Як правильно робити дієту для схуднення
У широкому виборі продуктів для схуднення деякі хвалять достоїнства жирова пастка, інші - одного спалювач жиру. Ці дві переваги, які часто плутають, стосуються двох абсолютно різних видів продуктів для схуднення. Вибір того чи іншого буде кращим в залежності від бажаної мети.
A жирова пастка, як випливає з назви, працює в організмі, механічно блокуючи потрапляння харчових жирів. Роблячи це, це сприяє зменшенню жирності страв і, отже, зменшенню загального споживання калорій. Для того, щоб бути в повній мірі ефективним, жирова сполучна в ідеалі складається з ліпофільних речовин, що мають спорідненість до ліпідів або жирових сполук. Це ті, які захоплюють жир до того, як він всмоктується в організм і виводить його безпосередньо через стілець.
A спалювач жиру, як випливає з назви, стимулює активність організму до самозаймання, щоб він ефективніше спалював поглинені ліпіди. Це природне явище називається термогенезом. Таким чином, жиросжигатель містить речовини, придатні для активації метаболізму, збільшення ліполізу, а отже, і енергетичних витрат організму.
Схуднення є складною метою для досягнення через складність внутрішньої роботи організму, з одного боку, та різноманітність питань. Як правило, ми розрізняємо цілі для схуднення, які вписуються в глобальна мета, тим, хто прив'язаний до набагато більш цільовий результат такі як зменшення целюліту, бажання знайти плоский живіт або бажання краще контролювати метаболізм цукрів.
- Глобальна акція для схуднення (не обов’язково поєднувати 4 або 5 харчових добавок, багато формул для схуднення, об’єднавши кілька)
A, ловити або захоплювати жир,
B, спалюють жир і цукри,
С, контроль над голодом,
D, осушити і знешкодити організм.
- Цільова дія для схуднення:
1, харчова добавка, присвячена обраній проблемі,
2, комбінований чи ні з харчовою добавкою для додаткових цілей.
Протокол 1: "Я хочу вдосконалити силует, скинувши кілька кілограмів"
Профіль
Не будучи в надмірна вага, ти маєш кілька зайвих кілограмів які впливають на вашу фігуру та попереджають вас про ваш спосіб життя або щоденний раціон. Хоча натуральні продукти можуть тимчасово допомогти у вдосконаленні вашої фігури, вони не можуть бути ефективними без дуже здорової та дуже збалансованої дієти день у день. Тож пам’ятайте, що поєднуйте лікування схуднення із збалансованим харчуванням або регулярними фізичними навантаженнями.
Рішення
Першим кроком буде спалювати жир, другий, до злити тіло, все це за допомогою цілеспрямованих рослин. Наприклад, асоціація між мате та зеленим чаєм дуже актуальна: мате активізує деградацію ліпідів за допомогою термогенезу, тоді як зелений чай, який одночасно є спалювачем жиру та осушувачем, активує очищення жирів, виводячи токсини, накопичені в організмі. Оскільки ці комбіновані дії спалювання та зливу жирних речовин можуть бути виснажливими, бажано додатково приймати вітамін В6.
Протокол 2: "Я жадібний і хочу зменшити щоденне споживання калорій"
Профіль
Ти є жадібний і гарного життя, як правило їжте занадто багато жиру, занадто солодкий і занадто солоне. Щоб зменшити щоденне споживання калорій, корисні натуральні харчові добавки, оскільки вони дозволять обмежити засвоєння жирів та цукру, одночасно знижуючи насичення. Щоб швидко побачити користь і особливо зберегти їх після дієти для схуднення, візьміть здорові харчові звички, які більше відповідають потребам вашого тіла.
Рішення
Щоб уникнути шкідливого засвоєння організмом ліпідів і вуглеводів, спочатку доцільно звернутися до а жирова пастка природний як нопал, яблучний пектин або хітозан. Оскільки також необхідно зменшити тягу до солоного чи солодкого та вгамувати ситість, пригнічувач апетиту рекомендуються. Нопал, який також допомагає стримати голод, є центральним союзником для схуднення як частина цієї дієти для схуднення. Звичайно, можна звернутися до інших союзників, що пригнічують апетит, таких як коньяк або фукус.
Протокол 3: "Я завжди голодний і хочу виправити цей фактор збільшення ваги"
Профіль
Ти маєш весь час голодний що спонукає вас перекусити між прийомами їжі. Оскільки ці несвоєчасні гризки не приносять користі ні вашому рівновазі, ні фігурі, важливо взяти під контроль цей небажаний голод. Натуральні продукти, які підтримують відчуття ситості, та ті, що вловлюють жир, цікаві, щоб допомогти вам у цій меті для схуднення.
