Як правильно промивати ніс - Журнал "Переваги"
Додати до вибраного iStock
ЛОР постійно нам радить: вам доведеться регулярно промивати ніс. Не потрібно хворіти на закладений ніс, щоб виділити свою фізіологічну сироватку. НІ. Промивати ніс слід один-два рази на день: коли встаєш і перед сном. Ця гігієна носа, якої 80% * нас уникає, особливо підходить тим, у кого часті проблеми з диханням, такі як алергія, хронічний синусит тощо.
Техніка щоденного промивання носа
Гігієну носа не можна імпровізувати ...
- У дорослого: для ефективного промивання носа ви сідаєте, опустивши голову, закапуєте фізіологічну сироватку одноразово або розпилювачем у ніздрю, яка знаходиться зверху. Нахиліть голову на інший бік і покладіть дозу морської води назад у другу ніздрю. Ми летимо.
- У немовляти. Ми кладемо дитину на пеленальний столик або ліжко. Ставимо на бік. Зверху в ніздрю закапується морська вода. Ми відразу ж кладемо маленького назад, поки рідина закінчується. Ми летимо. І для завершення цього промивання носа ми повторюємо операцію з іншого боку.
Правильні засоби для промивання носа
Для щоденного промивання носа використовується «ізотонічна» морська вода. Його концентрація мінеральних солей становить 9 г/л. Є спреї з ізотонічною морською водою, мікрокраплі яких досить м’яко проникають у ніс. Одноразові дози фізіологічної сироватки, що продаються в аптеках, парааптеках, відділеннях першої допомоги або відділеннях для немовлят, також добре підходять.
Для промивання носа при застуді краще вибирати «гіпертонічну» морську воду з концентрацією мінеральних солей близько 22 г/л. Ця формула допомагає розблокувати перевантажені пазухи, оскільки морська вода, завантажена мінералами, «притягує» рідини з носа.
Більшість марок назального спрею (Stérimar, Marimer, Physiodose та ін.) Пропонують обидві суміші.