Як правильно справлятися зі стресом - найкращі поради щодо здоров’я
«Краще товстий, ніж худий і хворий від стресу?» Ви вже чули це речення раніше? Якщо так, то ви вже уявляєте, про що йдеться: зв’язок між стресом, їжею та фігурою - та хворобою.
Оскільки, що стосується цієї теми, дослідження, здається, дедалі більше тривають - маючи на увазі сучасні проблеми зі стресом, синдромом вигорання та хронічними захворюваннями та постійно зростаючу проблему ожиріння.
Хтось сказав би, що товсті люди набагато здоровіші за худорлявих!
Але справді велика річ у цьому: він навіть підтверджує свої твердження науковими дослідженнями! “Що стосується стресового фактора, то жирних насправді краще, ніж тонких: адже їх дієта забезпечує мозок поживними речовинами, які терміново потрібні при стресі. Худенькі або худі люди, які перебувають у хронічному стресі, в середньому набагато хворіші ".
Це зухвальне твердження походить від лікаря Любека Ахіма Петерса. Він підтверджує це твердження 30-річним дослідженням причин ожиріння. За його статистичними даними, товсті люди не тільки здоровіші, ніж худі - вони також мають кращу тривалість життя.
Два різні способи реагування на стрес
Лікар розрізняє дві групи, які по-різному реагують на стрес: одна компенсує стрес їжею - інша відмовляється від їжі. Результат: одні товстіють, інші залишаються стрункими, але набагато більш схильні до хвороб. Щоб не бути неправильно зрозумілим: дослідник порівнює людей з товстим стресом та людей з худим стресом.
В основному різні способи реагування на стрес приблизно відповідають двом типам стресу. Є хтось, хто симпатичний з самого початку. І це справді виявляється в стресі. Зазвичай він дуже орієнтований на продуктивність і завжди здається під напругою.
Це пов’язано з взаємодією гормонів і вегетативної нервової системи. Однак ця схильність також означає, що у відповідної людини апетит розвивається мало, а апетит у нього навіть менше, ніж коли він відпочиває. Не дивно, що він залишається струнким.
Під впливом стресу та вищезазначеної гормонально-вегетативної взаємодії в організмі зазвичай є дуже мало доступних травних ферментів. Це означає, що цей хлопець не тільки погано їсть - він ще й погано використовує те, що їсть.
Інший тип - парасимпатичний. Насправді він реагує на стрес їжею. В основному, цей тип людини характеризується не настільки високими показниками, а скоріше постійною витривалістю.
Завдяки лише метаболічним характеристикам - він дуже добре засвоюється, швидко і легко запасає жир, а також має здоровий апетит - неминуче має тенденцію до надмірної ваги.
Вада в припущенні Ахіма Петра
Пітерс припускає, що товсті люди або ті, хто переживає стрес, менше хворіють, оскільки їх метаболізм мозку може забезпечити більше поживних речовин, коли вони перебувають у стресі. І саме в цьому полягає вина.
Проблема полягає не в поживних речовинах, а в фундаментальній однобічності у вегетативній нервовій системі. Неприродним є те, що вони зберігаються протягом тривалого часу.
Стрес посилює симпатичну нервову систему. Якщо у вас є симпатична метаболічна ситуація з самого початку, ця однобічність посилюється стресом. Наслідок однобічності: підвищується схильність до хвороб, пов’язаних зі стресом.
В основному виникають серцево-судинні симптоми, виразкова хвороба, а також раптова напруга та скарги на опорно-руховий апарат. Якщо це однобічне навантаження на вегетативну нервову систему зберігається протягом тривалого періоду часу, вегетативне виснаження - це початок. У цьому випадку хронічні захворювання, як правило, починаються.
Інакше це стосується так званих парасимпатикотоніків: тут стрес компенсує однобічність метаболічної ситуації. Хоча цей тип метаболізму має тенденцію до незначного посилення, він переходить у режим тривалої витривалості.
Хоча він ніколи не буде блищати завдяки високій продуктивності, імовірність набагато нижча за такого типу, що він згорить. Це робить його менш схильним до захворювань у довгостроковій перспективі.
Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.