Як правильно мобілізуватися для вашого весняного силуету

- Чому б вам зараз не почати худнути?

- Тому що я знаю, що якщо я почну, я повинен триматися.

Незалежно від того, чи відповідь одягнена у "Свята наближаються", "Не зараз час", "У мене немає часу", "Я втомився", "Я не можу зараз", правда полягає в тому, що, роблячи особисті перетворення, такі як схуднення, ви вимоги на всіх рівнях, фізичному, психічному, емоційному.

Це забирає час, витрачає енергію, вимагає уваги, вимагає наполегливості, і всі ті речі, які, як ви знаєте, приносять нагороду, але яких ви уникаєте, оскільки вони також приходять у комплекті з роботою.

І нинішня втрата ваги згасає порівняно з радістю від гарного результату цієї зими.

Оскільки дорога важка лише тоді, коли дивишся на неї з краю. Коли ви встали і вирушили в дорогу, як тільки ви мобілізувались, ви виявили, що перешкоди та важкість були лише у вашій свідомості, вони були проекцією ваших страхів.

Чому ви насправді боїтеся, коли справа доходить до початку дієти зараз?

Невдача? Нестача часу? Про жертви? Зусилля? З того, що ти думаєш про себе, ти не маєш волі і не можеш утриматися?

Подібно до того, як ви не можете наростити м’язи за одну ніч, просто мріючи про них або тягаючи звірів одного дня, так ти не можеш стати настільки дисциплінованим та залученим, як хочеш бути спочатку, перехід від стилю, де ви боїтесь змін, до стилю, де ви сміливі та залучені до глибини душі.

Людська природа працює лише так у рідкісних випадках.

Більшості, і, мабуть, навіть вам, потрібно звикнути до чогось іншого, до іншої поведінки, до іншої діяльності, до іншого розкладу, до іншої думки, до іншого способу буття.

Дискомфорт існує лише до того, як ти починаєш, у твоїй свідомості і трохи спочатку, поки ти не зрозумієш, що насправді це може. Що ти можеш.

Нестача часу, відсутність волі, відсутність чіткої стратегії, відсутність впевненості в собі, віра в те, що ви швидко здаєтеся, що б ви не сказали і не обмежили себе, не є остаточними вироками. Це не абсолютні істини, а лише ваші неправильні враження від себе.

Поки ви дозволяєте керуватися почуттям безпорадності, ви не зможете подолати бажаний етап.

Тому що людина, яка перемагає - це людина, яка готова до змін. Починаючи з мислення і продовжуючи з діями.

Кажуть, що найважче підняти задню частину дивана. Чому? "Бо якщо я почну, я повинен дотримуватися"

Ви харчуєтесь своїм дискомфортом з самого початку, думаючи про всі зусилля, які будуть надходити, про всі жертви, які вам доведеться зробити, про всі вечори, коли вам потрібно тягнути себе до тренажерного залу, про всі смачні торти, які ви, як пророку долі, ви повинні відмовити їм.

Як сильно ви забарвлюєте цю картину особистих зусиль зараз, сидячи на дивані і не роблячи жесту, щоб виявити: це так чи ні?

Скільки днів, місяців, років, все ще відкладаючи, втішаючи себе на увазі, що настане день, коли ти мобілізуєшся і зробиш правильно?

Здатність брати участь не формується лише тому, що ти хочеш. Ти боїшся її збоку.

Впевненість у собі не набирає сили лише тому, що вас обдурили, що одного разу, раптом, ви зможете і досягнете успіху. Ви боїтеся недовіри в кулуарах.

Все, на що ви зараз дивитесь збоку і переоцінюєте труднощі, ні до чого, поки ви не в середині гри.

Все, що вам потрібно зробити, це відпустити зайві думки і звернути свою увагу на дієслово робити.

Справа не в волі, а в рішенні залучитись і навчитися та освоїти правила на ходу.

Гра в схуднення виявляється, коли ви знаходитесь в її основі. Коли вам доводиться вигравати новий редут щодня. Коли доводиться вдосконалюватися щодня. Коли доводиться шукати рішення щодня, ви стаєте ефективнішими та полегшуєте своє життя.

Ось чому путівник, який знає дорогу, і група підтримки, яка вже в дорозі, мають справжню психічну користь для кожного новачка, який хоче вирушити у цю подорож.

Ось чому в Школі схуднення рівень успіху в особистих змінах дуже високий, бо ніхто не один. І схуднення - це, насамперед, розумовий виклик, а не фізичний. Тіло може втратити стільки ваги, скільки може.

Як не саботувати свою втрату ваги?

Перестаньте бажати заздалегідь контролювати все, що відбувається в цьому процесі.

Припиніть чекати правильного часу, щоб вирушити в дорогу.

Перестаньте бути перфекціоністом у "дієтичній поведінці".

Перестаньте деморалізуватися втечами, які, я обіцяю, прийдуть знову.

Зупиніть поспіх і дивіться на все, як на гонку проти годинника. Щастя в таких змаганнях не бере участі.

Як правильно мобілізуватися для своєї весняної фігури?

Приймаючи рішення розпочати зараз, з упевненістю, що ваш шлях буде розкритий, коли ви пройдете його.

Вирішивши перестати боятися себе і своїх помилок. Дитина ніколи не навчиться ходити, якби в її свідомості було розчарування від кожного спотикання.

Надаючи собі трохи більше впевненості, що ви можете змінити своє мислення та поведінку на краще.

Будьте готові виходити зі своєї зони комфорту щодня на деякий час. Тому що всі результати, яких ви хочете, є.

І, головне, дозволити собі керувати, допомагати, підтримувати, виховувати та впорядковувати на кожному кроці. Це перевага сімейства для схуднення.

Психічне налаштування та підтримка його, день за днем, на високому рівні - це спорт, якому слід навчитися.

Організація, стратегії харчування, узгодження обов’язків з особистим доглядом, запитання та відповіді, що виникають на цьому шляху, - це всі аспекти, які мають цінність лише тоді, коли розум спрямований на вашу перемогу.

Ви та ваша мобілізація. Або ви і ваше відстрочення.

Ви і ваша мужність. Або ти і твій страх.

Ви і ваше рішення. Або ви і ваша недовіра.

Ви і ваша любов до себе. Або ви і вічна особиста критика.

Ви і ваші дії. Або ти і твої мрії.

Лужний або лужний? Кислота або підкислювач?

Чудово, що все більше і більше людей сідають у поїзд гарно ...

Чому жінки набирають жир внизу, а чоловіки на животі?

Забавне питання, так? Я майже хочу відповісти: щоб ми, жінки, мали форму

Найпотужніша зброя змін: особистий щоденник

Гаразд, або, назва неправильна. Найпотужніша зброя змін - це не щоденник. ...