Як практикувати масаж для схуднення Природне благополуччя
Блог про органічну красу, здоров’я та добробут
З поверненням сонячних днів ми всі мріємо мати більш гладенькі, тонкі та світлі ноги, міцніші сідниці та більше сідла! Ці мрії також радість виробників косметики, які пропонують нам безліч продуктів, спрямованих на схуднення.
Ці продукти не творитимуть чудес, якщо ми не застосовуватимемо їх за допомогою ретельного та регулярного масажу. На додаток до збалансованої дієти, масаж необхідний для втрати кількох сантиметрів навколо живота, стегон або стегон. Для боротьби з целюлітом використовуйте процедури для схуднення, застосовуючи їх за допомогою техніки пальпації, що посилить дію продуктів. Пальпатор і рулон зменшать ефект апельсинової кірки, покращать виведення метаболічних відходів та оптимізують кровообіг.
Зазвичай масаж для схуднення практикується із призначеним для цього продуктом (крем, олія, гель), і його дренуюча дія очевидна: ноги спустошуються! Простий масаж ніг допоможе їм боротися із затримкою води, а деякі продукти на основі герані або м’яти, наприклад, часто дають дуже приємне відчуття свіжості.
Масаж для схуднення
у три кроки:
Найголовніше - практикувати цей масаж для схуднення протягом семи днів, але вже через тиждень ви помітите, що ноги худнуть, а ямочка зменшується. Цей масаж виконується в 3 етапи:
- Один крок призначений для полегшення ніг, стимулюючи мікроциркуляцію.
- Інший зменшить затухання.
- Третє моделювання завершить дренаж.
Звичайно, ніщо не заважає вам зробити будь-який із цих кроків. Наприклад, якщо у вас хороший тираж, перейдіть до кроку 1. Якщо у вас недостатньо часу, ви можете займатися цим масажем лише на вихідних або в дні, коли вам захочеться, але це може зайняти лише кілька хвилин! Для виконання цього масажу вам просто потрібен стілець. М’язи працюють і зміцнюються одночасно. Чесність цього масажу полягає у тому, щоб допомогти вам втратити кілька сантиметрів окружності стегна, і в той же час він змусить вас зробити невеликі вправи.
Лежачи на спині ногами на краю стільця, підпертого до стіни, підніміть одну ногу і розподіліть засіб для схуднення від щиколотки до стегна. Двома руками плоско торкніться ноги так, ніби розгладжуєте шкіру, від щиколотки до ноги, це 7 разів на кожній нозі.
Сидячи на підлозі, поставте ноги між двома ніжками стільця і відсуньте їх назад, ніби хочете розвести їх в сторони (м’язи в цьому положенні повинні нормально скорочуватися). Роблячи обидві руки плоскими, розвевши великі пальці та торкаючись, здійснюйте послідовний легкий тиск на зовнішню частину ніг. Підніміться на верх печей (2 або 3 рази на кожну ногу).
Потім зробіть все навпаки: ноги зовні намагаються звести їх разом, надайте тиск на внутрішню сторону стегон. Ця вправа затримує жирову тканину між скороченими м’язами та кистями, щоб посилити дію лікування схуднення.
Лежачи на спині, зігнувши ноги, піднімайте таз, не вигинаючись, підтягуйте сідниці і втягуйте живіт, стискаючи черевні преси. Твердими кулаками тисніть на сідниці, стегна і живіт. Потім ляжте на спину з піднятою головою, стисніть і відпустіть сідниці 7 разів. Одночасно чиніть ковзний тиск кулаками на стегна і сідниці.
Спробуйте зробити ці жести для самомоделювання, перш ніж купувати крем для схуднення, щоб побачити, чи відчуваєте ви здатність робити цю гімнастику щодня або кілька разів на тиждень !
вам потрібен здоровий спосіб життя:
Як я вже говорив вам у попередній статті, мова йде не про голодування, а про повноцінне харчування. Креми для схуднення не спрацюють, якщо ви їсте солодощі цілий день. Тому важливо розуміти важливий баланс між їжею, фізичними вправами та масажем. Ви можете схуднути, рухаючись і переробляючи своє тіло, здійснюючи вправи. Масаж допомагає, але не швидке вирішення. Запам’ятайте кілька основних правил:
- Пийте багато води
- Вправи (присідання, біг підтюпцем, ходьба, плавання ...)
- Надавайте перевагу зеленим овочам, салатам та фруктам у своєму раціоні.
Навчіться робити масаж,
Якщо масаж спокушає вас, і ви хотіли б вивчити основні основи цієї техніки, я рекомендую масажну коробку, яка є спільною роботою Олександра Бретона, Само та Веледи. Ця коробка, що пропонується або пропонується, містить 100% свічку з органічним масажем з ши та мускусом, книга Мені подобається робити масаж від Alexandre Breton, рекомендований Weleda, а також сумка, створена Само.
Олія для схуднення
щоб помасажувати вас ....
Масаж має багато позитивних наслідків для тіла та духу. Масажні олії від ПОВІДОМЛЕННЯ Лабораторії складаються з рослинних олій та тонкої суміші ефірних масел, обраних за їх корисними властивостями. Їх унікальна та дрібна текстура дозволяє доторкнутися та делікатно ковзати для гарного самопочуття та конкретного масажу відповідно до ваших потреб.
МАСАЖНЕ МАСЛО, Силует, свіже та стимулююче, з ефірними маслами - чудовий союзник, який допоможе вам сприяти дренажу (кедр, лимон) та зменшити ефект "апельсинової кірки". Доступно в магазині:
19 природних способів боротьби з мікробами та підвищення імунітету
Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримати мою безкоштовну електронну книгу .