Рішення
Для втамувати голод, бажано взяти коньяк, добре відомий корінь, який набрякає при контакті з водою і сприяє насиченню. Щоб обмежити негативні наслідки голоду, навіть перекушуючи, цікаво взяти, крім пригнічувача апетиту, жирова пастка наприклад, хітозан. Таким чином, жир буде захоплений та евакуйований до того, як він засвоїться організмом.
Протокол 4: "Я нестримно тягну до солодощів і хочу досягти більшої рівноваги".
Профіль
солодка тяга є невблаганними і закликають споживати все більше і більше, тоді як основні потреби організму в цій області дуже бідні ... Щоб протистояти цим бажанням, ніщо інше, як дієта для схуднення, що поєднує рослину з пригнічувачем апетиту та природною речовиною, що підтримує хороший обмін цукру. Також пам’ятайте про вправи, це також усуне цукор !
Рішення
Для скоротити на ласунах, грифонія - природний союзник вибору. Це завдяки вмісту 5-HTP завдяки його зв’язку з виробленням серотоніну, який впливає на регуляцію апетиту. Гріффонія особливо ефективна при придушенні тяги до їжі з високим вмістом вуглеводів або калорій. Для регулюють цукру всередині організму рекомендується саме хром.
Протокол 5: "У мене целюліт і важкі ноги"
Профіль
апельсинова шкірка і важкі ноги часто йдуть рука об руку, саме тому хватки для схуднення недостатньо, і її можна поєднувати з природним лікуванням, яке сприяє хорошому кровообігу в ногах. Таким чином, ноги будуть ефективно полегшені і полегшені, зменшено целюліт. Тим самим ви погодите добробут та красу природним чином !
Рішення
Що стосується схуднення, то спочатку потрібно звернутися до антицелюлітний такі як виноградні вичавки або стебла вишні. Ці два природні активні інгредієнти усувають надлишок води, одночасно виводячи вперті жири. Маленька підказка, їх діяелімінація може бути підсилений вмістом пілоселлі або лугового солодкого. З боку транспорту ідеальне поєднання червоної лози та селену.
Протокол 6: "Я хочу оптимізувати свої спортивні заняття і трохи схуднути".
Профіль
Ви займаєтеся спортом, але народився не сушити ? Спортивні заняття не обов'язково призводять до значної втрати ваги, саме тому може бути цікавим провести відповідне лікування для схуднення як доповнення. Для оптимальної ефективності та ідеальної лінії цей засіб для схуднення вимагатиме, перш за все, спалювання жиру, по-друге, сприятиме його виведенню. Полівітамінні та/або багаті мінералами харчові добавки можуть доповнити цю формулу.
Рішення
Для спалювати жир, L-карнітин чудовий! Ця амінокислота бере участь у транспорті жирів в організмі та в їх трансформації в енергію. L-карнітин також визнаний за важливу роль, яку він відіграє в м'язах тіла. Для стимулювати елімінацію, березовий сік, який також активізує і ремінералізує, є важливим союзником! Якщо ви хочете ще більше підвищити свій життєвий тонус, не соромтеся приймати вітаміни групи В і С, а також такі мінерали, як кальцій, магній і цинк.
І детокс у всьому цьому ?
Часто асоціюється з худорбою, детокс має позитивні наслідки для схуднення, але сам по собі не є рішенням для схуднення. Насправді дезінтоксикація стосується більш точного виведення токсинів та домішок, накопичених в організмі. В сприяння викоріненню функцій тіла, проте він може доповнити переваги більш конкретної програми для схуднення, як ми щойно бачили. Крім того, стимулювання метаболізму, спричинене розв’язуваними діями для схуднення, призводить до значного утворення відходів, детокс забезпечує рішення. Таким чином, він виглядає як a важливий крок, незалежно від того, до дієти для схуднення чи після неї, для очищення організму та зміцнення його доброчесного балансу.
Харчові добавки слід використовувати як частину різноманітного, збалансованого харчування та здорового способу життя. Необхідно дотримуватися їх дозування. Вагітним жінкам, які годують груддю, дітям, а також людям, які страждають на хвороби, рекомендується проконсультуватися з лікарем або медичним працівником.
Продукти для схуднення настійно не рекомендуються людям, індекс маси тіла (ІМТ) яких менше або дорівнює 18,5, вагітним і жінкам, що годують груддю, дітям та підліткам до 18 років, а також людям похилого віку.
Mate не рекомендується людям, які страждають на серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, тривожні розлади, безсоння, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки.
Хитозан не рекомендується приймати людям з алергією на молюски.
Konjac необхідно відмінити від ліків (3 години).
Стебла вишні не сумісні з прийомом антидепресантів.
Fucus не рекомендується людям з тахікардією та проблемами щитовидної залози.
Гріффонія та L-карнітин не рекомендуються людям з епілепсією.
Пілоселле не рекомендується людям, які страждають алергією на це сімейство рослин.
Вівчарка не рекомендується людям з непереносимістю аспірину.