі, цільні зерна), а також вживаючи багато.

Займіться фізичними навантаженнями

Візьміть собі звичку робити будь-які фізичні навантаження, але уникайте їзди на велосипеді та верхової їзди. Рух і регулярні фізичні вправи активізують кровообіг і травлення і тим самим запобігають утворенню геморою.

Уникайте тривалого стояння або сидіння

Дотримуйтесь правила, яке застосовується до всіх венозних захворювань: радше йдіть або лягайте, ніж стояти на місці, або довго сидіть.

Уникайте вживання їжі, яка сприяє нападам

Для цього складіть список того, що ви вжили за кілька годин до цього. З часом ви зможете перевірити та визначити продукти, що порушують норму.

Слідкуйте за своїми ліками

Деякі препарати сприяють запорам, а отже, гемороїдальним кризам. Коли лікар призначить вам новий препарат, не соромтеся поговорити з ним про це.

Практикуйте розумну анальну гігієну

Регулярно мийте задній прохід в теплій воді бавовняною тканиною або вологою серветкою, не перестараючись з милом.