Як правильно і швидко їсти Хочете добре поїсти

Сучасне суспільство рухається швидко, і кожному доводиться пристосовуватися, щоб йти в ногу. На жаль, сьогодні багато людей роблять вибір, щоб пожертвувати своїм харчуванням, щоб отримати кілька дорогоцінних хвилин у своєму професійному чи особистому житті. Однак, вибравши ідеально адаптовані рецепти, можна харчуватися швидко, але і здорово. Envie De Bien Manger наводить вас на кількох прикладах, що можна їсти як швидко, так і, перш за все, добре і збалансовано.

правильно

Поганої поведінки, якої слід уникати

Їжа занадто швидко може мати шкідливі наслідки для нашого здоров’я та нашого організму. Коли ви їсте занадто швидко, травлення болить, надмірна вага стає ризиком, який слід враховувати, і протягом дня можна відчувати певні незручності. Однак можна за допомогою простих жестів їсти і те, і інше швидко, але також добре.

Слід пам’ятати, що пропускати їжу через брак часу немає сенсу. Інакше ваше тіло запам’ятає брак енергії, яку ви йому завдали, і ви будете змушені перекусити або з’їсти набагато більше під час наступного прийому їжі, що неминуче призведе до збільшення ваги.

Так само настійно рекомендується не піддаватися сиренам готових страв, у яких часто дуже багато цукру та жиру і які не забезпечують ситної сторони.

Як харчуватися швидко і добре ?

Перший спосіб їсти швидко і добре - це організуватися. Наприклад, роблячи покупки, вибирайте продукти, які можна їсти сирими, наприклад, моркву або помідори черрі, або заморожені овочеві консерви, які швидко готуються. Ви також можете приготувати їжу напередодні ввечері, або, якщо вечірній час занадто короткий, підготуйте їжу на тиждень у вихідні дні та помістіть їх у коробки, які будуть виноситись протягом тижня, заморожуючи їх. Нагадуємо, приготовлену страву можна тримати в холодильнику лише 3-4 дні. Це також стосується бутербродів! Ви можете слідувати рецепту і приготувати собі смачний «паризький» або «прованський» бутерброд для робочого дня.

Пам’ятайте, ви також повинні знати, як витрачати час, щоб заощадити час. Коли ви їсте, потрібно приблизно 20 хвилин, щоб ви почувались ситими. Якщо ви їсте занадто швидко, ви, напевно, з’їсте більше, ніж хотіли, що призведе до важкого травлення, а отже, години болів у животі, протягом яких ви не будете ефективно виконувати свої завдання. Тому пам’ятайте, що добре жувати і їсти трохи повільніше, навіть якщо ви поспішаєте.